太极拳练习结合肩颈按摩缓解肩颈或腰背疼痛的效果评估

目的探讨太极拳练习结合肩颈按摩缓解肩颈或腰背疼痛的效果评估。方法本次研究共纳入60例肩颈或腰背疼痛患者,病例选取时间为2018年7月至2019年7月,将患者信息输入Excel表格后进行就诊序号排序分组,每组30例。序号偶数者为对照组,给予肩颈经穴点按等按摩手法;序号奇数者为研究组,在对照组的基础上进行为期12周的太极拳练习,比较两组干预治疗后的临床效果和疼痛程度改善情况。结果研究组总有效率96.67%,对照组总有效率76.67%,研究组高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。研究组干预治疗后疼痛程度评分明显低于对照组,差异有高度统计学意义(P<0.001)。结论太极拳练习结合肩颈按摩治疗方法可有效缓解肩颈或腰背疼痛,应用效果显著。

中年人的自我保健按摩法

人到中年之后，各个脏腑器官开始退化，功能也在逐渐下降，一旦遇到内、外因素变化，则会引起一系列的疾病。因此，做好这个时期的保健，就显得十分重要。笔者根据多年临床实践，总结出“中年保健按摩法”。此法可以增强中年人的体质，提高免疫功能，延缓衰老，减少疾病，达到健康长寿的目的。