太极拳和慢跑锻炼对老人静态姿势控制能力影响的研究

目的:比较规律太极拳、慢跑锻炼对老人静态姿势控制能力的影响,探索提高老人静态姿势控制能力的有效锻炼方式。方法:采用横向研究比较对照组(n=14)、慢跑组(n=14)、太极拳组(n=14)在睁眼和闭眼前后脚站立下足底压力中心(Co P)的差异。结果:睁眼3组间的Co P比较结果差别不大;在闭眼条件下对照组和慢跑组的Co P数据明显大于太极拳组,而慢跑组和对照组之间所有分析数据未有显著性差异。结论:规律的太极拳锻炼可以有效地提高老人的静态姿势控制能力,规律的慢跑锻炼对老人静态姿势能力的影响不明显;老人在静态姿势控制中对视觉因素的倚重使其在睁眼条件下的姿势控制得到一定的补偿。

离心收缩训练对青少年姿势控制能力的影响

文章旨在探讨离心收缩训练对青少年姿势控制能力的影响。采用随机对照试验设计,选取40名青少年为研究对象,随机分为实验组和对照组,每组20人。实验组接受为期8周的离心收缩训练,每周训练3次,每次训练40分钟;对照组不进行任何训练。在实验开始前、进行到第4周和结束时,对实验组和对照组的姿势控制能力进行评估。评估指标包括静态姿势控制能力和动态姿势控制能力。结果表明,实验组在接受离心收缩训练后,静态姿势控制能力和动态姿势控制能力均显著提高。与对照组相比,实验组在站立稳定性测试、平衡测试和行走测试中的表现均有所改善。对照组在姿势控制能力方面没有显著变化。此外,实验组在训练过程中未出现任何严重的不良反应。