青少年男子篮球运动员体能训练方法及负荷安排

体能训练是篮球技战术得以有效实施的基础和前提,尤其对于篮球这样具有较强对抗性的运动项目而言,体能训练非常重要。为了更好地提高篮球运动员的体能水平,本文首先阐述了篮球体能训练的概念、内容和意义,然后分析了青少年男子篮球运动员体能训练的方法,最后总结了青少年男子篮球运动员体能的负荷和计划安排,以期提升其体能训练效果,为其技战术的有效实施奠定良好的基础。

我国多龄层青少年男子篮球运动员专项技术测试结果及特征因子比较研究

采用文献资料、访谈、测试和数理统计等研究方法对参加全国篮球U17、U15、U14男子篮球比赛运动员的专项技术测试结果进行对比分析,明确我国青少年男子篮球运动员掌握专项技术的整体状况及各年龄段运动员专项技术的优劣势,并将我国青少年男子篮球运动员的专项技术特征归纳为“篮球专项步法因子”与“篮球专项手感因子”,且运用动态视角对不同年龄段运动员的专项技术特征进行比较,以了解其发展规律,最后从管理制度、训练方法和后勤保障等视阈对我国青少年篮球专项技术训练提出相关建议,以期为我国男子篮球竞技后备人才培养提供参考。

体格和生理成熟度对青少年男子篮球运动员身体素质的影响

研究了54名生活年龄在15~16岁之间的男子篮球运动员的体格和生理成熟度对身体素质的影响。体格指标选择身高和体重，生理成熟度通过临床检查评估。针对身体素质的7项测试内容分别为：30 m跑、坐位体前屈、十字跳、20 m＆#215;28折返跑、60 s仰卧起坐、坐姿双手胸前传球和半蹲跳。不同生理成熟度的篮球运动员之间采用协方差分析进行比较（控制生活年龄），身体素质与体格、生理成熟度的关系采用多元线性回归分析。研究结果表明，身体素质在很大程度上与生理成熟度无关；生活年龄对4项身体素质（坐位体前屈、十字跳、20 m×28折返跑、坐姿双手胸前传球）有明显的预测作用，生理成熟度仅对20 m×28折返跑和半蹲跳有明显的预测作用，体重和体重×身高交互作用分别与20 m×28折返跑和半蹲跳呈负相关。

浅析青少年男子篮球运动员战术素养与训练研究

近年来,随着我国篮球运动的蓬勃发展,更多的青少年开始接受专业篮球的培训,各级各类篮球训练班如雨后春笋般层出不穷,各中、小学校积极响应“体教融合”政策,大力发展本校篮球队伍,校园篮球赛事的频率和水平也在不断提升。在篮球比赛中,球员的战术素养是决定比赛胜负的关键因素。青少年时期可以说是篮球战术素养培养最重要的时期,但是大部分的训练都是针对技巧与身体素质的训练,很多时候都忽视了对青少年男子篮球战术素养的培养,从而限制了运动员各方面素质的发展。文章论述了青少年男篮队员战术素养塑造的必要性,并列举了几种能够有效地提高青少年男篮队员战术素养的措施,从而更好地提高青少年男篮队员的战术素养。

青少年男子篮球运动员速度耐力素质研究

采用调查和测定分析等方法对上海青少年男子篮球运动员在比赛中能量代谢特点进行了研究 ,并与他们在不同训练手段情况下的能量代谢进行了比较。结果显示 :青少年男子篮球运动员速度耐力素质偏低 。

青少年男子篮球运动员身体素质与形态机能指标变化的相关分析

采用实验跟踪测试与相关分析相结合的研究方法,对普通青少年和青少年男子篮球运动员的身体形态、身体机能、运动素质进行测试分析。结果认为:不同形态机能与身体素质指标的发展均具有不平衡性;同一运动素质受多个形态机能指标的影响;形态机能变化与运动素质的改变有先后性;相对于普通青少年,青少年男子篮球运动员的身高变化与运动素质间存在较高的相关性。

优秀青少年男子篮球运动员腰腹屈伸肌群生物力学特征

背景:目前,等速测试系统在评定各专项运动员肌肉功能的应用越来越受到重视,但运用等速肌力测试技术研究优秀青少年男子篮球运动员腰腹肌力特征的报道较少。目的:研究优秀青少年男子篮球运动员腰腹屈伸肌群生物力学特征,为篮球项目的腰腹力量训练、科学选材和预防腰腹损伤提供依据。方法:采用Cybex-Norm等速肌力测试系统,对广州男子篮球队运动员18人测定腰腹屈伸肌群在慢速60(°)/s和快速180(°)/s的肌力和做功情况。结果与结论:受试者腰腹屈伸肌群的峰力矩和相对峰力矩在同一测试速度下,伸肌群大于屈肌群(P<0.01);腰腹屈伸肌群的峰力矩、相对峰力矩、总功均随着测试速度的增加呈减小趋势(P<0.05),伸肌群的峰力矩和相对峰力矩减少更显著(P<0.01);腰腹屈伸肌群的相对功率随着测试速度的增加而呈上升趋势(P<0.01);外线球员腰腹屈伸肌群各测试指标成绩优于内线球员;在等速向心收缩时,随测试速度加快,腰腹屈伸肌群的峰力矩屈伸比呈递减趋势,躯干稳定性减弱。结果提示,优秀青少年男子篮球运动员腰腹伸肌群肌力大于屈肌群;外线球员腰腹屈伸肌群的肌力优于内线球员;等速快速运动时,腰腹屈伸肌群力量减小,腰腹关节屈伸肌力平衡性减弱,应加强青少年男子篮球运动员腰腹核心肌群快速力量训练。

我国青少年男子篮球运动员专项体能指标的构建与评价体系研究

采用文献资料法、调查法、测量法与数理统计法,以我国80名青少年篮球运动员(U17)为研究对象,构建我国青少年男子篮球运动员专项体能指标与评价体系.结果显示,经过词频分析、专家评价与因子分析,筛选出我国青少年篮球运动员的专项体能的5项一级指标、8项二级指标,并给各级指标以相应权重,依据百分位法制定单项指标评分、评级体系,建立了专项体能评价理想量值模型,评价结果显示我国青少年篮球运动员的专项体能水平以中等水平为主,体能水平不高.本研究所构建的专项体能指标与评价体系,能对青少年男子篮球运动员的专项体能进行诊断与评价,为今后青少年男子篮球运动员的选材及专项体能训练提供统一的参考、相对科学的标准范式.

大负荷训练对青少年男子篮球运动员生理生化指标的影响

观察了 1 1名青少年男子篮球运动员在大负荷训练前后血红蛋白 (Hb)、红细胞数 (RBC)、白细胞(WBC)、血尿素氮 (BUN)、血乳酸 (BLa)、血清激素睾酮(T)、皮质醇 (C)、血清酶CK和LDH的活性的变化 ,结果发现 :1 )BLa可做为运动强度的监测指标 ,但其个体差异较大。 2 )青少年男子篮球运动员T值个体差异比较大 ,并且在一次大强度训练之后变化不明显。 3 )C和BUN在大强度训练前后的变化对身体疲劳监测有意义。 4 )大强度训练之后血清CK活性有显著性变化。CK变化相对比较敏感 ,建议可在运动训练实践中选择应用。

青少年男子篮球运动员软梯训练的实验研究

对青少年男子篮球运动员进行4周的软梯训练实验,通过对实验组与对比组的相关指标进行研究,分析软梯训练对青少年男子篮球运动员在灵敏素质提高方面的具体影响。调查发现,在训练前,通过对实验组和对比组男子篮球运动员身体素质调查可知,实验组男子篮球运动员与对比组篮球运动员在身体素质方面无明显差异,并且篮球运动员在专项素质方面也无明显差异,实验组通过软梯训练后身体素质和专项素质有非常明显的提高,而对比组在经过传统训练后因为有些运动员身体产生疲劳,部分成绩测试出现下滑的现象。通过上述研究,为篮球教练员在以后的训练中更好地提高运动员下肢灵敏素质提供参考建议。

青少年男子篮球运动员膝关节等速肌力特征研究

通过对36名二级青少年男子篮球运动员双侧膝关节进行等速测试,探析青少年篮球运动员膝关节向心屈伸肌群的生物力学特性,为运动训练、科学选材及临床康复等提供理论依据。方法:利用Kinitech等速康复肌力测试系统,对青少年男子篮球运动员膝关节屈伸肌群进行等速测试。结果表明:青少年男子篮球运动员双侧膝关节屈伸峰力矩随测试速度的增加呈递减趋势,且膝伸肌大于膝屈肌(P<0.05),峰力矩屈伸比(F/E)随给定测试速度的增加呈递增趋势;最大功率随测试速度的增大而增加,同一测试速度下屈、伸肌群最大功率无明显差异,左、右侧相比也无显著性差异(60°/s伸肌除外);屈伸肌群达峰力矩的角度(APT)表现为伸肌角度明显低于屈肌角度,随速度增加左右两侧膝关节达峰力矩的角度无显著差异;双侧膝关节屈伸肌群达峰力矩的时间(TPT)随测试速度的增加而减小,同一测试速度下伸肌达峰力矩的时间大于屈肌;右侧膝关节屈肌相对峰力矩(PT/BM)与下肢形态学指标表现出不同程度的正相关。本研究结论,青少年男子篮球运动员膝关节峰力矩变化规律与成年人相一致,但左右侧膝关节屈伸肌群做功能力发展不平衡,屈伸肌群运动达峰力矩角度、达峰力矩的时间存在显著差异。

青少年男子篮球运动员速度力量训练手段与方法的优化研究

依据运动生理学、运动生物化学、运动解剖学等原理,通过专家调查,优化出16～18岁青少年男子篮球运动员速度力量训练的手段与方法。研究表明优化的训练手段与方法有较好的训练效应;在对训练效应进行评价时,最好采用练习的动作或与练习动作形式接近的评价方法。

篮球训练对青少年男子篮球运动员无氧能力的影响

背景：运动员的无氧代谢能力对于比赛战术布置具有重要影响。目的：探索篮球训练对青少年男篮运动员无氧能力的影响。方法：选择青少年男篮运动员9名，进行1个月的篮球训练后，进行血液指标、速度和速度耐力测试。结果与结论：训练后，运动员的血乳酸含量、心率低于训练前，右手握力、血清睾酮水平上升IgG免疫球蛋白、血红蛋白升高，血清丙二醛下降，速度耐力测试乘机明显提高。表明篮球训练可提高青少年男篮运动员的无氧能力。

青少年男子篮球运动员临场心理特点及调控研究

本文通过文献资料法、问卷调查法、数据统计法、逻辑分析法及归纳总结法对青少年男子篮球运动员的临场心理特点进行总结分析,结合篮球运动的特点和青少年男子篮球运动员自身心理特点从自信心培养、表象训练、注意力培养、培养意志品质的心理训练等方面进行心理调控,旨在为培养具有优秀心理素质能力的篮球后备人才提供一定的理论参考。

青少年男子篮球运动员体适能特征研究

本文采用数据资料法、实验法,对河南省青少年男子篮球队队员的体适能状况进行了相关数据的测量采集和分析,据此提出了一些建设性建议:选材时加强指距方面的重视程度,加强队员的有氧耐力训练,适当增加力量方面的训练,个别队员应该加强身体柔韧性的训练。

青少年男子篮球运动员功能性体能训练的实证分析

在青少年篮球运动中开展青少年篮球运动员所必须的专项体能训练,具有促进青少年篮球运动发展、培育青少年篮球运动人才的重要意义。篮球运动专项体能训练,包括对于篮球运动员所需要的速度、耐力、协调性、平衡性等进行专业化体能训练内容。采用专项体能训练,弥补青少年在体能方面存在的不足,全面提升青少年篮球运动员的机动性,但是需要采用理论分析的方式加以分析和论证。本文重点围绕青少年篮球运动员进行专项体能训练的作用以及方法进行分析,希望能够对于推动篮球运动职业化,培养青少年篮球运动人才具有借鉴价值。

对广西青少年男子篮球运动员速度耐力素质的研究

对广西60名青少年篮球运动员进行比赛中快速移动距离的测定、心率测定、比赛后血乳酸测定、2种速度耐力训练后血乳酸的测定,结合他们在不同训练手段情况下的能量代谢特点进行了分析比较。结果显示:广西部分青少年男子篮球运动员速度耐力素质水平偏低。根据篮球比赛的性质和能量供给特点提出合理安排训练负荷的建议。

河北青少年男子篮球运动员体适能特征及机能评定

体适能概念源于美国,世界卫生组织将其定义为：在应付日常工作之余,身体不会感到过度疲倦,还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。美国运动医学会认为,体适能由健康体适能和技能体适能组成,健康体适能与健康有密切关系,而技能体适能是从事各种运动项目的基础。

体教融合视域下青少年篮球运动员体能发展策略研究

体教融合对深入推动青少年体质健康和后备人才培养具有重要意义。篮球运动是一项高强度、多间歇、持续时间较长的项目,能够全面促进人体各项能力与素质发展。利用文献资料、逻辑分析等研究方法,对当前青少年篮球运动员体能训练的问题进行审视,发现学训矛盾依然存在、运动员积极性不高、训练缺乏科学性、训练资源不足等问题,并以问题为导向,从遵循青少年身心发展规律、遵循体能训练理论原则、遵循篮球运动项目特点、整合体能训练资源、创新体能训练模式5个方面,提出青少年篮球运动员体能发展策略,以期为研究学者提供有价值的参考。