为何久久难以入睡,有什么良策

睡觉是我们自出生起就掌握的技能,怎么近些年变得越来越难?有人彻夜失眠,有人醒后难寐,有人终身服用安眠药……失眠是不是一种病?能不能治好?下面解答一下我们为何难以入睡,寻找打开睡眠大门的金钥匙.

揭秘抽筋

几天前门诊来了一位老年男性患者,患有帕金森病、糖尿病、高血压等基础疾病,最近一个月出现频繁发作性双下肢抽筋,夜间明显,难以入睡,严重影响睡眠及生活质量,多家医院诊治均效果欠佳,痛苦不堪,来我院就诊。在经过仔细问诊及调整药物后,患者睡眠得以改善,抽筋症状得以缓解,生活质量有所提高。

警惕夜间腹痛的危险

有没有在睡梦中腹痛的经历?腹痛放射到后背,疼痛导致难以入睡。这样的腹痛有没有危险?究竟是什么问题导致的呢?胆结石和胆囊炎我们在急诊常常见到这样的患者,半夜12点到1点突然发生腹痛,一楸一揪、一阵一阵地疼,疼得很剧烈。夜间腹痛可能由多种原因引起,其中非常多见的一种情况是由于胆结石合并胆绞痛或胆囊炎引起的。

摆脱失眠,其实并不难

在繁忙的生活中,良好的睡眠质量是保持身体健康和精力充沛的关键。然而,许多人却饱受失眠的困扰。失眠不仅影响我们的精神状态,还可能导致一系列健康问题。那么,你真的了解失眠吗?又该如何摆脱它呢?失眠原因多种多样失眠,顾名思义,就是难以入睡或无法保持睡眠的状态。具体来说,失眠是指在适当的睡眠机会和环境下,个体对睡眠质量或时间感到不满,主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。长期失眠不仅影响我们的工作和生活,还可能引发一系列健康问题,如焦虑症、抑郁症、高血压、糖尿病等。

鼻鼽来袭,中医为你揭秘病因

每当季节更迭,小张的鼻子总是感觉痒痒的,他不禁频繁地用手去挠鼻子。然而,用手挠鼻子只能暂时缓解鼻痒的感觉,很快又出现同样的感觉。之后,小张的鼻子开始堵塞,呼吸不畅,尤其在夜间,小张经常因为鼻塞而难以入睡,甚至不得不用口呼吸。更令小张烦恼的是,如果他忍不住打了一个小小的喷嚏,接下来喷嚏就像是开启了“自动连发”模式,一个接一个地打。作为上班族的小张在开会或者与同事交流时,偶尔会不由自主地发出一连串的喷嚏声,且自己总是为此感到尴尬不已。原来,小张患有鼻鼽,不停地打喷嚏正是鼻鼽的症状。

“空巢”是心病 还需心药医

随着春节小长假的结束,儿女们又开始整理行囊,各自返程,一度热闹的家再次变成了“空巢”。市民王大爷发现自从女儿和女婿回了上海后,老伴就像变了一个人似的,变得爱发脾气,有事没事就拿他撒气,食欲下降,晚上辗转反侧难以入睡,时常感到头晕……无独有偶,李女士去年得了新冠病毒肺炎,痊愈后经常出现心慌、乏力、出虚汗等症状;今年又感染了流感,总感觉虚弱。

“星星月亮陪你入睡”

刚刚结束了暑假,午睡时有几个男孩子总是翻来覆去难以入睡。一天午睡时,航航、中良小声议论道：＂中午为什么要睡觉啊？＂＂就是啊,晚上天上有星星和月亮的时候才是睡觉的时候。＂其他男孩应声附和。我灵机一动拿起一支笔,对他们说：＂现在,星星月亮要来陪你们午睡了。＂孩子们好奇地问：＂星星月亮在哪里啊？＂＂在老师的神奇魔法笔上啊。＂我举起笔摇了摇,接着说：＂哪个小朋友静静地闭上眼睛,

浅谈孕期失眠与营养

失眠是较为常见的孕期问题,包括难以入睡、夜间频繁醒来、早醒和白天嗜睡,表现因人而异,且随孕期不同阶段而变化。有研究发现,孕期营养在管理失眠问题方面发挥着不可忽视的影响。因此,可通过孕期孕妇对多种维生素、微量元素、脂肪酸与氨基酸的需求增加入手,关注营养素对孕期失眠的影响。

亚甲蓝混合激素局部封闭术治疗原发性肛门瘙痒的经验总结

肛门瘙痒症(pruritus ani,PA)是一种常见的局限性神经机能障碍性皮肤病[1]。此病特征是肛门周围皮肤无任何原发皮肤损害而仅有瘙痒症状,且瘙痒症状顽固难愈。典型的肛门瘙痒症初起时一般限于肛门周围皮肤微痒,肛周皮肤无明显变化,瘙痒为阵发性。如果长期不愈则瘙痒较剧,持续时间较长形成“痒-抓-痒行为”[2],有时如虫爬蚁走,有时如蚊咬火烤,有时剧痒难忍,夜间更甚,令人坐卧不安,难以入睡,无法忍受。

枫桥夜泊

月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠。姑苏②城外寒山寺③,夜半④钟声到客船。译文月亮已落下,乌鸦啼叫,秋霜满天,对着江边的枫树和渔船上的灯火,忧愁到难以入睡。姑苏城外那寂静清冷的寒山古寺,半夜里敲钟的声音传到了客船上。

夜晚睡觉时小腿疼痛怎么回事?

康医生:我10多年来,每天晚上睡觉时,双膝盖下小腿肌肉都感觉像被一种力量使劲拧几下,痛得难以入睡,造成长期失眠,十分痛苦。经多方求医、吃药均不见效。我也试过按摩、用热水泡脚、艾灸、搽精油等办法,也没什么效果。请问有什么办法可以解除这种痛苦?

服用膏方“三不宜”

冬季是服用膏方的最佳季节,但服用膏方进补有一定的学问。其中,需要注意的有“三不宜”:不宜同时喝咖啡咖啡含有咖啡因,能兴奋中枢神经,具有提神作用。膏方中的人参一类的补益元气的中药也具有兴奋大脑皮质的作用。因此,服用膏方期间,如果同时喝咖啡,会使人兴奋过度,产生头昏脑涨、难以入睡的副作用。

当心,多吃甜食可致失眠

近年来,许多人(尤其是一些女性)经常受失眠多梦等睡不好觉的情况所困扰,这主要与现在的生活节奏加快、工作压力大和吸烟、饮酒及休息时间颠倒等因素有关。但国外一项新研究发现,精制碳水化合物含量太高(即含糖量高)的食物吃多了,也会增加失眠的风险,而且这种情况现在已占成年人失眠症(常表现为难以入睡、维持睡眠困难或早醒等)患者的30%左右。

酸枣仁汤联合右佐匹克隆治疗原发性失眠效果分析

原发性失眠是一种常见的睡眠障碍,患者通常难以入睡,即便入睡也很难维持,如长期处于失眠状态,会导致注意力无法集中、易疲劳等现象,严重者可能出现焦虑、抑郁等心理疾病,对患者健康和生活造成极大影响[1]。临床上一般应用西医药治疗,但临床效果不一,很难根治。

刻骨铭心的掌声

一个语文教师读了错别字会是什么感觉?一个富有教学经验而又有影响的老语文教师呢?我的感受是脸红不安继而是惭愧丢人。每当回忆起那次我在课堂上读错别字的情形,我的心就像一块久愈的伤疤又发了炎,隐隐作疼,并且持久而剧烈。

老年人肋骨成骨肉瘤一例报告

成骨肉瘤好发于青少年长管状骨的干骺端,发生在老年人肋骨极为少见,现报告我院经手术证实一例。患者男性,61岁,一年前发现右前下胸壁有一肿物,初时约手指头大小,以后逐渐增大,伴有疼痛,入院前几天因疼痛加剧,难以入睡而就诊。

一有牙疼，就用甲硝唑、替硝唑？

"牙疼不是病,疼起来真要命",这句话对于曾经牙疼的人是印象深刻的。之所以说牙疼不是病,主要是因为大家认为牙疼不是致命的,是可以被忽视的。但是,牙疼真的发作起来,往往连吃饭、喝水都感到痛,晚上更是痛得难以入睡,严重影响工作与生活。牙疼时,咬着牙忍着的人有之,选择口服头孢菌素,或者甲硝唑、替硝唑者有之。君不见,在服用了甲硝唑、替硝唑后,有些人的牙疼确实得到了缓解。

揉手搓脚,帮您治失眠

失眠,最常见的睡眠障碍性疾病,困扰着很多人的生活。中医称失眠为“不寐”“不得眠”,认为睡眠受气血、五脏的影响,人体气血调和、五脏通利,睡眠就会正常。对于早醒后难以入睡或入睡困难的失眠人群,给大家推荐两个方法--揉手、搓脚,或许能帮您拥有好睡眠。