高住高练低训对优秀女子中长跑运动员心功能的影响

目的:探讨高住高练低训对优秀女子中长跑运动员心功能的影响。方法:7名国家女子中长跑运动员,进行为期4周的高住高练低训(HiHiLo):在每日完成正常平原训练计划的基础上,每周进行三次低氧训练,训练方式为蹬功率自行车,强度为个体80%VO2max,时间为40分钟,氧浓度为14.7%左右(相当于海拔2800米高度)。此外,每晚在低氧房居住10小时,房内氧含量为14.7%(相当于海拨2800米高度),实验期为4周。采用负荷彩色超声多普勒监测高住高练低训前后心功能的变化,并且监测高住高练低训前后最大摄氧量、血压和体重的变化。结果显示,高住高练低训后的左室重量、左室重量指数、室间隔舒张末期厚度,左室后壁收缩末期厚度在安静状态下较高住高练低训前显著增加(P<0.05),收缩压和舒张压较高住高练低训前明显升高(P<0.05),右心室前后径较高住高练低训前明显减小(P<0.05)。二尖瓣舒张期充盈时间(DFT)在安静及运动负荷状态下均较高住高练低训前显著增加(P<0.05)。高住高练低训前后空腹体重无明显差异,高住高练低训后血压较训练前明显升高(P<0.05)。高住高练低训后最大摄氧量相对值较训练前有所增加,但无显著性差异。结果提示高住高练低训对心脏功能无不良影响,HiHiLo在某种程度上有利于心力储备功能的增强。

高住高练低训对男子大学生运动员安静状态下左心室功能的影响

目的:探讨高住高练低训(HiHiLo)对运动员安静状态下左心室功能的影响。方法:大学生运动员在O2浓度相当于海拔2800m^3000m的常压低氧舱房每天居住10小时,在O2浓度相当于海拔2500m^2600m的室内每周训练3次,期间维持常氧训练,实验为期4周;采用超声心动图技术,于HiHiLo前后分别测量48名受试者心脏在安静时的形态结构学指标、收缩功能指标及舒张功能指标。结果:与HiHiLo前相比,4周后受试者左心室形态结构学指标中的LVIDd(左室舒张末期内径)、LVM(左室心肌质量)和LVMI(左室心肌质量指数)分别增加了0.93%(P=0.007)、2.87%(P=0.009)和3.59%(P=0.002);泵功能及舒张功能方面,SV(每搏量)、SI(每搏指数)和EDV(舒张末期容积)分别增加了1.99%(P=0.001)、2.71%(P=0.000)和0.97%(P=0.032),且DSV(每搏量变化量)与DEDV(舒张末期容积变化量)之间存在相关关系;DP(二项乘积)下降了9.35%(P=0.000)。结论:4周HiHiLo后受试者的左心室除产生了生理性肥厚外,其泵功能也显著改善,主要体现在舒张功能明显增强,而且心肌耗能趋向节约化。

高住高练低训对优秀男子橄榄球运动员心功能的影响

目的:探讨高住高练低训对优秀男子橄榄球运动员心功能的影响。方法:将14名国家男子橄榄球队运动员随机分成HiHiLo组(n=8)和LoLo组(n=6),进行为期4周的实验。HiHiLo组每晚低氧居住10h(O2浓度:14.7%),每周除正常训练外,还有3次30min、O2浓度为15.4%、强度为72%个体VO2max的功率自行车运动,LoLo组训练方案与HiHiLo组基本相同,但无低氧居住和低氧运动,每周3次的30min功率自行车运动在常氧环境下进行,强度为80%个体VO2max;训练前后用多普勒超声诊断仪测定安静时、不同负荷及恢复时心脏结构和功能指标。结果:训练后两组心脏结构和安静状态下心功能无显著性变化;在负荷运动时,LoLo组心收缩指标SV、EF和心舒张指标E、E/A增大,HiHiLo组减小,且变化值在两组间有显著性差异(P<0.05);LoLo组运动后A、E/A恢复显著快于HiHiLo组(P<0.05)。结论:HiHiLo不利于运动员疲劳状态下心功能的恢复。

高住高练低训不同时程大鼠骨骼肌线粒体呼吸链功能的变化

目的:探讨高住高练低训(HiHiLo)习服过程中大鼠骨骼肌线粒体呼吸链功能的动态变化。方法:48只雄性Wistar大鼠随机分为6组:常氧对照组,HiHiLo 1、2、3、4、5周组,每组8只。HiHiLo的5组大鼠在低氧(模拟海拔2500m)环境和常氧环境中居住和训练相应周数,常氧对照组在常氧环境中不进行运动。各组大鼠在完成相应的训练后处死,即刻取血液和骨骼肌样本,分离血清,提取骨骼肌线粒体,测定血清肌酸激酶(CK)活性及骨骼肌线粒体呼吸链酶复合体NADH-Co Q还原酶(复合体Ⅰ,CⅠ)、琥珀酸-Co Q还原酶(复合体Ⅱ,CⅡ)、Co Q-细胞色素C还原酶(复合体Ⅲ,CⅢ)和细胞色素氧化酶(复合体Ⅳ,CⅣ)活性。结果:与常氧对照组相比,HiHiLo 1、2、3周组CK活性均显著增加(P<0.05,P<0.01)。HiHiLo 1周组CI^IV活性均显著下降(P<0.01),HiHiLo 2周组CI、CII、CIV活性均显著下降(P<0.05,P<0.01),HiHiLo3周组CI活性显著提高(P<0.05),HiHiLo 4周和5周组CI^IV活性均显著提高(P<0.05,P<0.01)。结论:在进行本研究训练方案HiHiLo过程中,骨骼肌需2周的适应期,第3周基本适应,第4~5周线粒体呼吸链功能可显著提高,第5周训练效果最佳。

高住高练低训对优秀女子跆拳道运动员红细胞膜及有氧能力的影响

目的:探讨高住高练低训(HiHiLo)对运动员红细胞膜和有氧能力的影响。方法:13名女子跆拳道运动员分为实验组(8名)和对照组(5名),进行4周实验。实验组每晚在低氧房(氧浓度14.7%,模拟海拔2800m高原环境)居住10小时,每周在低氧房进行3次72%最大摄氧量蹬功率自行车练习,每次30分钟;对照组平原居住,每周在平原环境进行3次80%最大摄氧量蹬功率自行车练习,每次30分钟。两组平时的专项训练由同一教练、按同一训练计划、于同一道馆进行。分别于实验前、入住10小时、实验1周、2周、3周、4周测试两组受试者血液红细胞变形指数、红细胞膜流动性、膜band-3蛋白含量以及个体无氧阈(ILT)。结果:实验组在实验3周时band-3蛋白含量显著高于实验前(P<0.05);4周时,实验组band-3蛋白含量显著高于实验前(P<0.01)和对照组(P<0.05);实验组4周时的ILT显著高于实验前(P<0.05)和对照组(P<0.01)。结论:HiHiLo可提高红细胞膜band-3蛋白含量,有利于红细胞发挥正常生理功能;HiHiLo可提高机体有氧运动能力。

高住高练低训:技能主导类同场对抗性球类项目运动员提高体能的新方法

对足球、篮球、橄榄球等技能主导类同场对抗性球类项目运动员高原训练的利弊进行了分析,发现高原训练对球类运动员的有氧、无氧运动能力的提高有一定的作用,但对骨骼肌的工作能力有负面影响,地心引力的下降、空气密度的减少也会影响动作技能及球感。而高住高练低训(living high-exercisehigh-training low,HiHiLo)不仅能够达到提高机体的有氧、无氧运动能力的目的,并且由于是在平原训练,运动员的球感、技能不会受地理环境的影响,因此是一种比较理想的提高该类项目运动员体能的训练方法。

高住高练低训对CBA后备男子篮球运动员有氧代谢能力影响的实验研究

目的:探讨高住高练低训对提高CBA后备男子篮球运动员有氧代谢能力的影响。方法:将所测试的24名陕西东盛俱乐部的后备男子篮球运动员随机分成两组,实验对照组(12名)和HiHiLo组(12名)。对递增负荷运动时两组运动员的无氧阈(AT),血乳酸水平(lactate of blood)和最大摄氧量(VO2max)进行测定。结果:HiHiLo组无氧阈功率从实验前(152.84±24.92)W提高至实验后的(168.86±25.39)W(P<0.01)。血乳酸指标在150W至240W时段低于其实验前水平(P<0.05和P<0.01)。VO2max指标从实验前(52.65±4.87)ml/kg/min提高至实验后的(63.86±6.82)(P<0.05)。实验对照组无氧阈功率、血乳酸水平和VO2max均无显著性变化(P>0.05)。结论:高住高练低训可以有效提高男子篮球运动员的有氧代谢能力。

模拟3000米海拔高度高住高练低训对足球运动员T淋巴细胞总数及其亚群的影响

高住高练低训(HiHiLo)是在模拟高原训练—高住低训(HiLo)基础上发展而来的一种新兴的模拟高原训练方法,本实验以16名男性足球运动员为受试者,随机分为实验组(8人)和对照组(8人)。实验组接受运用低氧房模拟的3 000米海拔高度的高住高练低训,对照组常压常氧居住、训练,追踪观察连续4周的训练期间受试者外周血T淋巴细胞及其亚群的变化。结果显示,T淋巴细胞总数CD3+在实验前后变化不大,运动训练决定其变化趋势,低氧对其有一定的影响;低氧暴露2周后T淋巴细胞亚群CD4+和T淋巴细胞亚群CD8+分别出现显著性下降和显著性升高,且均持续到实验结束;CD4+/CD8+的比值在低氧暴露2周后出现显著性降低,且持续至实验结束;两组的各值变化趋势相当,但HiHiLo实验组的机体免疫机能均低于对照组。

高住高练低训对心脏收缩时间间期及踝臂指数的影响

为探讨HiHiLo训练对心脏收缩时间间期及踝臂指数的影响,以有良好运动经历的在校男大学生为研究对象,对其进行为期4周的HiHiLo训练,分别在训练前、训练2周、4周后测试STI/ABI.研究发现:经HiHiLo训练后,受试者心肌收缩力增加,心力储备提高,心功能得到增强;受试者ABI在生理范围内升高,提示受试者动脉血管功能得到改善.

高住高练低训对血管功能的影响

为探讨高住高练低训(HiHiLo)对血管功能的影响,以北京体育大学有运动经历的在校本科男生为研究对象,进行为期4周的高住高练低训(每晚在低氧舱入住10 h,白天常氧训练,在高住高练低训期间每周进行3次低氧训练,每次30 min,以个体75%VO2max强度为基础).受试者分别在高住高练低训前、高住高练低训2周后、高住高练低训4周后接受3次血管功能的测试.结果发现:高住高练低训4周后,受试者的血压降低,四肢毛细血管的血液充盈时间延长;脉搏波传导速度下降,提示受试者的动脉血管的弹性增大,顺应性/扩张性提高.

高住高练低训对运动员免疫机能状态的影响

高住高练低训是让运动员居住在人工低氧环境,训练采用以常氧训练为主,低氧运动为辅的方式.研究高住高练低训对运动员免疫机能状态的影响,结果表明H iH iLo实验阶段运动员机体免疫机能没有出现明显变化.在四周H iH iLo训练中,白细胞介素4(IL-4)和γ干扰素(INF-γ)出现了显著且两者变化具有同步性,提示指标可能作为H iH iLo中免疫机能监控的敏感指标.

高住高练低训对男子田径运动员心功能指标和心脏结构的影响

目的:分析高住高练低训方案对男运动员心脏功能指标变化与恢复时心脏结构的影响。方法:选取40名国家田径队男运动员作为研究对象,随机分为观察组与对照组,其中对照组实施低住高练(livinglow-training high,LoHi)方案;观察组实施高住高练低训(living high,exercise high-traininglow,HiHiLo)方案,对比两组不同训练方案下心功能指标及恢复时心脏结构的变化情况。结果:训练模式开展后两组运动员的SBP、DBP及MAP指标均显著降低(P<0.05),但降低程度对比未见显著差异(P>0.05);开展训练后两组运动员的SV、SI、LVEF、FS、EDV、EDT、EAT指标均显著升高,CO、CI、DP、ESV、VAo-max、E、A、HR均显著降低,且观察组变化程度较对照组更加显著(P<0.05);开展训练后两组运动员的LVIDd、LVM、LVMI均显著升高,其他指标未见显著变化,且观察组改变程度较对照组更加明显(P<0.05);开展训练后两组运动员的LABI与RABI指数均明显升高,且观察组升高程度较对照组更加明显(P<0.05)。结论:HiHiLo方案下男运动员左心室生理性肥厚现象较为明显,心功能显著改善,舒张功能明显增强,且心肌耗氧量减少,心肌耗能趋向节约化。

传统高原训练、高住低训及高住高练低训之比较

高原训练作为一种提高运动能力的有效手段,已在运动实践中得到认同,其实践经验和基础理论的研究得到了逐步完善,训练方法也不断改进,本文以比较的角度,介绍和分析了传统高原训练、HiLo与HiHiLo三种高原训练方法的利弊以及在运动实践中存在的问题,旨在引起体育工作者的重视,并能合理有效地利用。

利用高原训练提高运动员Hbmass的时间特征研究

通过对国内、外58篇关于高住高训（HiHi）和高住低训（HiLo）两种高原训练模式研究文献中Hbmass变化的统计,求得上述两种模式下Hbmass变化的时间特征。高原训练阶段,Hb含量呈现出S型函数增长,前2周提高速度快于此后时段,其中,HiHi模式更为明显但稳定性较低,HiLo模式相对平缓且稳定性较高;高原训练后阶段,Hbmass量降低呈反S型曲线,前2周下降速度快于之后时段但稳定性较低。由此认为,高原训练阶段,海拔高度2 000m左右的HiHi训练模式维持2-3周为宜;海拔高度2 500-3 000m的HiLo训练模式应持续4周;高原训练后至比赛之间的时间间隔约为2周多为宜。

高住高练低训对赛艇队运动员乳酸代谢能力的影响

目的：探讨高住高练低训的训练模式对乳酸代谢能力的影响。方法：将24名赛艇运动员随机分为实验组（n=12）和对照组（n=12）,实验组每晚20：00至次日晨6：30在低氧房内休息和睡眠（≥10h/day）,低氧条件设置为海拔2500m高度,对照组在常氧环境里居住。两组日常训练安排基本保持一致,试验组每周进行2次低氧训练,低氧条件设置为海拔2100m,采用测功仪10000m的训练方式,负荷为本人平原测功仪最大功率的65%强度,训练时间约为31-40min,血乳酸水平3-6mmol/L;低氧训练前及20天低氧训练结束后分别进行最大功率的2000M测功仪测验,比较高住低训前后的血乳酸水平。结果：高住高练低训结束后,运动员的血乳酸水平均低于高住高练低训前,但高住高练低训结束后,运动员专项运动成绩没有立即出现明显提高。结论：高住高练低训的训练方法降低了同等运动负荷时的血乳酸值,提高了身体血乳酸的代谢水平,增大了机体承受更大运动负荷的潜力;也有利于运动后的疲劳恢复。

高住低训若干重大问题研究评析

高住低训是近年来广泛应用于提高运动员运动能力的一种有效的训练方法。本文采用文献综述法,从高住低训的高度和时间、高住低训与运动能力的研究进展、高住低训的新模式及高住低训存在的问题等方面对其在运动实践中的研究现状与发展动态进行综述,希望能为教练员和运动员正确认识和合理利用高住低训训练法提供理论依据,为相关体育工作者研究高住低训提供研究思路。

传统高原训练与四种低氧训练方法的比较研究

通过查阅了国内外有关传统高原训练、高住低训、高住高训、高住高练低训的资料，并对其概念、原理、优缺点以及对机体机能的影响进行综述，指出目前研究中存在的不足，并对高原训练、高住低训、高住高训、高住高练低训进行比较，为以后更好的应用及提高低氧训练方法的效果提供理论的指导。

模拟高原训练法的基础与应用研究进展

高原训练作为传统的耐力训练方法在世界范围内得到广泛的应用。近年来,高原训练的实践经验和基础理论的研究得到了逐步完善,训练方法不断改进,发展出一系列新的训练手段及模拟训练方法。这些方法在沿袭高原训练基本思路的基础上,摒弃其存在的诸多弊端,有效利用其优势,为科学运动训练开辟了广阔的前景。采用文献法,综述了近年来模拟高原训练法的研究进展,希望能为教练员和运动员认识和合理利用这些训练法提供理论依据。

高原训练的多元化发展——从HiHi到HiLo再到HiHi+HiHiLo

经过近半个世纪的发展,高原训练已从传统的高原居住、训练这一单一模式发展成为高住低训、高住高练低训、低住高练等多种形式。运动员根据不同训练目的、专项特点综合应用多种高原训练模式是当今国际高原训练的发展趋势。对高原训练中一些新观点、新方法进行了解析,并介绍了国际上高原训练的最新动向。

模拟高原训练的研究与进展

采用文献资料法,对模拟高原训练的方法进行了归纳总结,并概述了各自的器材设备和生理效应,旨在为提高训练水平提供参考。