隔姜灸联合静蹲训练法治疗缓解期寒湿痹阻型膝骨关节炎疗效研究

目的:探讨隔姜灸联合静蹲训练法治疗缓解期寒湿痹阻型膝骨关节炎的临床疗效。方法:选取2022年7月—2023年6月就诊于上海市浦东新区金杨社区卫生服务中心中医针伤科并被确诊为膝骨关节炎的111例患者(均为缓解期),采用简单随机分组法将其分为对照组(n=55)和研究组(n=56)。给予对照组患者美洛昔康片,给予研究组患者隔姜灸联合静蹲训练法,12周后比较两组患者的临床疗效。结果:治疗后,研究组西安大略和麦克马斯特大学骨关节炎指数、50 m快速步行时间、股四头肌萎缩度均显著低于对照组,差异均有统计学意义(t值分别为13.996、4.947、11.325,P<0.05);研究组显效率和总有效率分别为55.36%、96.43%,显著高于对照组(34.55%、78.18%),差异均有统计学意义(χ^(2)值分别为4.855、8.382,P<0.05)。结论:隔姜灸联合静蹲训练法可显著降低膝骨关节炎缓解期患者西安大略和麦克马斯特大学骨关节炎指数和股四头肌萎缩度,提高患者步行速度。

股四头肌表面肌电及髌股关节受力在不同角度静蹲时的比较

比较在不同角度的静蹲练习中股四头肌表面肌电的变化和髌股关节面受力情况,寻找膝关节功能恢复与强化的科学静蹲练习角度。选取30名健康男性大学生,分别进行屈膝30°、45°、60°的静蹲练习,通过表面肌电仪和三维动作捕捉分析系统采集每位受试者静蹲时的肌电参数及运动学参数的变化特征;并借助力学原理计算分析得出髌股关节的受力。结果：45°静蹲时,股四头肌表面肌电的i EMG值最大;各角度静蹲时,股外侧肌的放电量最大,股直肌最小;静蹲过程中股四头肌的MPF、MF值都呈降低的趋势,但在静蹲45°时MPF、MF值下降最快;髌股关节受力随着静蹲角度的增加而增大。说明在45°静蹲时,股四头肌最容易达到疲劳,锻炼效果较佳,是静蹲练习的适宜角度;其中股外侧肌是最主要的工作肌。建议髌骨劳损患者在做静蹲练习时根据自身的疼痛感觉在30°-60°的范围内进行训练,而应避免大于60°的静蹲角,以免受力过大造成二次损伤。

电针联合静蹲练习治疗髌骨软化症的疗效观察

目的:探讨电针联合静蹲练习对于髌骨软化症疼痛患者的疗效。方法:选择髌骨软化症疼痛患者180例随机分为两组,研究组98例电针治疗的同时进行静蹲练习,对照组82例予美洛昔康7.5mg,2次/d,氨基葡萄糖胶囊750mg,2次/d,单纯药物治疗,对两组患者治疗后2周、4周、6周疼痛改善率进行比较。结果:两组患者疼痛改善率2周时无显著差异(P>0.05);4周、6周有显著差异(P<0.01、P<0.005)。结论:电针联合静蹲练习治疗髌骨软化症明显优于单纯药物治疗。

45°静蹲与75°靠墙静蹲股四头肌表面肌电变化及髌股关节受力分析

目的:本研究通过让受试者分别进行75°靠墙静蹲和45°普通静蹲,处理分析股四头肌的表面肌电信号,为寻找更为科学的静蹲练习方式和角度提供实验依据。方法:选取30名无膝关节损伤史男性大学生作为受试者。每次时间为开始至力竭,2组间隔1周。测试表面肌电信号,处理分析数据。结果:45°普通静蹲练习时股外侧肌、股内侧肌、股直肌i EMG均大于75°靠墙静蹲,且呈现非常显著性差异(P<0.01);45°普通静蹲除股外侧肌外,股内侧肌、股直肌MF均略小于75°靠墙静蹲,且均不呈现显著性差异(P>0.05);45°普通静蹲除股外侧肌外,股内侧肌、股直肌MPF均略小于75°靠墙静蹲,且均不呈现显著性差异(P>0.05)。结论:45°屈膝静蹲练习能够达到较好的效果。

不同静蹲状态对腿部肌群及腰多裂肌表面肌电信号的影响

目的观察靠墙及非靠墙状态下,不同屈膝角度静蹲训练时腿部肌群及腰多裂肌平均肌电振幅值(AEMG)的变化规律,探讨哪种状态下何种屈膝角度对静蹲训练效果更好。方法选取46例健康志愿者,采取重复测量设计的试验方法,分为靠墙静蹲组和非靠墙静蹲组,用表面肌电设备分别测试屈膝静蹲不同角度时(30°、45°、60°、75°)股外侧肌、股内侧肌、股二头肌、腰多裂肌的AEMG信号,分析其变化规律。结果经重复测量方差分析,不同屈膝角度对所有被测肌肉AEMG均有极显著性影响(P<0.001);静蹲时是否靠墙对股二头肌AEMG有显著性影响(P<0.05),对股外侧肌、股内侧肌、腰多裂肌无显著影响。多重比较表明,75°屈膝静蹲时可以显著提高被检测肌肉AEMG水平。结论较大屈膝角度的静蹲训练可更好地激活股外侧肌、股内侧肌、股二头肌、腰多裂肌;非靠墙静蹲训练,可以更好地提高股二头肌的肌肉激活水平。

不同角度靠墙静蹲训练对胫骨平台骨折伴髌骨骨折患者康复效果的影响

目的探讨不同角度靠墙静蹲训练对胫骨平台骨折伴髌骨骨折患者康复效果的影响。方法选取2019年8月至2022年9月南阳市中心医院收治的胫骨平台骨折伴髌骨骨折患者137例为研究对象,所有患者均于术后1个月时开展系统化的康复训练,根据康复过程中靠墙静蹲角度不同,将其分为小角度组(<45°,n=47)、中角度组(45°~75°,n=45)和大角度组(>75°,n=45)。分别在康复前、康复1个月、康复3个月后评价3组患者下肢伸屈肌力水平、膝关节功能(HSS)、日常生活活动能力(ADL)。结果康复前,3组患者下肢伸屈肌力水平、HSS、ADL评分组间比较差异均无统计学意义(均P>0.05)。康复1个月、3个月后,中角度组下肢伸屈时峰力矩、总功、单次最大做功量等肌肉强度指标均高于其他两组,差异具有统计学意义(P<0.05),且小角度组指标高于大角度组(P<0.05);膝关节HSS评分、ADL评分均高于其他两组,差异具有统计学意义(P<0.05),但小角度组与大角度组HSS评分、ADL评分对应比较,差异均无统计学意义(P>0.05)。结论45°~75°靠墙静蹲训练能够加速胫骨平台骨折伴髌骨骨折患者下肢肌力恢复,降低髌骨压力,促进膝关节功能恢复,提升日常生活活动能力。

靠墙静蹲,练大腿护膝盖

蹲一直以来都是很好的力量训练方式,比如深蹲,可以有效增加腿部力量,提高运动表现;同时也有缺点,容易让膝盖受到压力,出现膝痛。然而,有一种“蹲”能解决这一弊端,不仅可以锻炼肌肉,还能缓解关节疼痛,它就是靠墙静蹲。上海体育科学研究所研究员刘欣解释,靠墙静蹲的最大功效是增强股四头肌力量。当股四头肌增强后,能有效分担膝关节承受的身体重量以及运动带来的冲击力,以此减少关节损伤。因此,如果想要增强肌肉力量和关节的稳定性,靠墙静蹲这个训练简单又实用。

电针配合静蹲练习治疗髌尖末端病32例

髌尖末端病是运动创伤中的常见病[1],笔者采用电针配合静蹲练习治疗髌尖末端病32例,报道如下。1一般资料32例患者均来自2008年至2013年我单位医务室门诊部。其中男21例,女11例;年龄9~63岁,平均16岁;病程4天~2年。诊断标准：膝前髌尖部位肿痛,可伴跑跳痛、发力痛、半蹲痛、膝软无力;伸膝抗阻试验阳性;起病隐蔽,与长时间专项运动或一段时间内运动量增加有关。

运用肌肉状态无创测试技术探究静蹲后股直肌的肌肉状态及振动训练仪的干预效应

通过对大学生静蹲至力竭后的肌肉状态测试以及进行振动干预后的肌肉状态测试,探究肌肉状态的干预效应。方法:静蹲至力竭后,即时使用肌肉状态测试仪诱发肌肉自主收缩,测试肌肉对电刺激的反应时间和肌腹最大径向位移。结果:静蹲对于反应时间有显著性差异(P<0.05);振动对于无主动收缩且反应时间较短的肌肉没有进一步缩短反应时间的作用(P>0.05).结论:静蹲可以提高肌肉的反应时间;振动对于兴奋状态较高的肌肉被动干预作用并不显著。

靠墙静蹲对老年人骨质疏松预防作用的研究

分析在老年人骨质疏松预防中,采用靠墙静蹲的方法的有效作用。方法:研究对象确定为参与我中心在2019年举办的老年人体检活动的65岁以上居民,共71例。按照随机数字表法,将其分成对照组35例和训练组36例。其中,对照组给予常规健康教育指导,训练组在对照组的基础上,给予靠墙静蹲训练指导。对比两组患者在治疗前后的骨密度。结果:两组组间训练前后骨密度对比,训练组差异明显(P<0.05),有统计学意义;对照组差异不明显(P>0.05),没有统计学意义。训练前,对照组患者的骨密度为(0.91±0.71)g/cm2,训练组患者的骨密度为(0.90±0.58)g/cm2,两组骨密度对比差异不明显(P>0.05)差异不具有统计学意义;训练后,对照组患者的骨密度为(0,91±0.70)g/cm2,训练组患者的骨密度为(0.93±0.68)g/cm2,两组患者骨密度对比差异显著(P<0.05),具有统计学意义。结论:在老年人骨质疏松预防中,指导老年人进行靠墙静蹲训练,能够有效提高老年人的骨密度,从而预防老年骨质疏松,具有较高的推广应用价值。

改良仰卧位股四头肌静力收缩训练器在膝关节骨性关节炎患者中的临床应用

目的探究改良仰卧位股四头肌静力收缩训练器在膝关节骨性关节炎患者中的临床应用效果。方法选取2018年1月至2018年12月于本科治疗的膝关节骨性关节炎患者105例,按照随机数表法分为研究组(n=53)和对照组(n=52)。对照组患者采用传统的静蹲的方法进行康复训练。研究组患者采用改良仰卧位股四头肌静力收缩训练器进行康复训练。比较两组患者治疗前后疼痛评分、康复效果和满意度。结果治疗前,两组患者疼痛评分比较差异无统计学意义;治疗后两组疼痛评分比较差异有统计学意义(P<0.05);研究组治疗总有效率为94.34%,高于对照组的80.77%,差异有统计学意义(P<0.05);研究组治疗总满意度为96.23%,高于对照组的75.00%,差异有统计学意义(P<0.05)。结论应用改良仰卧位股四头肌静力收缩训练器辅助康复训练,可以提高患者功能锻炼的自主性和积极性,促进关节血液循环,减轻局部肿胀,方法简便易行,经济高效,值得临床推广。

每天10分钟,让膝关节更长寿

靠墙静蹲,让膝关节更强怎样才能安全、有效、简便、易行地锻炼肌肉、保护膝关节呢?做靠墙静蹲练习,这是以身体自重作为负荷的静力性股四头肌锻炼方式。标准动作是:背靠墙壁站好,双脚分开与肩同宽,向前跨出一步让足跟距离墙面一脚的距离。背部沿墙面下滑至半蹲,低头看到膝盖正好与脚尖重合,就是屈膝大约45度角的位置。注意膝盖和脚尖都要朝向正前方,不能“内八字”或“外八字”,膝盖也不能“内扣”或分开太宽。

不同运动模式对正常高值血压患者的血压及心肺耐力的影响

目的 评价不同运动模式对正常高值血压患者的血压及心肺耐力的影响。方法 入组门诊诊断正常高值血压患者99例,按照随机原则分为有氧运动组(AET)、等长运动组(IET)、有氧运动加等长运动组(AET+IET)三组,每组33例,有氧运动组根据心肺运动测试制定个体化运动处方,进行快走形式的中等强度有氧运动,等长运动组进行等长静蹲(靠墙静蹲),有氧运动加等长运动组为快走+等长静蹲,所有入组患者均未服用降压药物,均持续运动12周;通过24 h动态血压及心肺运动测试检查等,比较12周前后患者基础资料、血压及心肺耐力指标的改善情况。结果 (1)三组基础资料中年龄、身高、体重、BMI、血压、静息心率及心肺耐力指标氧脉搏、最大摄氧量、无氧阈值、代谢当量等指标差异无统计学意义(P>0.05);(2)AET/IET/AET+IET三组运动前后,体重、BMI、血压、静息心率等均显著下降,差异有统计学意义(P<0.001),氧脉搏(O_(2)/HR)、无氧阈值(VO_(2)@AT)、最大摄氧量VO_(2max)、代谢当量METs显著提高,差异有统计学意义(P<0.001);(3)12周运动后AET+IET组所有指标改善均优于其他两组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论 中等强度有氧运动联合靠墙静蹲等长运动能够更好地改善正常高值血压患者的血压及心肺耐力指标。

省青少年女子篮球运动员髌骨劳损的分析及预防

本文对少年女子篮球运动员髌骨损伤的症状、病因进行了科学的分析.提出了医务人员、教练员、运动员三结合的以预防为主的具体措施.文章指出采用“静蹲法”同时做些动力性练习和放松性练习,收到的效果较好.

不同力量训练即刻下肢CMJ纵跳能力变化的研究

设计了静蹲训练与静蹲施加振动干预训练两种训练方式,分别在30 s、45 s和60 s训练时间后即刻测试CMJ纵跳水平,并与未进行该实验前初始水平进行比较分析,以及对实验组之间进行对比分析,以研究在静蹲训练中施加振动干预后即刻下肢CMJ纵跳能力的变化。