焦虑自评量表对霎哈嘉瑜伽习练者的测量结果分析

目的调查霎哈嘉瑜伽习练者的焦虑状态,探寻应对快节奏生活且老少皆宜的放松对策。方法利用焦虑自评量表(Self-rating anxiety scale,SAS)对霎哈嘉瑜伽习练者进行调查。结果①77名霎哈嘉瑜伽习练者的测试结果显示,霎哈嘉瑜伽习练者焦虑自评平均分为(28.70±7.03)分,明显低于全国常模(t=-6.361,P<0.05),其中男为(24.84±4.35)分,女为(29.97±7.31)分,男性得分明显低于女性(t=-2.885,P<0.05);②在不同年龄层次和不同文化程度之间,SAS均分无显著性差异(F=1.475,0.391,P>0.05);③练习时间和SAS测试总分呈负相关关系,练习时间越久,SAS均分越低(r=0.340,P<0.05)。结论霎哈嘉瑜伽能帮助习练者进入全身心的放松入静状态,对习练者的焦虑状态有极大的改善,能促进其身心健康,可作为老少皆宜的一种便捷式放松身心的运动方法。