武术中“震脚”教法要诀

武术教学中不论是组合动作,还是数学套路,都有震脚这个动作,如震脚架打、抡臂砸拳。如果学生练习中震脚方法不当,

“武术:震脚架打、蹬踢架打、垫步弹踢”教学设计

一、设计思路本课以江苏省小学体育教师备课用书《科学的预设艺术的生成》水平三（六年级下）武术与游戏单元：＂震脚架打、蹬踢架打、垫步弹踢＂为教学内容,通过合理的教学形式多样的练习,力求让学生在体育课上能够掌握一定的运动技能,达到增强体质、发展素质、愉悦身心,以及激发和培养学生体育兴趣。

妙用废旧器材 巧练武术震脚

仔细读完朱保荣老师发表在《体育教学》杂志2010年第8期《巧用“踩响”练震脚》一文（以下称为原文）后，笔者便按照朱保荣老师文中所描述的方法，将自制的“踩响”器材在武术课堂教学中进行实践运用，取得了较好的教学效果。特别是学生喜欢听到自己在正确完成震脚动作时器材所发出的响声，他们便不再觉得武术课枯燥乏味，对武术学习有了更加积极主动的兴趣。

陈式太极拳金刚捣碓动作足底压力分析

运用文献资料法和实验法,对练习陈式太极拳的三名受试者金刚捣碓动作进行足底压力分析,以揭示陈式太极拳金刚捣碓动作足底压力的变化规律。结果表明,在金刚捣碓动作中左足的足后区、足中区外侧的压力载荷显著大于其他部位;右足的足后区内侧、足中区内侧和第4、5砣骨区显著大于其他部位。在金刚捣碓震脚时,左足主要集中在足后区和足前区外侧,右足主要集中在足后区和足前区内侧。建议在练习陈式太极拳时,加强对足底各部位小肌肉群和踝关节的训练,尤其是足跟区和第一砣骨关节部位,以免运动损伤。

武术小常识

拳谚常说：“教拳不教步，教步打师傅。”因此，有不少读者来信或电话问各种步法的运用。可是，咱们武术各门各派中有关步法的运用实在是数不胜数，今辑18种步法以解惑。