在篮球教学和训练中如何预防运动损伤

文章采用文献资料法、实践观察法以及伤者访谈法,对在篮球教学和训练中引起损伤的原因进行分析,并提出一系列预防运动损伤的相应措施。

公安院校特警专业学生在警务实战训练中如何预防运动损伤

在公安学院的特警专业学生所学技能中,最为关键的课程就是警务实战训练,在整个实战的训练中,既要尽心那个单人的训练,又要对小组团队作战的方式及动作进行讲解和练习,以培养警务学院学生的单兵作战能力以及配合作战能力,除了要对推进、搜索、掩护等动作的基本方法进行解释外,还要教会其如何在作战过程中进行自我保护,提升特警学院自我保护能力就是间接的增加警务人员的实战能力,这将会为特警学院的实战打下夯实的基础。

在篮球教学和训练中如何预防运动损伤

篮球运动对抗性强,在比赛和训练中极易发生运动损伤,为减少运动损伤的出现,在此采用文献资料法、实践观察法、自身经历法以及伤者访谈法,对损伤的原因进行分析,便于在比赛与平时的训练中加强运动损伤的预防,提出一系列造成运动损伤的因素及预防运动损伤的相应措施。

我国FMS在预防运动损伤中的应用研究综述

该文运用文献研究法和逻辑分析法等,对国内关于功能性动作筛查(FMS)在运动损伤中的运用研究成果进行梳理与分析。在查阅大量文献的基础上,对功能性动作筛查的来源、概念、信效度检测、应用的主要内容与人群等方面的研究进行了综述。为全面认识FMS在运动中预防损伤的作用提供理论依据,为进行科学化体能训练提供新思路。

基于VR技术在体育教学中预防运动损伤的可行性研究

VR技术随着现代科技的不断发展,应用越来越广泛也越来越成熟。VR技术在体育领域的应用日益深入。体育教学中的运动损伤非常普遍,如何预防是广大学者共同研究的课题,本文旨在探索运用VR技术来预防体育教学中的运动损伤的可行性策略,研究通过运用VR技术能够对预防体育教学中的运动损伤起到积极的效果。

水泥场地上锻炼应预防运动损伤

随着学校体育条件的改善,水泥篮、排球场和其他项目的水泥运动场不断增多。但由于水泥场地硬度大、弹性差,再加上有些学生没有正确掌握运动方法和技术,因而容易造成运动损伤。针对这种状况,在水泥场地上进行教学与训练时,采用如下方法预防学生运动损伤。 1.

预防运动损伤在羽毛球教学中的应用研究

近年来,羽毛球运动在学校体育教学中普及程度越来越广,其独特的健身价值和观赏价值深受大学生喜爱。在羽毛球教学中缺乏充分的准备活动、动作不规范不合理、身体运动超负荷等均会诱发不同程度的运动损伤,常见部位有踝关节、膝关节等。本文主要分析了羽毛球运动常见损伤,并提出了相应的预防对策。

浅谈青少年举重运动员如何在训练中预防运动损伤

举重运动是一项力量型的运动项目,在平时训练中大多会采取一些大强度、超负荷的训练方法,来有效的刺激运动员身体肌肉,从而使其肌肉力量得到更大的突破。然而青少年运动员往往肌肉不够发达、力量欠缺、骨骼不够硬朗,身体的承受能力也较弱,所以在训练中就更容易出现运动性损伤。因此,在青少年举重运动员的训练中,一定要有充分的热身运动使其身体关节、肌肉、及韧带得到充分的牵拉伸展,增加身体的弹性,减少因大重量的压迫对身体产生的冲击,从而有效的防止运动损伤的发生。如:举重运动员在青少年时期没有形成规范的技术动作和合理均衡的用力方式,而是偏向于个人习惯性用力或局部用力的话,久而久之局部负担过重,过度疲劳就会直接导致肌肉劳损或是关节损伤。青少年运动员自身力量薄弱,也是导致运动损伤的一大重要原因,所以适当的增加肌肉力量训练,提高自身能力也能够有效的防止运动损伤的发生。青少年举重运动员在训练中也必须养成良好的运动习惯,做到思想高度集中、全神贯注、主动积极的参与训练,这样也能有效的防止训练中意外的发生。训练计划的合理安排更是重要,教练员必须因材施教、循序渐进、张弛有道、有目标有计划的合理制定训练计划,防止密度过大、频率过多、过于集中的训练方法而导致的运动损伤。在举重运动大强度、超负荷的训练下,一堂课下来就会导致一定的肌肉紧张,所以及时的牵拉放松,能非常有效的缓解肌肉疲劳,也能让紧张的收缩的肌纤维得到有效的拉伸,从而增加肌肉的弹性,有效防止运动损伤的发生。青少年举重运动员,要想长久持续的发展,那就必须打下扎实的基础,防止过早产生伤病而缩短运动寿命,提前结束运动生涯。

在篮球教学和训练中如何预防运动损伤

文章采用文献资料法、实践观察法以及伤者访谈法，对在篮球教学和训练中引起损伤的原因进行了分析，并提出一系列预防运动损伤的相应措施。

小学体育训练中预防运动损伤的方法

小学生年龄较小,天性爱动,且部分学生自我保护意识相对薄弱。因此,其在体育训练过程中容易受伤。小学生在体育训练过程中,如果准备活动做不到位,训练方法不正确,也容易发生运动损伤。因此,为确保小学生的训练安全,文章重点探讨了小学生在体育训练过程中预防运动损伤的方法,以供参考。

核心训练及其预防运动损伤的作用途径

目前核心训练的主要内容包括了核心的力量训练,以及核心的稳定性训练。而核心的力量训练主要包括的是机体的平衡与稳定能力方面的训练,其重点是为了锻炼机体的深层肌肉群的稳定性,并且加强相关神经的控制。而核心的稳定性训练主要内容则是调节神经肌肉,这样才能够更好的加强机体局部与整体的稳定性。基于此,文章概述了相关的核心训练的相关理论和核心力量的训练,包括核心的稳定性。主要的目的是为了能够更好的丰富运动的训练积极的预防运动员出现损伤的概率。

如何预防运动损伤

如何预防运动损伤朱敏常言道：生命在于运动。可见适度运动，对于每一个人保持身心健康、正常学习和工作以及延年益寿都是十分重要的。但是，如果运动方法不科学、不得当，就很容易发生运动损伤，轻者要受皮肉之苦，重者可能致残。所以，为了达到运动健身的目的，应从以下...

游泳队运动员运动损伤调查分析与预防措施——以黄石市体育运动学校为例

本研究运用文献法、对比分析法、问卷调查法等研究方法,对黄石市体育运动学校20名12~15岁青少年作为研究对象。调查其训练过程中易发生运动损伤部位,经研究调查,自由泳肩部、蛙泳关节、蝶泳腰腹、仰泳背部为高发生运动损伤部位,针对以上问题制定出干涉方法和预防措施来降低黄石市体校青少年运动损伤发生几率,为预防运动损伤和青少年身体健康发育供理论和参考。

运动损伤预防中的人体生物力学应用研究

深入理解运动过程中的机械作用,能有效指导运动损伤的预防和康复。通过细致的生物力学评估,可以识别出导致损伤的运动模式,从而针对性地设计预防措施和康复训练计划。本研究通过案例分析,深入探讨了生物力学在实际运动损伤预防和康复中的应用,并对短跑运动员A和长距离自行车运动员B进行了个性化干预方案及其效果评估,展示了生物力学原理在提高运动安全性和效率方面的巨大潜力。

基于OBE理念的高职院校运动损伤预防与急救课程的混合式教学探索

随着“体医融合”向“体卫融合”的持续演进,培养高质量的应用型和复合型体育医疗服务人才已成为高等职业院校教育的核心和焦点。本文采用文献资料法、逻辑分析法、访谈法等研究方法,运用OBE(outcome-based education,成果导向教育)理念和混合式教学的相关理论,从课程目标、教学内容、教学流程、教学资源、课程评价等方面探讨运动损伤预防与急救课程的混合式教学,旨在为体育保健与康复专业的课程体系建设提供参考。

舞狮运动中易出现的运动损伤及预防措施

为了进一步了解舞狮运动的损伤机制及更好地预防损伤,本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法,通过对郑州地区河南锦程龙狮团、河南艺严醒狮团、河南正人龙狮团、河南金龙武术龙狮团四个龙狮团队员的运动损伤情况调研,探究舞狮运动损伤的类型及潜在因素,并针对相应的运动损伤提出预防措施,对舞狮训练质量的提高、减少运动损伤都有着重要的理论和实践意义,进而促进舞狮运动的可持续发展。

全民健身运动中运动损伤的原因及预防

健身运动中由于种种原因造成的运动损伤，会在一定程度上影响了人们参加运动的积极性。如何最大限度的减少运动损伤，尤其是减少严重的伤害事故发生，应该引起人们的重视。为预防和减少运动损伤的发生，促进全民健身运动的进一步健康发展，我们对部分积极参加健身运动的职...

改良运动损伤预防方案在前交叉韧带损伤预防中的应用

目的:分析优秀女橄榄球运动员(女橄)侧切跑中,下肢运动学和动力学特征,使用改良的运动损伤预防方案对女橄运动员ACL损伤进行预防性干预并评价其效果。方法:优秀女运动员14例,随机分为实验组(REF)与对照组(CON),每组7例,实验组进行12周的康复训练,对照组不干预。采集侧切跑生物力学数据和SEMG数据。结果:①着地时刻、峰值时刻指标:REF组髋关节屈曲峰角度、力矩大于CON组(P<0.05),膝关节外翻角度小于CON组(P<0.05)。②REF组峰F以及矢状面峰F均小于CON组,两者存在显著差异(P<0.05)。③F以及矢状面F的峰值出现在侧切跑动作的支撑阶段早期(<30%)。结论:①侧切跑动作的支撑阶段,落地时刻与峰值时刻的髋关节屈曲角度、力矩,膝关节外翻角度、力矩是导致ACL损伤重要风险因素。②侧切跑动作的支撑阶段早期(<30%)是女橄运动员ACL损伤的高发阶段。③运动损伤预防方案结合平衡能力训练可有效改善女橄运动员下肢生物力学指标,降低ACL受力,减少损伤发生。

运动损伤预防训练对短跑运动员下肢生物力学和共激活特征的影响

目的:通过干预前后的测试比较,探讨运动损伤预防训练对短跑运动员下肢生物力学参数和肌肉共激活特征的影响。方法:将26名短跑运动员随机抽签分配到实验组和对照组,实验组进行为期8周(每周3次)的训练干预,对照组则进行日常训练,通过单因素协方差分析比较两组干预后生物力学测试和肌电测试指标的变化情况。结果:干预后,实验组足与地面接触时刻膝内收角度、最大碰撞时刻膝内收和屈曲角度、最大膝屈角时刻髋和膝屈曲角度以及膝内收角度均显著大于对照组(P≤0.05),但垂直方向的地面反作用力显著小于对照组(P=0.04);肌电测试中,一个完整单步内膝关节共激活比值实验组显著大于对照组(P=0.04)。结论:包括快速伸缩复合、特定的下肢力量、速度与灵敏、平衡与稳定性练习模块的8周运动损伤预防训练,能使短跑运动员膝关节、踝关节激活模式和下肢生物力学的合理性得到一定程度的改善和提高。

运动损伤的发生原因及预防

运动损伤是指体育运动过程中发生的各种损伤。运动损伤会影响健康和增加痛苦,给我们的工作和生活带来诸多不便,造成不良心理影响。因此,对运动损伤来说,应该贯彻以预防为主的方针。要对运动损伤有充分的认识,了解和掌握运动损伤发生的规律和原因,采取有效的安全措施,做好各项安全预防工作,从而最大限度地避免运动损伤的发生。