“髋交叉跑”成绩与跑类项目成绩的相关性分析

田径训练过程中,核心区域的训练越来越得到广大教练员的重视。本研究根据对天津体育学院田径运动员进行的专门实验,指出了一种常见而又易被大家忽略的训练方法——髋交叉跑,这种训练方法虽然很常见,但没有引起广大教练员的足够重视。通过这项研究探讨髋交叉跑与跑类成绩的相关性分析。研究视角创新,本研究基于髋的解剖学位置,从功能性体能的角度和跑的技术的本质角度,来重新定位髋在跑的项目中的价值,进而更为清晰的认识并定位髋交叉跑在跑类项目训练中的价值;研究理念创新,髋交叉跑是一种大家都很熟悉但没有引起足够重视的的训练手段,通常只是作为一种准备活动的手段来进行练习。而本研究认为,髋交叉跑的竞技性功能被忽略了。我们对髋交叉跑的技术规格和速度提出更高的要求之后,髋交叉跑的专项训练功能性就可以较好的体现出来。本研究以天津体育学院径赛专项的一一级、一二级、一三级同学为研究标本,根据对其测试不同距离的髋关节相应动作所用的时间,旨在论证转髋交叉跑对速度性项群各项目的影响,从而得出结论:不同距离的转髋运动对不同专项运动员的影响不同,三十米转髋交叉跑与径赛运动员的运动成绩呈强相关,六十米转髋交叉运动与径赛运动员的运动成绩呈极强相关,但两者均随距离的延长而导致相关系数的降低。

“髋交叉跑”的训练价值定位及其与跑类项目成绩的相关性研究

功能性体能在我国竞技体育中的渗入,使得我国的体育研究工作者和教练们对新理论和传统知识进行了比较和重新认识。核心区肌群的训练更是受到了前所未有的关注,。其中髋关节作为核心区一个最重要的关节,训练的是否得当无疑对竞技运动成绩会产生重要的影响。髋交叉跑是练习髋关节肌群附着肌群的经典手段,本研究通过文献资料法、实验法、逻辑分析法和数理统计法对不同专项的跑类运动员的不同距离的髋交叉跑进行测试,从而确定其与跑类项目运动成绩之间的关系,并得出了距离越长,它与髋交叉跑之间的相关系数越小的结论,对于跑步类项目的训练具有一定的实践意义。

＂髋交叉跑＂在跑类项目中的相关性研究

田径训练过程中，核心区域的训练越来越得到广大教练员的重视，本文对田径专项的训练实践，提出一种新型的锻炼方法——髋交叉跑，这种训练方法虽然很常见，但没有引起广大教练员的足够重视。通过文献资料法、逻辑分析法对这项研究探讨髋交叉跑与跑类成绩的相关性分析，以及在这个基础上创新出更多的髋部锻炼方法并为髋部训练提供锻炼的理论依据和启示。研究视角创新，本研究基于髋的解剖学位置，从功能性体能的角度和跑的技术的本质角度，来重新定位髋在跑的项目中的价值，进而更为清地的认识并定位髋交叉跑在跑类项目训练中的价值。

转髋交叉跑在短跑训练中的应用实验

在转髋交叉跑训练过程中,运动员需保持训练动作的正确性与一致性,以提高运动员上臂前后摆动的一致性与协调性,运动员两腿摆动动作的准确性,以训练运动员腿部的肌群,提高运动员的短跑训练成绩。本文通过对转髋交叉跑在短跑训练中的实验进行探讨,证实转髋交叉跑能够大大提高运动员的短跑训练成绩。