优秀赛艇运动员非赛季训练计划研究

赛艇是一项对运动员要求很高的项目。那么在非赛季,是否要在训练计划中安排大力量训练,是教练面临的重大课题。本文结合国外国内的训练实践指出,非赛季并不需要大力量训练。

健美运动的营养研究进展

在健美比赛中,肌肉的围度和清晰度是评判运动员水平的关键标准。健美运动在非赛季增肌期的目的为增加肌肉围度和重量,而在赛前减脂期的目的则为最大程度的减少体脂肪、保持瘦体重。从非赛季增肌期的能量摄入、三大营养素(蛋白质、碳水化合物、脂肪)的摄入量和比例、训练前后的营养补充以及赛前减脂期能量摄入、三大营养素的摄入比例和赛前一周的营养等方面的研究进展进行综述,以对健美运动员和健美爱好者的营养补充提供科学的建议。