炎症饮食与高强度休闲时间体育锻炼对心血管疾病病死率影响

目的探讨炎症饮食与高强度休闲时间体育锻炼(v-LTPA)对心血管疾病(CVD)病死率的影响。方法选取美国国家健康与营养调查数据库中2007—2014年收集的16068例符合标准的参与者为研究对象。根据饮食的炎症特性与v-LTPA是否充分,将患者分为A组(促炎饮食+v-LTPA不足,n=10411)、B组(抗炎饮食+v-LTPA不足,n=2196)、C组(促炎饮食+v-LTPA充足,n=2456)、D组(抗炎饮食+v-LTPA充足,n=1005)。使用R软件进行数据读取并比较4组患者的基线特征。采用多变量Cox比例风险回归模型评估不同炎症饮食与v-LTPA对CVD病死率的影响。结果4组患者年龄、体质量指数、肾小球滤过率、种族、受教育水平,以及男性、高血压、糖尿病、高血脂症、吸烟、饮酒比例比较,差异均有统计学意义(P<0.05)。与A组生活方式比较,B组、D组生活方式均能降低CVD病死率,多变量校正危险比分别为0.71(95%可信区间0.53~0.92,P=0.020)、0.31(95%可信区间0.12~0.80,P=0.016);而C组生活方式对CVD病死率无显著改善作用,多变量校正危险比为0.60(95%可信区间0.32~1.13,P=0.114)。结论抗炎饮食及充足的v-LTPA有利于降低CVD死亡风险,且抗炎饮食可以部分抵消v-LTPA不足对CVD死亡的危害。

体育锻炼对老年人生理心理状态的影响

对最大摄氧量的影响体育锻炼对老年人最大摄氧量的影响各家看法不一。伯尼斯泰(Benestad 1965)发现13名70—80岁老年人,经过5—6周间歇训练后,直接测量最大摄氧量没有变化。这可能是由于该受训者开始的适应水平较高(每公斤体重每分钟最大摄氧量为27毫升、1.21毫克分子),或测定方法简单所致。与此相反,伯瑞等人(Barry et al 1966)

老年人锻炼莫过度

不少退休老人由于年轻时忙于工作,为生活而奔波,没有太多时间进行体育锻炼.退休后时间充裕了,想通过体育锻炼,增强体质,延年益寿.有的老年人由于平时缺乏锻炼,体质还是相对比较弱的,要想一下子提高,谈何容易.可是,有些老年人为了达到健康长寿的目的,过度进行锻炼,笔者以为,这是不可取的,也是相当危险的,因为人到了老年,骨骼会老化,肌肉也会松弛,老年人的体质已经承受不了高强度的运动.要想再像年轻时那么健硕,也是不太可能实现的.