浅谈运动处方的实施

综述了对运动处方的认识与理解 ;有氧运动是指 4～ 5min或更长时间进行的全身性的持续运动 ,强调运动强度和持续时间的组合和频率 ;局部肌肉运动分为动和静两种运动 ;注意最大肌力的比例和反复次数的结合 ;循环训练。

老鬼的故事(六)——北京钓迷篇

标识鱼大赛,老鬼饵立功 今年4月28日,我与几位钓友兴致勃勃地参加了北京“三和杯”标识鱼大赛开竿仪式,来自文艺界、体育界、新闻界等200多名运动员参加了角逐。由于标识鱼身上挂了标识牌,受到了一定的惊吓,不太愿意开金口“吃食”,加上鱼塘一下围上了200多名垂钓者,所以更难靠边觅食。