MAC心理训练对青海省中长跑运动员高低交替训练成绩的影响

目的通过MAC心理培训方法对青海省世居中长跑运动员在高低交替运动训练中出现的心理问题进行干预，从而提高训练成绩。方法应用MAC7个阶段对运动员进行心理培训，然后用李克特五点量表法进行评分，并对相应的运动成绩进行记录。结果经过MAC法能够显著提高实验组运动员的专注力、耐力、动机和对疲劳的缓解能力（p〈0．05），与对照组相比也有显著性差异（p〈0．05），但对团队的凝聚力和敏捷性等方面没有改善（p〉0．05）。该方法能搞显著提高1500米训练成绩，提高速度，缩短总体时间（p〈0．05）。结论MAC能够显著提高运动员的自信心，效果优于普通心理指导；MAC能够显著提高运动员的训练成绩。