青少年技巧底座运动员静力性动作力量训练的探析

近年来,技巧项目受欢迎程度越来越高,通过该项目转型到健美操、啦啦操的运动员也越来越多,尤其是底座运动员的项目适用性非常广泛,对青少年技巧底座运动员的训练尤为重要,本文对静力性动作的力量训练进行总结,并对动作稳定性保持、损伤预防,有利于科学发展进行探析。

跳跃性练习对发展青少年跳远运动员速度力量的研究

力量素质是田径运动的重要素质之一，是运动员掌握运动技术、技能以及取得优异运动成绩的基础，同时也是其他身体素质形成的重要基础。力量按其肌肉收缩形式可分为动力性力量和静力性力量。动力性力量又分为重量性力量和速度性力量。

力量素质及其发展

笔者讨论了FT和ST各自的形态、结构与机能特征 ,并分析了力量素质的主要限制因素 ,并就力量练习方法以及主要注意事项提出了看法。

投掷运动员专项力量练习之我见

投掷运动员专项力量练习之我见宋树国，商洪英如果仔细观察我国投掷运动员的力量练习，可以发现：一、练习手段基本上以杠铃练习和不同形状和重量的器械投掷练习为主。二、前者大都称为一般力量练习，后则称为专项力量练习。三、在安排比例上，前者大于后者。如果将二者的...

竞技健美操运动员的力量训练

竞技健美操动作难度大、变化快、技术复杂,追求动作的全面性、准确性、艺术性、创新性,对力量、柔韧、协调等素质有较高要求。力量素质是竞技健美操比赛取得好成绩的关键所在,一切高难度动作的完成都必须由各部分的力量素质作保障,没有力量就没有难度动作,更没有难度动作的创新,分析竞技健美操的用力特点、力量训练手段及特点对竞技健美操运动员的力量训练具有指导意义。

He—Ne激光照射对增强运动员肌肉力量的研究

本文研究运用He—Ne激光对足三里、气海等强壮穴位进行照射,经肌肉力量的测定证明,运动员的静力性力量及爆发力,均有明显增加,从而为有效地提高运动员的身体素质及机体康复提供了一种新的手段。

关于舞蹈力量素质训练的问题

我们常说的“力度”就是力量素质。力量是人体运动技能的一种表现形式．是人体或身体某部肌肉收缩和舒张时克服阻力的能力。按肌肉收缩的形式，可分为静力性力量和动力性力量两种。如“探海”、“冲天炮”等技巧，肌肉收缩是等长收缩，属静力性工作；而“双飞燕跳”、“分叉跳”等技巧，肌肉收缩是等张收缩，属动力性工作。

如何提高力量训练最佳效果

一、合理安排年龄阶段的力量训练力量素质的增长在不同年龄时期是不同的,有快速增长阶段、相对稳定阶段和下降阶段。男子在7-16岁为快速增长阶段,17-21岁为缓慢增长阶段,22-29岁为相对稳定阶段,30岁以后为逐渐下降阶段。女子在7-10岁为快速增长阶段,11-15岁为下降阶段,16-20岁为第二次快速增长阶段。

搏击之母——力量素质训练

一、什么是力量素质力量素质是指人的机体或机体的某一部分工作时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气和水的阻力等：内部阻力包括肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力。力量素质可分为静力性力量和动力性力量：绝对力量和相对力量；最大力量、速度力量和力量耐力：一般力量和专项力量。

力量素质与训练方法

按肌肉收缩的性质,力量可分为静力性力量和动力性力量两种。静力性力量是指肌肉作等长收缩,肌体不产生明显的位移。如体操中的倒立、悬垂、平衡等静止动作。

等长与等速最大肌力之间的相关分析

为探讨等长与等速最大肌力之间的相关，选取了３５名普通大学生子为期８周的力量训练前后进行相应的肌力测试，特别是在等速测试中增加了离心收缩力量指标。分析结果表明，等长力量与等速离心收缩力量关系最密切，在考虑以等速测试结果反映等长肌力时，必须进行离心收缩力量指标的测试。研究结果进一步丰富了肌肉离心收缩力量的意义，同时也提示，就有关用配有离心收缩力量测试的动力性指标推测静力性力量的回归方程，值得做进一步的研究。

论竞技健美操运动的弹跳力训练

弹跳力是健美操运动员非常重要的身体素质,对提高竞技健美操运动水平起着很重要的作用。通过对人体肌肉工作的特点与分析,阐明弹跳力训练方法和手段,提出最优化组合训练方法,为更好地发展健美操运动提高弹跳力提供依据。

第六届全国大学生运动会健美操比赛成套动作难度编排特点(英文)

采用文献资料法、观察记录法、数理统计法等科研方法 ,对第六届全国大学生运动会健美操比赛单人项目前八名运动员成套动作的难度编排进行了数理统计和量化分析 ,发现因训练指导思想与新竞赛规则的不适应而致使难度编排在竞赛规则的新导向下呈现出难度均值偏低、其排序相对呈静态的特点 ;在难度编排的基本结构及类别选择方面则顺应世界潮流 ,体现出科学性、策略性与时代感 ;针对以上特点 ,本文还提出了相应的对策与建议 .

高血压患者应选哪些运动

高血压病患者的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则,避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习,应该选择一些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病康复运动的种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓、骑车等。

短跑运动员的专项力量训练

短跑是典型的高强度的速度项目,而速度则是快速力量的一种表现形式。也就是说没有快速力量就没有短跑的速度。可见,力量是掌握短跑技术革新提高短跑运动成绩的着急素质,为此,本文对短跑运动员的专项力量训练做一粗浅的探讨。一。

儿童不宜拔河

拔河这项群众体育活动,简单易行,对抗性强,气氛热烈,很受学校师生的喜爱。不少幼儿园和小学,也经常开展这项活动。可是,拔河是否适宜在幼儿和儿童少年中开展,我认为值得商讨。拔河属于静力性力量练习的项目,它是一种单一重复的强度刺激。在这项活动中,虽然人体基本上是静止不动的。

再揭太极拳内劲的神秘面纱

我写的《揭开太极拳内劲的神秘面纱》一文在《搏击》等媒体发表后,各大网站纷纷进行转载,产生了较大的影响。有人拍手叫好,但也有人认为"内劲"并非肌肉力,而是一种丹田之气。为了辨明这个问题,让我们回顾一下原文结尾对内劲所作的一个概括:

逆思维格斗训练与《运动训练学》(五)

练力量,徒手与器械混着练最好这一篇文章,我们接着来谈力量训练。前些时候有人问我:练力量,是用器械练好、还是不用器械、徒手练好?我说:徒手和使用器械混着练最好。为什么这么说呢?

逆思维格斗训练与《运动训练学》(六)

爆发力的特殊性练武术,哪一种功力最重要?多少年来不断有小伙子向我提出这个问题。每次我都回答说:爆发力,练爆发力最重要。在运动训练学中,爆发力是被放在力量素质里来谈的,但爆发力又不是单纯的力量素质,单纯的力量素质可以不考虑速度因素,爆发力不行,爆发力离开速度因素就不存在了,因为爆发力是由速度与力量集合而成。

拉丁舞选手应具备的身体素质探讨

体育舞蹈拉丁舞是国际流行的时尚体育运动,它有丰富的娱乐内涵和强烈的体育竞赛特征.随着拉丁舞竞争日趋激烈,选手们的身体素质要求也越来越高,我们探讨体育舞蹈拉丁舞选手应具备的身体素质结果表明:随着国际体育舞蹈拉丁舞不断发展和完善,提高拉丁舞选手的身体素质很重要,而且选手应着重提高速度力量,速度耐力以及静力性力量与爆发力相结合能力.