鞍马训练的体会

一、基本技术要多练正确的基本技术是高质量的难度动作和稳定的成套动作的重要基础。从我国二十年体操运动发展情况看,凡是鞍马项目较好的运动员,除了他们具有强烈的事业心以外,在身体方面一般还具有手臂较长,支撑重心高和下身轻的特点。另外就是基本技术都比较正确。因此在比赛中就能高质量地完成难度动作,熟练地表现全套水平并获得较好的成绩。相反,如果基本技术不正确,往往就会造成难度动作质量不高和成套动作稳定性差的后果。

男子少年运动员的鞍马训练

我这个组有四名队员。先后在一九七○年和七一年入队,入队时的年龄两名是10岁,两名是11岁。对少年儿童的训练,我是没有什么办法的,但有一个信念:在党组织、老教练和同志们的支持、帮助下,想尽办法,一定要把工作做好。

浅谈鞍马基本动作训练

近几年随着鞍马新技术的出现,动作不断地创新和变化,使我国在鞍马这个项目上发展的速度比较快。动作类型增多,内容丰富。过去被运动员视为头痛而观众又感乏味的项目,今天以它五光十色、变化莫测地魅力而吸引着更多的人。继我国创新的单环之后,又出现了托马斯全旋,马头打滚和交叉移位等新潮流动作,意味着它将把鞍马技术推向更新的阶段。

青少年运动员鞍马的基础训练

对鞍马的训练特点、技术要求、训练方法等问题进行了论述， 特别是探讨了各部分训练的细节问题， 提出了注意事项。

从全国体操锦标赛谈鞍马训练中的几个问题

全国体操锦标赛已经结束了.参加这次比赛的共有十九个单位,一百一十二名运动员.从鞍马的成绩看来,有了很大的进步.参加鞍马比赛的运动员的规定动作与自选动作的成绩平均每人为6.96分,而全运会平均每人为5.90分.在自选动作上普通都经全运会时提高了很多,特别是四川、河南、广西、山东更有突出的进步.例如四川在全运会时自选动作全队只得了40.10分,而这次比赛得了52.05分.这就说明我国的鞍马水平正在迅速的提高.虽然如此,但以男子体操的六项比较一下。

鞍马“交叉”的技术分析与教法

交叉在鞍马训练中是不可缺少的一个组成部分。规则规定,一套自选动作必须有正、反交叉一对半(或各一对),如果缺少一个就要扣0.3分。而且历届奥运会规定动作也都有交叉这个动作。随着鞍马技术水平的不断发展,对交叉质量的要求也随之提高了,规则对交叉的要求也很具体明确,规定交叉高度必须是“腰的上侧与支撑肩平”,如果达不到上述要求,每次要扣0.2分。因此,如果交叉不好,要得9.5以上的高分是不容易的。