预激活增强效应对散打运动员冲拳峰值功率的影响

目的:探究预激活增强效应(PAP)对于男性散打运动员上肢肌肉的最佳刺激强度和时间。方法:选取24名男性散打专项国家二级水平运动员,右手均为优势侧,采用3种干预组(90%1RM/60%1RM/Control)×5个时间点(抗阻干预前Pre/抗阻干预后第4min/8min/12min/16min,被试间变量)分别对2个测量部位(优势侧/非优势侧)进行混合实验设计,每次均运用BTE仪器等张模式下"力-速关系"测试冲拳时上肢峰值功率。结果:对优势侧和非优势侧冲拳峰值功率进行重复测量方差分析和LSD两两比较发现,组内时间因素有显著性差异(P<0.05),组间"负荷强度因素"有显著性差异(P<0.05)。组内冲拳峰值功率重复测量方差分析和LSD两两比较发现:1)优势侧在90%1RM组在Pre时间点分别与12min、16min时间点有显著性差异(P<0.05),12min与16min时间点有显著性差异(P<0.05),Control组在16min时间点分别与抗Pre、12min时间点有显著性差异(P<0.05);2)非优势侧90%1RM组在Pre点与其他各时间点均有显著性差异(P<0.05),12 min与16min时间点有显著性差异(P<0.05)。60%1RM组在Pre时间点分别与12 min、16 min有显著性差异(P<0.05),4min与8min时间点有显著性差异(P<0.05),12 min与16 min时间点有显著性差异(P<0.05),Control组在Pre与16min时间点有显著性差异(P<0.05)。对冲拳峰值功率进行组间两因素方差分析和LSD两两比较发现:1)优势侧在8 min、12 min时间点,90%1RM组与Control组、60%1RM组有显著性差异(P<0.05);2)非优势侧在4min时间点,90%1RM组与Control组、60%1RM组有显著性差异(P<0.05),在8 min、12min时间点,Control组与90%1RM组、60%1RM组有显著性差异(P<0.05)。结论:1)男性散打运动员冲拳时上肢肌肉PAP的产生与强度负荷刺激大小、时间和激活部位三者的关系密切;2)大强度的负荷刺激能有效、持续地产生PAP,两侧出现最佳PAP的时间点均为12min,优势侧PAP开始出现的时间点滞后于非优势侧;3)中、小强度负荷刺激在非优势侧能产生PAP,出现最佳PAP的时间点为12 min,相对于大强度的负荷刺激,在不同时间点,中小强度产生的PAP变化幅度较大。

预激活增强效应对优秀女子体操运动员跳马助跑的影响

目的:研究不同时段静态牵拉连接PAP诱导对优秀女子体操运动员跳马助跑产生的影响。方法:研究对象为5名国家健将级女子体操运动员。采用单组多重前后测试研究方法;利用SPSS 21.0统计软件进行数据分析,P<0.05有统计学差异。结果:1)PAP诱导后,髋关节角度有明显增加趋势,并可维持长达16 min;2)下蹲跳(CMJ)峰值力显示:PAP诱导有效时段为4~12 min,8 min为高峰点;3)跳马助跑倒3步(L3S)、倒2步(L2S)和踏板起跳(FS)平均水平速度呈递减趋势,L2S显示PAP诱导后有效时段8~16 min,8 min为高峰点。结论:研究实验方案能有效诱导实验对象PAP效应,并通过髋关节活动度、CMJ峰值力及跳马助跑倒2步跑速反映出来。

预激活增强效应对优秀女体操运动员跳马体能与心理的影响

目的:研究静态牵拉对优秀女体操运动员跳马运动在不同时段产生的体能和预激活增强效应(PAP)诱导后对完成跳马任务的心理效果。方法:研究对象为6名国家健将级体操女运动员;采用单组多重前后测试研究方法;利用SPSS 16.0统计软件进行数据分析,P<0.05有统计学差异。结果干预后髋关节柔韧度有效提高的同时,屈膝纵跳峰值力具有先衰后增强的轨迹,有效时段为4-16min,8min为最佳PAP时段。结论 :静态牵拉及屈膝纵跳能增加实验对象的柔韧度及下肢力量;预激活增强效应能否有效提高跳马质量尚需要进一步研究。

预激活增强效应对爆发力的影响及应用研究进展

预激活增强效应可短时间内提升短跑、跳跃、投掷等爆发性项目运动员的运动表现,但其影响因素较多,最佳诱导方案尚无明确定论。通过梳理预激活增强效应和爆发力相关的文献,对其生理机制、影响因素、在运动项目中的应用等进行梳理,分析应用预激活增强效应时应注意的因素,为相关研究提供理论基础。

预激活增强效应与耐力运动:表现、应用及调节

目的旨在探讨耐力运动预激活增强效应的研究进展,从生理学表现和研究方法方面为耐力项目运动训练方案设计提供理论依据。方法检索、整理和分析耐力运动预激活增强效应相关的文献。结果和结论预激活增强效应的生理机制为肌球蛋白调节轻链磷的酸化及神经肌肉特征的变化;预激活增强效应可用于优化耐力运动热身方案,提升运动成绩;耐力运动引发的神经肌肉特征变化可用于调节耐力运动中外周疲劳所带来的负面影响。未来的研究应进一步明确各专项的热身方案,在耐力训练或竞赛中的作用,最大限度地发挥预激活增强效应在各专项运动中的用作,热身活动中最佳的负荷强度也需进一步地研究,便于研究者们更好地探究用以提升运动成绩的训练方案。