课内外一体化锻炼模式对提升高中体操选项女生专项体能及运动能力的研究

本文基于我校高中多年开展体育选项课的背景和承担体能素质“课课练”到“天天练”的子课题研究任务,以高一体操选项的53名女生为研究对象,采用了课内外一体化锻炼模式,即体育课加强专项体能“课课练”,课外学生“天天练”教师布置的个性化体能作业的方式,对促进其专项体能素质的全面发展,以及体操运动能力的提升起到了非常显著的效果。