论步频和步长的关系

步频和步长是决定跑速度的重要因素。二者互相制约又相辅相成。本文论述了步频和步长的决定因素并分析了步频与步长的关系。通过保持步长加快步频,保持步频加大步长,或既增加步长又加快步频等都可以达到提高跑速的目的。片面提高步频或步长都无益于速度的提高。要根据运动员的具体身体条件和训练水平确定步长和步频的适宜组合比例并据此制定切实可行的训练方案。