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浅析青少年中长跑力量训练
1
作者 闫忠江 《科技创新导报》 2008年第14期221-221,共1页
对中长跑运动员力量训练的简要分析,并根据力量训练的生物学原理和训练原则制定科学的训练方法。探讨力量训练对中长跑运动员的促进作用,以及在训练中应该注意的具体问题和训练中疲劳消除的生化手段。
关键词 青少年运动员 力量训练 计划 生物学原理 训练原则 疲劳消除
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对青少年中长跑力量训练的探讨
2
作者 李井权 《少年体育训练》 2009年第6期24-24,共1页
能过对中长跑运动员力量训练计划的简要分析,并根据力量训练的生物学原理和训练原则制定科学的训练方法,探讨力量训练对中长跑运动员的促进作用,以及在训练中应该注意的具体问题和训练中疲劳消除的生化手段。
关键词 中长跑运动员 力量训练 青少年 生物学原理 训练计划 训练方法 训练原则 疲劳消除
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Schroth疗法联合核心力量训练改善轻度青少年特发性脊柱侧凸患者的侧凸角度
3
作者 张娟娟 蒋楠楠 +4 位作者 吴亚军 顾倩 何林飞 季勇鑫 刘苏 《中国组织工程研究》 CAS 北大核心 2025年第27期5876-5882,共7页
背景:青少年特发性脊柱侧凸明确的发病原因尚未可知,寻找解决青少年特发性脊柱侧凸的临床方法迫在眉睫。目的:探讨Schroth疗法联合核心力量训练对轻度青少年特发性脊柱侧凸的效果,为轻度青少年特发性脊柱侧凸的临床治疗提供更多依据。方... 背景:青少年特发性脊柱侧凸明确的发病原因尚未可知,寻找解决青少年特发性脊柱侧凸的临床方法迫在眉睫。目的:探讨Schroth疗法联合核心力量训练对轻度青少年特发性脊柱侧凸的效果,为轻度青少年特发性脊柱侧凸的临床治疗提供更多依据。方法:选择2022年7月至2024年1月在南通大学附属医院康复医学科与脊柱外科就诊的轻度青少年特发性脊柱侧凸患者110例作为研究对象,根据患者及家长意愿,分为试验组和对照组,每组55例。对照组观察随访,试验组进行Schroth疗法联合核心力量训练,每天45 min,坚持24周。比较两组患者治疗前后影像学参数、体表指标、三维超声成像角度和生活质量的差异。结果与结论:①治疗24周后,试验组主弯Cobb角、顶椎偏距、颈椎前凸角均较治疗前有显著改善(P<0.05),而对照组无显著差异(P>0.05);试验组主弯Cobb角、顶椎偏距明显优于对照组(P<0.05);②治疗24周后,试验组躯干旋转角度明显低于治疗前(P<0.05),而对照组无显著差异(P>0.05);试验组躯干旋转角度明显低于对照组(P<0.05);③治疗24周后,试验组三维超声成像椎板中心法角度明显减小(P<0.05),而对照组无显著差异(P>0.05);试验组三维超声成像椎板中心法角度明显低于对照组(P<0.05);④治疗24周后,在生活质量上,试验组的疼痛维度评分显著增高(P<0.05),试验组和对照组的自我形象维度评分均较治疗前显著增高(P<0.05),两组的心理健康维度评分较治疗前显著降低(P<0.05);疼痛、自我形象、心理健康和满意度维度评分,试验组均明显高于对照组(P<0.05);⑤提示Schroth疗法联合核心力量训练能改善轻度青少年特发性脊柱侧凸患者的主弯Cobb角、顶椎偏距、颈椎前凸角,降低躯干旋转角度,减少三维超声成像角度,提高生活质量,对轻度青少年特发性脊柱侧凸治疗有效。 展开更多
关键词 青少年特发性脊柱侧凸 Schroth疗法 核心力量训练 三维超声成像 生活质量
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青少年中长跑耐力训练的策略 被引量:1
4
作者 杨超 《拳击与格斗》 2024年第10期28-30,共3页
中长跑是田径运动中常见的项目,也是青少年体育考试的必考项目。参加中长跑运动可以促进青少年的身心健康发展。在青少年中长跑训练中,耐力训练是需要关注的重点,青少年心肺功能的水平以及身体肌群的性能决定了中长跑的耐力表现。为了... 中长跑是田径运动中常见的项目,也是青少年体育考试的必考项目。参加中长跑运动可以促进青少年的身心健康发展。在青少年中长跑训练中,耐力训练是需要关注的重点,青少年心肺功能的水平以及身体肌群的性能决定了中长跑的耐力表现。为了让青少年在中长跑训练中做好准备并表现得更好,应当强化对青少年的耐力训练。文章对此展开综合研究,参考了相关文献资料,也结合了个人的训练经验,对青少年中长跑耐力训练的若干策略进行了详细说明,希望能够起到一定的参考作用。 展开更多
关键词 青少年 中长跑运动 耐力训练 训练策略
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情境训练法在青少年中长跑训练中的应用
5
作者 陈相吉 《拳击与格斗》 2024年第5期72-74,共3页
本文旨在结合青少年的身心健康发展特点,运用情境训练法开展中长跑训练,以促进青少年中长跑成绩的提高。文章首先介绍了中长跑技术要点,然后探讨了中长跑运动中运用情境训练法的原则,最后阐述了运用情境训练法提高青少年中长跑成绩的策略。
关键词 情境训练 青少年 中长跑 成绩
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青少年中长跑训练策略的应用 被引量:1
6
作者 金丽霞 《拳击与格斗》 2024年第14期58-60,共3页
在青少年体育训练体系当中,中长跑训练是重要的内容之一。中长跑对于青少年的身心发展具有重要影响。为提高中长跑的训练效果,教练员需要对青少年进行指导,利用科学的训练方法,循序渐进地提高青少年的运动技能,使其能够积极地参与到体... 在青少年体育训练体系当中,中长跑训练是重要的内容之一。中长跑对于青少年的身心发展具有重要影响。为提高中长跑的训练效果,教练员需要对青少年进行指导,利用科学的训练方法,循序渐进地提高青少年的运动技能,使其能够积极地参与到体育训练活动当中。文章简要论述了青少年中长跑训练的现状,并对具体训练策略的应用进行了详细说明。 展开更多
关键词 青少年 体育 中长跑 训练策略
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青少年中长跑训练中情境训练法的运用
7
作者 张顺强 《拳击与格斗》 2024年第20期76-78,共3页
文章探讨了情境训练法在青少年中长跑训练中的运用,旨在通过多元化的情境设置来提升青少年的参与度,促进其心理与身体健康,并提高训练效果与实践价值。文章详细阐述了情境训练法的运用原则,情境训练法的类型(多媒体情境、项目情境、游... 文章探讨了情境训练法在青少年中长跑训练中的运用,旨在通过多元化的情境设置来提升青少年的参与度,促进其心理与身体健康,并提高训练效果与实践价值。文章详细阐述了情境训练法的运用原则,情境训练法的类型(多媒体情境、项目情境、游戏情境),以及具体的实施步骤,为青少年中长跑训练提供了科学、系统的指导。 展开更多
关键词 青少年 中长跑 情境训练
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青少年中长跑运动员的耐力训练策略
8
作者 邱晓聪 《拳击与格斗》 2024年第22期127-128,共2页
中长跑是一种对耐力要求较高的运动项目,科学的耐力训练对于提高青少年的身体素质和中长跑成绩至关重要。本文旨在探讨青少年中长跑运动员的耐力训练策略,从循序渐进原则、个体差异原则、全面发展训练原则出发,介绍了有氧耐力、无氧耐... 中长跑是一种对耐力要求较高的运动项目,科学的耐力训练对于提高青少年的身体素质和中长跑成绩至关重要。本文旨在探讨青少年中长跑运动员的耐力训练策略,从循序渐进原则、个体差异原则、全面发展训练原则出发,介绍了有氧耐力、无氧耐力、速度耐力及力量耐力等多方面内容,并提出了制订科学的训练计划、采用多样化训练方法、结合实战及强化心理素质训练等具体策略,以期为青少年中长跑运动员提供有效的训练指导。 展开更多
关键词 青少年 中长跑 耐力训练 训练策略 注意事项
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青少年中长跑运动员体能训练研究
9
作者 唐高鹏 《拳击与格斗》 2024年第22期61-63,共3页
中长跑是一项需要速度和耐力的综合性运动,需要人体在较长时间内,保持较高的跑步速度,因此,对运动员的体能要求比较高。通过科学的中长跑专项体能训练,青少年能在巩固基本运动技能的基础上,增强身体的协调性、灵活性和耐力等,从而为将... 中长跑是一项需要速度和耐力的综合性运动,需要人体在较长时间内,保持较高的跑步速度,因此,对运动员的体能要求比较高。通过科学的中长跑专项体能训练,青少年能在巩固基本运动技能的基础上,增强身体的协调性、灵活性和耐力等,从而为将来从事专业训练和竞技创造有利条件。因此,本文论述了青少年中长跑训练的原则,并提出了相应的体能训练策略,以期为青少年中长跑运动员的体能训练提供有价值的参考。 展开更多
关键词 青少年 中长跑 体能训练
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青少年中长跑运动员训练方法探析
10
作者 王瑞杰 《拳击与格斗》 2024年第10期37-39,共3页
中长跑项目作为田径运动的重要组成部分,不仅要求运动员具备良好的体能和耐力,而且要求他们拥有科学的训练方法。在青少年时期,中长跑运动员需要进行全面、系统、科学的训练,以促进速度、耐力、力量、灵敏、协调和柔韧等方面素质的发展... 中长跑项目作为田径运动的重要组成部分,不仅要求运动员具备良好的体能和耐力,而且要求他们拥有科学的训练方法。在青少年时期,中长跑运动员需要进行全面、系统、科学的训练,以促进速度、耐力、力量、灵敏、协调和柔韧等方面素质的发展。全面的身体素质训练是提高运动员成绩的基础,也是运动员未来取得更加优异成绩的必备条件。文章深入探讨了青少年中长跑运动员的训练方法,旨在为教练员和运动员提供有益的参考和指导。 展开更多
关键词 青少年 中长跑运动员 训练方法
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浅析青少年中长跑运动员的力量训练
11
作者 李富庆 《青海体育科技》 2013年第2期50-52,共3页
在运动训练理论与实践中,中长跑运动员拥有良好的力量素质,对运动技术的掌握与运动成绩的提高,有着非常大的意义。特别是青少年运动员,力量素质的发展可以在这个阶段得到很好的提高。中长跑运动项目的特点是距离长、时间久、耗时长... 在运动训练理论与实践中,中长跑运动员拥有良好的力量素质,对运动技术的掌握与运动成绩的提高,有着非常大的意义。特别是青少年运动员,力量素质的发展可以在这个阶段得到很好的提高。中长跑运动项目的特点是距离长、时间久、耗时长、体能消耗特别大。其成绩是在规定的距离中用最短的时间来完成,在这种情况下,大多教练员将训练的重点放在了耐力素质的训练上,而忽视了运动员力量素质的训练。本文对中长跑训练力量素质的重要性进行浅析,希望可以为中长跑项目的力量训练提供参考价值。 展开更多
关键词 青少年中长跑力量训练
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大强度中长跑训练对青少年运动员免疫机能的影响 被引量:5
12
作者 刘迅雷 张志胜 李骁君 《西安体育学院学报》 北大核心 2003年第5期30-33,共4页
为研究长时间大强度运动训练对青少年免疫机能的影响,选取业余体校16 17岁青少年中长跑运动员20名(全部为男性),训练年限分别为7 9年,测试其在大强度训练期间1)外周血T细胞亚群包括CD3+、CD4+、CD8+以及CD4/CD8;2)外周血NK细胞毒活性;3... 为研究长时间大强度运动训练对青少年免疫机能的影响,选取业余体校16 17岁青少年中长跑运动员20名(全部为男性),训练年限分别为7 9年,测试其在大强度训练期间1)外周血T细胞亚群包括CD3+、CD4+、CD8+以及CD4/CD8;2)外周血NK细胞毒活性;3)外周血细胞因子包括白细胞介素-1和白细胞介素-6。结果显示:大强度运动训练在一定程度上对青少年的免疫系统产生明显的抑制作用。 展开更多
关键词 青少年 中长跑 大强度训练 免疫机能
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提高青少年中长跑专项素质训练方法的研究 被引量:14
13
作者 池爱平 刘利沙 高沙沙 《浙江体育科学》 2015年第5期44-47,共4页
为了提高青少年中长跑专项的运动成绩,文章采用多种研究方法对青少年中长跑专项素质训练方法进行研究,从青少年这个阶段的生理特点和中长跑的概念出发,结合运动解剖学、运动生理学、运动训练学等学科,及训练实践相关知识,论述了专项速... 为了提高青少年中长跑专项的运动成绩,文章采用多种研究方法对青少年中长跑专项素质训练方法进行研究,从青少年这个阶段的生理特点和中长跑的概念出发,结合运动解剖学、运动生理学、运动训练学等学科,及训练实践相关知识,论述了专项速度、速度耐力和速度力量在中长跑训练中的意义和作用。并对如何提高青少年中长跑专项素质训练方法进行研究,制定相应训练计划,为教练员和青少年运动员提供有益参考。 展开更多
关键词 青少年 中长跑 专项素质 训练方法
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核心力量训练对青少年中长跑运动员的影响研究 被引量:6
14
作者 孙路 《当代体育科技》 2015年第6期47-48,共2页
该文以11-13岁,训练年限4-6年的男女运动员各10人为实验对象,将核心力量训练理论引入青少年中长跑项目力量训练实践中,并结合中长跑项目专项技术特点对其进行为期8周的实验训练,并对传统力量训练组与核心力量训练组训练前后结果比较分... 该文以11-13岁,训练年限4-6年的男女运动员各10人为实验对象,将核心力量训练理论引入青少年中长跑项目力量训练实践中,并结合中长跑项目专项技术特点对其进行为期8周的实验训练,并对传统力量训练组与核心力量训练组训练前后结果比较分析。结果表明,训练中一方面加强核心力量的训练,一方面结合专项动作特征训练,不仅可以提高运动成绩,而且可以有效预防运动损伤。是今后青少年中长跑项目力量训练的发展趋势。 展开更多
关键词 力量训练 中长跑 影响 青少年
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浅析青少年男子中长跑运动员力量训练
15
作者 孙秋红 《当代体育科技》 2014年第5期26-26,28,共2页
中长跑力量训练的增强有助于速度、灵敏、耐力等身体素质全方面的提高。通过对吉林省体校男子中长跑运动员力量训练的现状进行分析,了解到中长跑力量训练的现状。而后对中长跑运动员力量训练的影响因素和训练方法等进行了研究与分析。... 中长跑力量训练的增强有助于速度、灵敏、耐力等身体素质全方面的提高。通过对吉林省体校男子中长跑运动员力量训练的现状进行分析,了解到中长跑力量训练的现状。而后对中长跑运动员力量训练的影响因素和训练方法等进行了研究与分析。应该保持系统化的力量训练,并选择合适的训练方法,只有这样才能收到较好的效果。 展开更多
关键词 中长跑 力量训练 现状 对策
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核心力量训练对青少年中长跑运动员的影响研究 被引量:2
16
作者 常秀玲 《文体用品与科技》 2022年第15期127-129,共3页
竞技运动的实践表明,将科学、充分的力量训练引入到青年中长跑运动员的早期训练中,有利于全面发展体能,提高技术水平,提高运动表现。现在的力量训练既有常规的力量,也有核心的力量。传统的力量训练是指运动员在进行力量训练时,常常采用... 竞技运动的实践表明,将科学、充分的力量训练引入到青年中长跑运动员的早期训练中,有利于全面发展体能,提高技术水平,提高运动表现。现在的力量训练既有常规的力量,也有核心的力量。传统的力量训练是指运动员在进行力量训练时,常常采用的一种增强身体素质的方法。它的训练内容有:最大力量训练、速度力量训练、力量耐力训练、弹性储存肌肉训练。1990年代,一些体育教练开始意识到躯体肌肉在体育活动中扮演着举足轻重的角色。以往用于健身和康复的力量锻炼方式,现在已被应用到竞技体育训练中,并且收到了很好的效果。核心力量是指身体的核心肌肉,在协调的神经和肌肉系统的共同作用下,能够抵抗外界的压力。运动的核心力量是指身体的稳定、身体的重心和身体的平衡,以及上下肢的力量,从而达到运动员的技术动作流畅、节能。 展开更多
关键词 核心力量训练 青少年 中长跑运动员
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青少年中长跑运动员核心力量训练 被引量:3
17
作者 莫智 《新体育(下半月)》 2022年第6期54-57,共4页
本文以广东某学院20名青少年中长跑运动员作为研究对象,并将他们随机分成2个小组,一组核心力量训练,一组传统力量训练进行实验研究、对比,根据实验结果得知,两种训练方式具有互补性,为此,在日常力量训练中通过将两者训练法相结合,能够... 本文以广东某学院20名青少年中长跑运动员作为研究对象,并将他们随机分成2个小组,一组核心力量训练,一组传统力量训练进行实验研究、对比,根据实验结果得知,两种训练方式具有互补性,为此,在日常力量训练中通过将两者训练法相结合,能够有效提升运动员跑步技术与运动成绩。 展开更多
关键词 青少年运动员 田经 长跑运动 核心力量训练 训练方法
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探讨青少年女子中长跑的训练特点及方法 被引量:1
18
作者 魏伟 《当代体育科技》 2014年第12期45-45,47,共2页
青少年女子中长跑是一项速度和耐力相结合的体育活动,只注重速度训练或量的训练都缺乏科学合理性。女子的体质天生较弱,在青少年时期有其成长规律,在日常的中长跑训练中,除了最基本的体能训练,还应寻找相适应的训练方法,在不违背其生长... 青少年女子中长跑是一项速度和耐力相结合的体育活动,只注重速度训练或量的训练都缺乏科学合理性。女子的体质天生较弱,在青少年时期有其成长规律,在日常的中长跑训练中,除了最基本的体能训练,还应寻找相适应的训练方法,在不违背其生长规律的基础上,要将速度和持久性完美的结合,以"短"促长,才能取得进步。 展开更多
关键词 青少年 中长跑 训练特点
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青少年中长跑运动员核心力量训练分析 被引量:1
19
作者 杨宇 《新体育(下半月)》 2023年第12期64-66,共3页
对中长跑运动员进行科学合理的核心力量训练,才能增强运动员身体素质,还能让运动员的技术水平得到持续的提升。运用文献资料法、实验法,选择西昌一中中长跑校田径运动队的30名运动员,进行为期20周的训练干预,探讨青少年中长跑运动员核... 对中长跑运动员进行科学合理的核心力量训练,才能增强运动员身体素质,还能让运动员的技术水平得到持续的提升。运用文献资料法、实验法,选择西昌一中中长跑校田径运动队的30名运动员,进行为期20周的训练干预,探讨青少年中长跑运动员核心力量训练的效果。 展开更多
关键词 青少年 中长跑运动员 核心力量训练
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青少年运动员中长跑力量素质的训练研究
20
作者 周建明 《内江科技》 2011年第12期27-27,共1页
本文利用文献综述等方法,对青少年运动员的中长跑力量训练进行了归纳、总结,为基层训练提供一定的理论依据。
关键词 青少年 中长跑 力量素质
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