锻炼期间饮食规则

少摄入些热量、避免吃糖和限制吃零食——虽然人们常常会把这些做法与更好的健康状况联系起来,但实际情况并非总是如此。事实上,如果你每天剧烈运动的时间超过1个小时,如为参加铁人三项赛或马拉松赛做准备,最好放弃一些传统的饮食规则。

女性经期前饮食六规则

每次月经前,女人身体的小麻烦总是不断：出现腹胀、体重增加、头痛、背痛或乳房胀痛,而且情绪多变,时喜时忧,这就是经前期综合征的典型表现。经前期综合征与饮食不当关系很大,以下饮食规则,有助于赶走经这些烦恼。

中国古代饮食养生法

科学地饮食是一门古老的学问,它与人类的兴衰、繁衍有着密切的关系。但是,如何科学地饮食,确保人体健康,则是值得人们长期研究和探讨的问题,而我们的祖先很早就提出了独特的饮食养生方法。

准妈妈孕期的营养

大多数准妈妈孕期营养的重点应该是控制,而不是添加。因为,现在人们都很关注营养,往往是营养补充得太多,不光满足了胎儿的需要,还让自己有了肥胖的隐患。很多准妈妈都会为孕期不断上涨的体重而发愁,但是不吃或少吃,又会担心影响胎儿。营养均衡而又适量,实在是很难把握。怎样才能保持营养的均衡,又不让自己的体重超标呢？这里有简单又好记的饮食规则,让你轻松做好自己的营养师。

防癌规则

科学饮食结构和健康生活方式是防癌抗癌健康长寿的重要前提。美国《预防》杂志最新载文，刊登出多位健康专家总结出的“防癌饮食规则和非饮食规则”，值得一读。

不吃曾祖母不认识的食物——吃的法则

关于饮食与健康的关系，有两条重要的基本事实不可不知，这两条并无争议。参与营养论争的各方对此意见一致。更重要的是，这些确凿的事实足以让我们在其之上建立合理的饮食规则。

瑞典的美味情缘

吃臭鲱鱼有一定季节，八月的一天，你会看到报上有些广告，通知臭鲱鱼爱好者前去某餐厅赴臭鲱鱼宴，你便知道，臭鲱鱼季节开始了，这道菜极少数餐厅有售，只限于那一天，只限于晚上。我常常感叹我的中国同胞的智慧和坚强，就是哪一天把她们放到月亮上，她们也不忘吃得开开心心，活得精精彩彩。

最新“膳食指南”发布，教你吃得健康

最近，国家卫生计生委发布《中国居民膳食指南（2016）》，其中提出大家每天都应该遵守的“健康饮食规则”。

肿瘤防治 重在“三早”

预防肿瘤的十条饮食规则 预防肿瘤可通过饮食的方法。以下介绍预防肿瘤的十条饮食规则： 1．食物多样，营养齐全、均衡。 2．食物新鲜，不食或少食腌制食物、霉变食物；食物保藏以冰箱为宜，但时间不宜过长。

常喝柳橙汁预防肾结石

每天喝一杯柳橙汁可预防肾结石的复发，其效果要比其他柑橘类果汁更好。某医学中心的研究人员对13名志愿者进行了三个阶段的研究，他们中有些人曾患过肾结石，有些人则没有。志愿者在第一周时三餐分别喝约350毫升的蒸馏水、柳橙汁或柠檬水，在进入下一阶段前，这种方式维持三个星期。为了防止肾结石复发，他们也遵守推荐的特别饮食规则。

立冬过后补一补 5款“温热”肉菜带你温暖入冬

立冬过后，天气渐渐发冷．阳气潜藏。阴气极盛，中医认为正是身体需要补一补的时候。入冬进补的饮食规则中，不仅讲究少食生冷食物，更要以“温补”为主，比如适当吃一些温热性质的肉类食物，不仅能御寒保暖，还能益气补虚，让人有备无患好过冬。