雅肯静坐法:一种应对信息过载的方法——做自己的心理调节师(之九)

走进清晨的校园,王老师轻叹一口气,心里暗想:"又要被烦上一天了吗?"早晨校园里孩子们的欢声笑语,教室里传来的琅琅书声,孩子们一声声清脆的问好,树上轻盈的鸟鸣,此刻在她听来简直比噪音还难受。她逃也似的来到办公室,幸好其他老师都还没来,她重重关上门,整个世界终于清静了一会儿。她搓了搓皱得发酸的眉头,拿起教案,仿佛下了很大决心似的"冲到"教室,几乎一字不落地"宣读"

张锡纯的补助元气静坐法

张锡纯是清末民初的著名中医学家,其代表著作《医学衷中参西录》被称为我国中医界"第一可法之书"。张氏十分倡导气功养生,在自身体悟和临床实践基础上,张氏提出了一套方法明确、依据充分、验之有效的静坐法,称之为"补助元气静坐法"。本文对《张锡纯医学全书》中涉及该静坐法的内容进行了全面梳理,提炼操作要点,总结练功要诀和注意事项,并汇总其理论依据和临床案例,希望有助于今人重新认识这一优秀的养生祛疾功法并用之于临床实践。

蒋维乔与《因是子静坐法》

蒋维乔（1873～1958年），字竹庄，号因是子，江苏武进（今常州）人，是我国近代教育学家和著名的气功学家。蒋早年就读于江阴南菁书院，与黄炎培、丁福保、曹颖甫等同学，后游学日本。回国后与蔡元培等共创“爱国学社”，并兼爱国女校校长。

蒋维乔中医静坐养生法学术初探

蒋维乔,我国近代著名的教育家、中医养生学家。在民国时期出版《因是子静坐法》,倡导呼吸习静养生。新中国成立初期,蒋氏在上海市公费医疗第五门诊部开办我国第一个气功门诊,并担任上海市中医文献研究馆馆员,在此期间,曾多次赴北京中医研究所等处讲授医疗气功课。蒋氏于中医养生法(气功)理论创新颇多,提出:中医气功"治未病",重视预防的养生观,"血液停滞,百病遂生"的疾病观,气功治疗慢性疾病有优势等许多值得深入研究的观点。本文试图从多个角度探讨蒋氏中医静坐养生法的学术价值。

郭沫若的养生“三法”

静坐法 郭沬若年轻时就患上了神经衰弱症,每夜只能睡三四个小时觉,并时常心悸,以致读书时前看后忘。他试着用静坐方法来调节神经,每天早起及晚睡之时各静坐30分钟。两个星期后,奇迹出现了。

静坐前后的调和功夫

近代著名学者蒋维乔创立的静坐功法,也是本专题莫乙先生少时学习的静坐法之一。蒋维乔,号因是子,少年体弱多病,青年时期患肺结核咯血,经练功而自愈,静坐法可以说是他练功的实践总结。本文编者整理摘编了蒋维乔先生的《因是子静坐法》部分内容,以供参习。

静坐练习也有缺陷

静坐法是我国气功功法中的一种。静坐主要是通过闭目存想、敛神内聚等心理过程,来培养一些特殊的心理品质,如专注、松弛、镇定等,以达到最佳意识和心理状态。 静坐法尽管在定程度上有助于心身健康。

教你几招室内锻炼方法

“雾霾”严重影响着人们的日常生活和户外运动,人们不得不转入室内进行锻炼。下面给大家介绍几招室内锻炼的方法,只要在起床或睡前花点儿时间,就可以轻松达到强身健体的目的,不妨试一试。

古代文人养生六法

大凡学有成就的读书人,常被描绘为"手不释卷"、"废寝忘食"的"书痴".其实我国古代许多有名的文人学士,不仅留下了大量千古传诵的诗文,也留下了丰富的养生保健经验.他们很懂得在紧张的脑力劳动之余,采用适当的方式休息.对我们今天肩负重担、精神压力日益加重的知识分子来说,不无可资借鉴之处.

以静养生古今谈

一、关于动、静养生现代健身观认为只有运动才能保健养生,增强体质,防病治病,延年益寿。“生命在于运动”、“流水不腐,户枢不蠹”,“动则不衰”等名言普遍为人们所接受。唯物辩证的养生论认为,动与静受阴阳规律的支配,有动有静才能保持身体的平衡,缺一不可。自古以来,许多有识之士认识到,只强调运动养生一个方面,而摒弃以静养生的另一方面,是不全面的,甚至是有害的。只有根据每个人的具体情况,采用或动或静的养生方法才是正确的。

蒋维乔打通奇经八脉的奇妙感受

本文通过研究蒋维乔先生在其《因是子静坐法》系列书中记载的关于打通奇经八脉的奇妙感受,让更多的人了解传统内丹学及其修炼后的感受,使得大家对于打通奇经八脉的了解不仅仅局限于武侠小说过于离奇的描述中。当然蒋维乔先生的感受也是其自我主观感受,因此本文相关段落也以转述为主,对于其内在机理不作过多探讨,仅对于"中宫"这一内丹学名词进行粗浅的探讨。