静力练习在高校田径训练中的应用

在高校田径训练中,静力练习的应用具有非常重要的意义,不但能够有效改善学生的体质,增强其体能,而且能够有效锻炼学生的意志品质,促进学生田径素养的提升。作为田径教师,应该基于静力练习的内容,选择适当的静力练习器材,确定适当的静力练习时间、强度频率及组数和次数,有效促进田径训练效果的提升。

刺络拔罐配合静力练习治疗急性踝扭伤临床观察

目的分析通过刺络拔罐配合静力练习治疗急性踝关节扭伤的临床疗效。方法收集2009年-2013年病例共71例,根据治疗方案随机分为观察组36例、对照组35例,观察组采用刺络拔罐配合静力练习治疗,对照组采用单纯刺络拔罐治疗。7 d为1个疗程,1个疗程后观察疗效,2个月后复查或随访患者,评价踝关节Kofoed评分。结果两组治疗后临床疗效比较,差异有统计学意义(P<0.05)。2个月后评价踝关节Kofoed评分,观察组与对照组比较,差异有统计学意义(P<0.05)。结论急性踝关节扭伤通过刺络拔罐配合静力练习治疗效果优于单纯刺络拔罐治疗。

电针、牵引配合项肌静力练习治疗颈型颈椎病的临床观察

目的:探讨电针、牵引、项肌静力练习治疗颈型颈椎病的临床疗效。方法:将60例颈型颈椎病患者随机分为两组:其中治疗组30例,采用电针、牵引、项肌静力练习治疗;对照组30例采用电针、牵引、推拿治疗。结果:治疗组痊愈率53.3%,有效率96.7%;对照组痊愈率33.3%,有效率76.7%,差异有显著意义(P<0.05)。治疗组和对照组比较,治疗组的疗效优于对照组。结论:电针、牵引配合项肌静力练习治疗颈型颈椎病具有较好的疗效。

静力练习对健美训练的作用

健美训练的基本手段是力量练习。力量练习可分为动力性力量练习和静力性力量练习两种。人们在日常训练中往往只重视前者而忽视后者。笔者试将静力练习对肌肉力量、肌纤维增粗及循环系统的作用作充分的对比 ,并说明他们各自的特点 ;

静力练习在田径训练中的应用研究

本文具体阐述了静力练习在田径训练中的具体应用方向,练习要点和使用的注意事项。当前职高田径训练中,静力练习应用多,但合理利用即可使田径训练达到事半功倍的效果。本文以对抗静力练习和负重练习在训练中的应用效果提升做出研究,希望改善我国近年来职高学生身体素质达标率不断降低的现状,为社会培养全面发展型人才提供帮助。

静力练习在田径训练中的应用

随着生活水平的提高,国家对于人的身体健康更加重视,在人们健康锻炼的同时,竞技体育也在高速的发展。田径运动是是竞技体育中对身体素质要求很高的一项,对肌肉的爆发力与身体协调的能力都提出了很高的要求,并且具有一定的训练难度。而静力练习对于田径运动具有较大的作用,在田径训练中广泛应用,就其具体应用做出相关分析。

静力练习法发展肌肉力量的生物学基础与实践运用

本文写于一九六四年九月,曾在一九六四年全国体育科学报告会上宣读,后原稿在辗转传阅中流失。近期作者重获原稿。考虑文中一些内容对当前各项目力量训练与科学研究仍有一定参考价值,故全文刊出。因已时隔十六年,有的观点不免失之陈旧,重要之处已由作者在附注中根据近十年来国外的研究材料稍加说明和补充。

静力练习在高校田径训练中的应用分析

在高校田径训练过程中,采用不同的训练方法,其取得的效果势必会不一样。随着中国体育运动事业的蓬勃发展,高校在进行田径训练方面也投入了更多的精力,并在不断更新训练方法和理论。本文针对静力练习在高校田径训练中的应用进行分析,明确了静力练习的特点和作用,考虑了田径运动项目本身的技术要点、运动规则,相信能对高校提升训练效果起到积极作用。

反弓背静力练习用于腰间盘突出症治疗的一点体会

做为运动创伤的医生,在几年的治疗实践中,对腰间盘突出症等病收治的较多.把静力练习应用到治疗中,大多收到较满意的疗效.运动创伤中陈旧的、慢性的、劳损的治疗是很困难的,而现在所采用的治疗手法是:理疗、按摩、针灸。

田径训练中静力练习的应用探讨

田径训练中的静力练习又被称之为静力性的等长工作,是指人体的肌肉处于紧张用力的状态的时候,肌肉的伸长度不发生任何变化,并且肢体动作基本不产生任何的位移,也就是保持身体对于相对固定的姿势当中静止了用力的作用。这种方法的好处就在于能够把身体的位置一直保持在一个最吃力的角度或者是把需要的技术动作摆在固定的位置进行用力,在发挥身体内在力量的时候作用比较大。在田径训练的各个环节中,我们比较常见的就是利用力量的练习方法来进行具有克制性和退让性的训练方法,很少情况下才会采用的就是静力训练法。但其实静力训练法只要利用的合理恰当,那么对运动员训练力量和发挥力量都是有非常明显的训练成效的。

静力练习法在举重训练中的应用

本文就静力练习法的作用和运用方法进行初浅的探讨。

在田径训练中应用静力练习的方法探析

竞技体育是以竞赛为主要特征,运动选手在裁判员主持下按照统一的规则进行竞技较量,以创造理想运动成绩、夺取比赛胜利为主要目标的体育活动。竞技体育是我国体育事业中的重要组成部分。在当前的体育训练中,田径训练经常用的方法较多,但静力训练应用不多。实际上,静力训练对提高运动员的力量起着积极的作用,只需合理利用,便可使田径训练达到事半功倍的效果。

静力练习在田径训练中的应用

静力练习又称静力性等长工作,它是指人体在肌肉紧张用力时,肌肉长度不发生变化,肢体基本不产生位移,即保持身体在相对固定的姿势中静止用力。这种方法的好处是可以把身体位置保持在最吃力的角度或者是技术动作所需要的位置进行用力,对发展绝对力量和支撑力量、固定力量作用较大。在田径运动各个项目的训练中,我们经常运用的力量练习方法有克制性训练法和退让性训练法。而很少采用静力训练法。

静力牵张练习对大负荷训练后肌肉疲劳恢复的作用

目的 :为练大负荷训后练寻找既经济又有效地消除肌肉疲劳的方法。方法 :用调查法、实验法对静力牵张练习消除肌肉疲劳的机理进行验证。结果 :静力牵张练习对消除大负荷训练后肌肉疲劳有非常好的效果。结论 :大负荷训练后可起到发展肢体柔韧性的作用 ,适用于中小学。

田径训练中静力练习的应用初探

田径训练是我国体育运动项目中最常见的训练内容,基于其基础性,多数运动员都要进行大量和重复的田径练习。如何找到一种有效的方法帮助田径训练的效果提升是当前田径训练工作改革中的重点与难点。静力练习是一项不需要采用过多器械辅助的训练方式,随时随地都能开展,将其应用在田径训练中具有切实意义。

静力练习在高校田径训练中的应用探讨

伴随着体育事业的进步,高校在田径运动上投入越来越多的关注。文章主要对高校生在田径训练时应用静力练习进行论述,主要包括静力练习的要点以及应用等方面,希望能够对高校生身体素质的提高有所帮助,从而为社会培养出全面发展型的人才。

论跆拳道课中静力性练习对发展身体素质的作用——对柔韧、耐力、力量的作用

为了使学生从跆拳道中得到身体素质的提高,提升学习效率。针对这一特征,该文从静力性练习对学生柔韧、耐力、力量3个方面提出了静力性练习在跆拳道中的作用。主要通过文献资料法、问卷调查法、测量法、数理统计法对静力性练习法进行探究与分析。得出了静力性练习对发展柔韧、耐力和力量的效果较好,达到促进学生身体素质的全面发展,提高练习的质量,完成训练任务。

静力牵张练习对心脏康复运动疗法后肌肉疲劳恢复的作用

目的:探讨在心脏康复运动疗法后能有效消除肌肉疲劳的方法。方法:采用问卷调查法、试验法对静力牵张练习能有效消除肌肉疲劳的机理进行验证。结果:静力牵张练习组较常规动作组,疲劳恢复较快,且差异有统计学意义(P<0.05)。结论:静力牵张练习不仅可以发展肢体柔韧性,还可促进肌肉疲劳的恢复,因此可用于心脏康复有氧运动、阻抗力量训练后消除疲劳时采用。

静力性伸展练习在颈腰椎病保健康复中的应用

目的:探讨静力性伸展练习在颈腰椎病保健康复中的应用。方法:采用文献综述法对颈腰椎病的病理基础和静力性伸展运动治疗颈腰椎病的机制进行理论分析。结果:静力性伸展练习在颈腰椎病保健康复中具有积极的治疗作用。

静力性练习在体育课堂教学中的应用

静力性练习的专业术语是静力性等长收缩训练.它指的是在身体固定的姿态下,肢体环节固定,肌肉长度不变,改变张力克服阻力的练习方法.是专业运动员进行力量训练的重要方法.但在笔者的教学实践中发现静力性练习在体育课堂教学中同样有着形式多样且行之有效的应用.