高血压危害大 早防早治是关键

据世界卫生组织统计,高血压是全球范围内导致心血管疾病死亡的主要原因之一。我国高血压的患病率也呈逐年上升趋势,成为影响人们健康的重要问题,其危害不容忽视。长期的高血压会导致心脏、血管和肾脏等器官组织受损,进而引发一系列严重的并发症,如心肌梗死、脑卒中等,对患者造成巨大的精神和身体上的困扰,严重危害患者的工作和生活。而科学的早防早治措施,可以有效降低高血压的发病率,预防或减少心血管疾病。

社区推广低钠盐预防和控制高血压研究

限制食盐过多摄入，推广低钠盐，探索在社区人群中的可行性及其预防和控制高血压的效果，我们利用流行病学人群调查方法，从2005年1月开始连续三年的以社区为基础的现场分类实验。以主要人口特征相似且彼此远离为条件配对选择出实验点和对照点，城区定点为南京和大东街道居民近6万人；农村定点为腰屯和二道居民5千人。

好好刷牙可防高血压和糖尿病

口腔卫生与心血管健康息息相关。近日,一项来自我国贵州省的近万人研究发现,勤刷牙可降低高血压和2型糖尿病风险,每天至少刷两次牙可能有助于预防这两种疾病。多因素分析显示,平均随访6.6年期间,与几乎不刷牙的人相比,每天至少刷两次牙的人患高血压和糖尿病的风险分别降低了45%和35%,每天刷1次牙的人患高血压的风险也降低了23%。

不同高血压人群起始降压治疗阈值的研究进展

高血压防控的目标是降低高血压所致的心脑肾与血管并发症和死亡的总危险。但对于不同的高血压人群,起始降压的阈值以及降压的时机存有争议。本期这篇综述总结了世界各国指南对不同高血压人群起始降压治疗推荐的降压阈值,对临床高血压的防治具有指导意义。

有氧运动好处多

有氧运动除了减肥以外,还有很多健康益处。1.有益心脏健康。有氧运动有助于提高心脏向身体泵送血液的效率;有助于降低心率、降低高血压,从而保持心脏的健康。2.改善血液循环。肌肉和器官都需要不断供应氧气、血液和营养。有氧运动有益于保持心脏健康,而健康的心脏又反过来有助于防止胆固醇的积聚,意味着血液循环更轻松、高效。

土豆煮着吃降压护心

美国普渡大学研究发现,只要烹饪方法得当,土豆可降低高血压,而且不会导致月巴胖。研究人员选取了30名有高血压前期或高血压的男女参与者,随机将其分配到4项为期16天的干预小组:对照饮食、对照饮食+烤土豆或煮土豆、对照饮食+炸薯条、对照饮食+营养补充剂。其间,研究人员多次检测了参与者的血压和每天的尿液及粪便样本,以评估钾和钠的排泄和潴留情况。