髋部伸展技术对短跑成绩的影响

髓部伸展技术对提高短跑成绩有着重要的影响,短跑训练时可通过抗阻绕栏角摆髋、髋部肌群强直收缩、拉橡皮筋摆腿、仰卧抗阻摆腿、仰卧直腿绕环、负重转体等伸髋技术的辅助练习,提高髋部伸展技术,以不断提高短跑成绩。

竞走速成教学法新探

本文结合 98年田径规则对竞走支撑腿技术新的要求 ,在原有速成教学法重视髋部技术的基础上 ,改进了“直腿落地技术”和“保持支撑腿伸直技术”