PNF拉伸法应用于流瑜伽髋关节柔韧性练习的研究

髋关节的柔韧性在瑜伽练习中是十分重要的,只有达到一定的髋部柔韧性才能将一些瑜伽体式做到标准,但通过一般的体式练习是需要比较长久的时间才能有足够的柔韧性。如何更快的加强髋部的柔韧性成为流瑜伽练习者较为关注的问题所在,本文通过对 PNF 拉伸法应用于流瑜伽髋关节柔韧性练习的浅析,以期给予流瑜伽练习者髋关节柔韧性练习的新思路,从而推动 PNF 拉伸法应用于瑜伽领域。