娱乐双响炮 双喜领先跑 双喜“明星”世纪婚礼打造案

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耐久跑趣味教学八法

一、变速跑用领先法在教学变速跑、发展速度耐力时,采用领先跑的方法,会使效果更佳。方法是:按学生性别、体质状况分组,每组12人左右,以练习组为单位,按纵队队形向前跑动,每人间隔1.5米左右,由排末同学从队伍的右边直线加速跑动到排头后减至排头的速度,并使自己和后面的同学保持1.5米左右的距离,而后再轮到一排末的同学照此法向前跑,如此循环,直到跑完规定距离。二、匀速跑动用蛇绕法在练习匀速跑。

中长跑战术类型及运用分析研究

由于运动训练日趋科学化,中长跑运动水平迅速提高,运动员之间的比赛成绩也十分接近,因而中长跑比赛更加紧张激烈,不仅是比速度,比耐力,还得斗智斗勇。一个中长跑运动员能否取得好成绩,并夺得好名次,除了具备良好的身体和心理素质外,很大程度上还取决于比赛场上战术的正确运用。综观中长跑的研究现状以及发展需要。

中长跑项目的精神准备

每一个教练员都赞同,“信心”、“顽强”和“希望”是成名的运动员所拥有的精神品质。使人遗憾的是,通常教练员们在训练和比赛的精神方面,不是不能够给于有效的指导(在比赛前的片刻时间,随便说点“鼓励、加油”的话,并且毫无计划、无规律的刺激兴奋就是很好的例子),就是干脆放弃这种指导,而完全依赖于运动员自己。中长跑比赛的精神准备,就象训练的哩数一样极其重要。优秀运动员不是总做最多和最艰苦的训练,在生理上也不总是优胜者。

中长距离跑的战术应用

刻苦、耐力和速度是中长跑训练中的三项基本要素,把这三者融汇在一个特定的训练计划中,就叫做战术。由于一项要素可能是某个运动员的长处,而另一项要素则是他的短处,所以教练和运动员必须了解自己的长短所在。

中长跑战术与教学

中长跑是发展耐力的项目,它要求维持一定的跑速,又要尽量合理地减少能量的消耗。因此在跑的过程中,正确地掌握技术和合理地分配体力是十分重要的。本文就教学中如何运用掌握中长跑战术这一问题,谈谈自己的一些教学体会。中长跑教学过程中除了传授正确的中长跑技术外,更为重要的是要学生掌握如何分配体力。然而这个问题在教学过程中常常被忽视了。因此,为了提高教学质量,在教学过程中,以中长跑战术作为主要的学习任务来抓,就显得具有极其重要的意义。首先。

浅谈中长跑综合战术

由于运动训练日趋科学化，中长跑运动水平速度提高，中长跑比赛更加紧张激烈，不仅是比速度、耐力，还得斗智斗勇。一个中长跑运动员能否取得好成绩，夺得好名次，除了具备良好的身体和心理素质外，很大程度上还取决于比赛战术的正确运用。田径大赛中。

浅谈青少年中长跑运动员比赛战术运用和训练

中长跑运动中的实际潜在水平能否在比赛中得以发近,取决于战术运用及生理和心理因素。因此,掌握和运用好比赛战术对运动员在比赛中充分发挥水平尤为重要。

中长跑战术的研究

对近年世界田径锦标赛、奥运会等5届重大比赛中长跑前8名运动员战术的观察统计分析，初步揭示了中长跑战术的基本特征：男子中跑全程后段的跑速快于前段；领先跑战术明显低于先盯人后冲上战术，体力分配，决赛（％）用力大于前轮赛次占多数。长距离5000m处于均速范围；10000m呈不减速趋势。战术领先跑仅占2人，体力分配决赛（％）用力均大于前轮赛次。女子中跑800m慢子前段；1500m处于均速，后程渐快，3000m后段最快。战术领先跑占多数，长距离最后段落快于前段，战术全部采用先盯人后冲上战术；体力分配：决赛（％）用力均大于前轮赛次。

中长跑比赛的战术意识

战术是运动员在比赛中表现出来的一种行为,它对提高运动成绩和争取名次有很大意义。战术运用得当,往往能决定比赛的成功或失败。战术意识的获得与教练平时严格训练和精心培养是分不开的。这里就有关运动员参加中长跑比赛的战术意识问题,谈谈个人的浅见。 一、赛前的战术准备 (一)要有坚强的意志和必胜的信心 中长跑是发展耐久力的运动项目,它要求运动员必须具备充沛的体力,顽强的斗志,克服困难的决心和战胜对手的勇气,还要有在瞬息万变的比赛环境中迅速选择应变措施的决断力等等。因此教练员在平时的训练中,要特别注意对这些方面的培养,这样运动员才能在比赛中合理地分配体力,巧妙地运用战术,并克服困难,

中长跑比赛的战术应用

战术是根据比赛对手的情况,合理分配自己的体力,充分发挥自己特长,限制对方特长而采取的合理、有效的行动,达到取胜的目的。因此,运动员参加中长跑比赛都要根据自己的实力和对手的情况,制定一个有效的战术计划。 一、起跑的位置在很大程度上影响着出发后的主动权,如果在内道,就要在鸣枪后尽力跑在前头,这将有助于避免受阻或改变跑的节奏。如果在外道,起跑后至下一弯道前,要尽力跑在有利位置,途中跑最好在第一集团的第2、3、4位。 二、比赛时,耐力好的运动员可领先跑,

趣味耐久跑教学

中长跑是很多学生最不愿意参加的一项教学活动,耐力素质也是全国中小学生下降相对明显的一项指标,加强学生耐力素质教学刻不容缓,所以教师除了对学生进行必要的意志品质教育之外,更应该运用一些教学方法和手段来提高学生的练习兴趣。下面介绍几种教学方法仅供参考。

800米跑运动员要学会冲刺

我国800米跑运动员的成绩不高,这引起了田径界的严重不安.1959年国家队补充了几位青年运动员,如克里瓦舍耶夫、沙文柯夫、马秋列维奇、布雷舍夫等人,这一项成绩已有了一定的提高,但情况仍然不能令人满意.为什么我国800米跑运动员的成绩不高呢?为了澄清这个问题,我们先分析一下我们队同美国、西德、不列颠队的对抗赛,谈一谈我国一位优秀的青年中跑运动员沙文柯夫的训练和比赛的经验.同美国队的那一次比赛,沙文柯夫以54秒领先跑完第一圈,麦尔非(美)——54秒3,而第二圈沙文柯夫跑55秒8(成绩1分49秒8),麦尔菲跑54秒2(1分48秒5).同西德队比赛时也是这样,沙文柯夫第一圈跑55秒,第二圈跑55秒5。

较劲儿

乙 迈阔步， 甲 口号响， 合 我们两个走上场， 乙 唱一唱，实战化比武搞训练，