解析青少年健康体能练习 提升小学生50米×8往返跑能力

本文针对学生体质健康测试中50米×8往返跑能力提升,以体能训练的方法,分别从爆发力提升、多方向移动效率提升、耐力提升、下肢力量提升四个方面有针对性地给正在生长发育期的学生以全面的指导。

解析青少年健康体能练习 提升小学生仰卧起坐能力

一分钟仰卧起坐是小学阶段三至六年级男、女学生参加《国家学生体质健康标准(2014年修订)》测试的必测项目。在教学实践中,存在着动作不标准、安全意识不足、练习不全面、违背生长发育规律、练习形式枯燥等诸多问题,长此以往,不但体测成绩提升缓慢,还容易造成运动损伤。本文从小学生身体发展的角度进行剖析,利用青少年健康体能的设计思路,从稳定和非稳定支撑面、动态和静态等练习方法入手,系统、科学、全面的发展学生腰腹肌力量。

解析青少年健康体能练习提升中学生立定跳远能力的方法

立定跳远是《国家学生体质健康标准(2014年修订)》必测项目。目前,全国36所"强基计划"高校2020年招生中,90%的高校将立定跳远列入了体育测试的必考项目。在中学教学实践中,立定跳远看似动作简单,既要求腿部爆发力、腰腹核心力量,更需要身体上、下肢及躯干核心部位的协调用力。本文根据中学生的学情和立定跳远的动作特点,从常见问题以及解决办法入手,通过有针对性的健康体能练习来提高学生立定跳远的成绩。同时,引导教师在教学中有效利用校园自然环境、教辅器材等,来丰富教学手段,增加立定跳远练习的趣味性,从而提高学生练习的积极性。

解析青少年健康体能练习提升初中男生引体向上能力的方法

引体向上是《国家学生体质健康标准》初中男生测试项目之一,也是男生最困难的项目。针对这一现象,笔者所在学校通过全方位的练习来提升男生引体向上成绩:以正确技术为基础;以课堂教学为阵地;以课间练习为辅助;以全员运动为烘托;以创新器材为保证。通过以上五个方面的提升策略,男生引体向上成绩取得了突破性进展,2017学年和2018学年体育中考,引体向上项目满分率分别为95.8%和94.8%,效果显著。

中国青少年健康体能高质量课堂教学观摩研讨会在重庆南岸举行

2019年11月3-6日,由中国教育科学研究院体育卫生与艺术教育研究所、重庆市教育科学研究院主办,重庆市南岸区教师进修学院承办的“中国青少年健康体能高质量课堂教学观摩研讨会暨青少年健康体能智慧平台展示(测试)活动”在重庆市南岸区举行。活动通过展示、观摩、研讨、交流、专家讲座引领等形式,聚焦当前学校体育工作的重点、难点、痛点、热点问题,探讨安全、科学、有序、有效的青少年健康体能发展途径。