食谱与防病

食物防病既能获取营养,又避免了药物的毒性作用。这里介绍几种常见病的防治食谱,只要持之以桓,定能受益。 防中风:菠菜+胡萝卜+土豆 常食胡萝卜、菠菜和其他富含维生素A的食物可大大降低中风的危险性,这是美国一家研究机构调查了87000名女护士的饮食习惯后得出的结论。研究发现,一周吃5份以上胡萝卜的妇女,比只吃1份或不足1份的女性中风危险低68％。

饮食可改善免疫力

现在许多疾病是可治可防的,尤其通过改善膳食结构来防治疾病和恢复健康是条最佳途径。早在两千年前,我国古代医书就有医食同源的思想,现在经过科学界不断创新,通过食物防病已成人们的首选。

-k-性．的防病食物

经期不适。喝些加蜜热奶女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶。可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪．并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用：蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。