我国优秀短跑运动员韦永丽备战2023年杭州亚运会冬训期训练效果研究

目的:为今后更好地开展和优化冬训期训练提供科学依据,也为国内其他处在高原阶段的短跑运动员冬训实施提供可参考的范例。方法:以我国优秀女子短跑运动员韦永丽为研究对象,采用个案分析法与跟踪观察法,对其备战2023年杭州亚运会冬训周期的训练安排进行跟踪观察,总结其特征与规律。结果:韦永丽冬训期选取1080 sprint阻力跑与助力跑训练着重完善途中跑技术、提升速度保持能力;进行专项力量素质训练提高最大力量。冬训期结束后,韦永丽竞技状态稳中向好发展。结论:科学有效地划分训练阶段并以少而精的质量完成冬训期,对运动员竞技状态的良性恢复具有重要意义。