核心力量训练在高中中长跑特长生运动训练中的应用研究

为进一步提高高中中长跑特长生运动能力,探索有效的训练方法,该研究采取实验法等方法对核心力量训练在高中中长跑特长生运动训练中的应用进行研究。本文选取20名高中中长跑男特长生,随机分为对照组和实验组,开展为期12周的实验,其中实验组进行核心力量训练、对照组则采取循环力量训练法。实验结果发现,实验前两组被试的核心力量及中长跑运动能力指标均不存在显著差异,而实验后除速度—耐力指标外,实验组被试的核心力量和运动能力指标均优于对照组。因此,得出结论:核心力量训练和循环力量训练法均可以提高高中中长跑特长生的核心力量素质与运动能力;核心力量训练相比核心力量训练在提高高中中长跑特长生核心力量素质与运动能力方面具有优势。研究进一步提出了建议。

高中体育中长跑中节奏训练方法探讨

体育课程,是高中教学中一门基础的课程,其课程主要内容是通过体育运动提高学生身体素质,锻炼学生的意志,促使学生身心健康全面发展。中长跑运动,属于高中体育课中一项非常重要的运动项目,学生通过参与中长跑训练,能够锻炼学生的耐力、持久力,增强学生的体力和速度。同时,在训练过程中,教师需要掌控好中长跑训练的节奏,避免学生在运动过程中,出现扭伤、拉伤等现象,避免影响中长跑的训练。本文对高中体育中长跑节奏训练方法存在的问题,提出了有效的解决办法。

核心素养在高中中长跑教学中的提升策略研究

中长跑作为高中体育教学的重要内容之一,是培养学生毅力、提高学生身体素质的良好途径,在素质教育背景下,学生核心素养的培养日益受到人们的重视,如何在高中中长跑教学中培养学生的核心素养,是新时期高中体育老师关注的热点教学话题。基于此背景,本文就体育核心素养进行简要阐述,并提出核心素养在高中中长跑教学中的提升策略。

高中生中长跑项目的几点教学思考

从学生发展的角度来看,中长跑项目可以提升他们身体的综合素质,从体育教学的角度来看,中长跑项目是体育教学中发展学生耐力素质的主要项目之一。但根据相关调查,学生并不情愿上中长跑的教学内容,在实际的教学中出现了一些问题。本文从高中生中长跑项目的教学现状入手,分析并提出几点教学思考,希望能对此项目的教学发展有些帮助。