高原训练对青少年中长跑运动员运动成绩影响探析

文章以西藏自治区体育运动学校中长跑队青少年运动员为研究对象,通过调查研究分析高原训练对青少年中长跑运动员有氧能力的影响和高原环境对青少年中长跑运动训练的影响,最终分析高原训练的利与弊端、高原训练对青少年中长跑运动员运动成绩影响,基于此提出完善高原训练的策略。

青少年中长跑运动员抗阻训练方法分析

课题来源与简介体育课程在新课程改革的背景下被赋予了全新的理念:将健康放在首要位置,注重学生的兴趣培养,重新确立学生在学习中的主体性地位,在面向全体学生的基础上考虑不同学生的需求与差异,重视培养学生的合作探究意识与能力。在这样的发展背景下,体育教师需要深刻把握新课程改革的基本精神内涵,并在教学实践中创造性地运用教学策略,实现体育课程教学的转型。课题组以"北京市优秀青少年中长跑运动员抗阻训练方法的优化"为题申报了北京市教育委员会科技计划项目。

湿热环境习服对青少年中长跑运动员热应激反应的影响

为探讨模拟环境习服对运动员湿热环境运动热应激反应的影响,20名男性青少年中长跑运动员随机均分为湿热环境习服组(HA)和对照组(HH).HA在模拟环境仓先进行为期10天的习服,同期相应时间HH在室内自然环境下进行相同的身体活动.HA习服结束后,两组被试进入33℃、RH80%的环境仓先站10min,随后以70%VO_2max强度蹬车40min或因故提前终止.测评被试运动时间、直肠温度、主观感觉反应、汗流失、心率、血乳酸、血常规及渗透压变化等.结果表明:HA组运动时间、终末直肠温度及预估达到40℃时间超过HH,而直肠温度增长率比HH低(P<0.05);运动终末时刻,组间RPE、TST、THM、MPN均未见显著差异;被试RPE与R_(Tre)、TST、THM、MPN显著相关(P<0.05),与Tre未见显著相关;HA被试排汗量、单位体重排汗量及相应排汗速率数值均高于HH,但均未见显著差异;HH被试汗液中钠、氯离子浓度高于HA(P<0.05),钾离子浓度未见显著差异;两组被试心率均随运动时间延长显著增加(P<0.001);组间心率比较,在进入环境仓45min时,HA被试心率更低(P<0.05),45min之前观测的各时间点未见显著差异;两组被试运动后血乳酸值显著高于安静值(P<0.05),相应时间点组间比较未见显著差异;HA血浆渗透压和血容量变化有低于HH趋势,但均未见显著性差异.结论:模拟环境习服可降低运动员定量负荷强度运动热应激反应,提高心血管耐受力,进而延长运动时间.

青少年中长跑训练后的疲劳消除和营养补充初探

近年来,随着现代体育运动的发展,体育训练变得更加科学、合理,不再是过去简单的埋头苦练,而是要针对运动员的实际特点开展针对性训练,要结合训练学、运动医学和运动营养学的多种理念对运动员进行科学、系统的训练,从而形成一个比较完善的训练体系。青少年中长跑运动员处于身体生长发育的关键时期,如果在训练过程中身体疲劳不能及时恢复,则会对运动员的身体发育造成严重威胁,这样的训练就是有害的训练。青少年中长跑运动员是一个特殊的运动群体,他们既不同于专业运动员,也不同于一般的学生,既面临巨大的学习压力和升学任务,还存在一定的比赛任务,如果青少年中长跑运动员训练后疲劳不能及时消除,不仅会严重影响到训练质量,而且还会影响到青少年中长跑运动员的身体健康。因此,采取科学措施做好青少年中长跑运动员训练后疲劳消除工作和营养补充工作就显得十分重要。

浅谈青少年中长跑训练的拓展性

青少年中长跑训练是属于大运动量的训练,中长跑训练会让青少年的肌肉存在一定程度的负荷和疲劳感。而如果没有对青少年采取必要的训练理论指导,将会导致青少年训练水平存在不同程度降低的情况。为此需要针对青少年中长跑训练展开拓展性研究,本文在此方面进行了相关的探索和分析。

庄浪县青少年中长跑后备人才培养现状与发展对策研究

文章以我国西部农村的庄浪县为例,对农村中学青少年中长跑人才培养的现状进行了调查研究,发现农村中学青少年中长跑培养中存在着一些问题,并对此提出了相应的一些对策。

高原青少年中长跑运动员的能量代谢及营养补充研究

青少年运动员合理的营养补充是打好基础提高训练水平和成材率的关键时期。本文通过文献资料法、逻辑分析法等方法,对中长跑项目技术特点、能量代谢特点以及日常饮食补充、训练期间营养补充等进行了分析。认为中长跑运动员合理的饮食安排对提高运动成绩、尽快消除疲劳、保证机体的正常代谢过程具有重要作用,同时在训练和比赛过程中因根据中长跑运动员能量代谢特点、不同的训练阶段,合理安排饮食。

浅析青少年中长跑运动员的力量训练

在运动训练理论与实践中，中长跑运动员拥有良好的力量素质，对运动技术的掌握与运动成绩的提高，有着非常大的意义。特别是青少年运动员，力量素质的发展可以在这个阶段得到很好的提高。中长跑运动项目的特点是距离长、时间久、耗时长、体能消耗特别大。其成绩是在规定的距离中用最短的时间来完成，在这种情况下，大多教练员将训练的重点放在了耐力素质的训练上，而忽视了运动员力量素质的训练。本文对中长跑训练力量素质的重要性进行浅析，希望可以为中长跑项目的力量训练提供参考价值。

河南省安阳市青少年中长跑运动员训练现状与分析

通过分析从而找出影响安阳市青少年男子中长跑发展的不足，为安阳市青少年男子中长跑运动再次腾飞提供理论基础。本课题研究以安阳市青少年男子中长跑业余训练为研究对象。通过文献资料法、实地考察法和问卷调查法等收集了相关资料，并采用数理统计法等对安阳市青少年男子中长跑运动进行了分析和评价。

青少年中长跑训练现状与优化策略探析

体育教学的一个重要任务是提升和发展学生的身心健康。高中体育教学中中长跑是一个不可或缺的项目,其教学质量的提升、教学目标的达成是体育教师必须认真研究的一个重要课题。中长跑教学看似平凡简单,但其在教学实践中还存在着缺乏系统性的训练计划、缺乏充足性的基础训练和缺乏激励性的驱动机制的现状。对此体育教师应从建立全域性的训练体系、夯实基础性的训练内容、制定多元性的驱动机制等三个方面来优化青少年中长跑训练策略,提高中长跑的训练质量。

青少年中长跑运动员的训练特征及营养补充策略

一、青少年中长跑运动员的项目特征中长跑是中距离跑和长距离跑的简称,在奥运会田径小项的设置中,800米和1500米属于中距离跑,5000米和10000米属于长距离跑。800米对速度有更高的要求,这需要高强度的神经肌肉能力和无氧供能系统参与。而1500米以上的项目,运动成绩和最大摄氧量的相关性更高,需要更好的有氧代谢能力。

青少年800米间歇性训练与重复训练的探究对比

本文采用文献资料法、实地测量法等研究方法,通过对榆林市第二中学体育特长生进行实践探索与调查,结果表明运用间歇训练法和重复训练法两者结合便可达到预期的效果。本文立足于此,进一步探究在青少年中长跑训练中间歇训练法存在的问题及原因,并对此提供发展性的建议。

青少年女子中长跑的训练特点与方法

科学的训练实践证明，要想在重大的体育比赛中取得优异的成绩，就必须有自己独创的科学的训练方法，并在实践中不断改进训练方法和手段，才能搞好各项体育训练。根据运动员现有的各项身体形态指标，现有的训练基础水平，应用科学的训练组合手段，不断更新突出训练的特点。