健康老龄化视角下老年人高强度体育锻炼研究

社会的健康老龄化转变是应对人口老龄化,实现“健康中国”战略的重要举措,而体育活动是健康老龄化的重要实现手段。梳理国内外学者针对老年人群锻炼的新研究,总结老年人群锻炼的新方法,重点探讨高强度锻炼对老年人健康的影响,包括高强度间歇训练、高强度抗阻训练和高强度功能训练的应用实践效果。研究发现,高强度间歇训练安全可靠且有效,高强度抗阻训练需要一定的力量基础方可实施,高强度功能训练对功能缺陷或康复老年人群的应用更有价值。

高强度间歇运动锻炼联合药物治疗对哮喘患儿气道功能、炎性因子分泌的影响

目的:探讨高强度间歇运动锻炼联合药物治疗对哮喘患儿气道功能、炎性因子分泌的影响。方法:选择在本院接受治疗的哮喘患儿108例作为研究对象,随机分为对照组及运动锻炼组各54例。对照组患儿接受常规药物治疗,运动锻炼组患儿接受高强度间歇运动锻炼联合药物治疗。治疗前及治疗后3个月,对比两组患者肺功能、小气道功能、炎症反应等指标的差异。结果:治疗前,两组患儿的肺功能、小气道功能、炎症反应程度差异无统计学意义。治疗3月后,运动锻炼组患儿肺功能参数FVC、FEV1、PEF的水平高于对照组;小气道功能指标MMEF、MEF25%、MEF50%的水平高于对照组;血清中炎性因子IL-1、IL-2、HMGB1、TNF-α的含量低于对照组。结论:哮喘患儿在药物治疗基础上接受高强度间歇运动锻炼,可有效优化患儿的气道功能并减轻全身炎症反应。

基于院外动态管理的高强度间歇锻炼在老年2型糖尿病患者中的应用效果

目的:探讨基于院外动态管理的高强度间歇锻炼(HIIT)在老年2型糖尿病(T2DM)患者中的应用效果。方法:选取我院2020年6月至2022年6月收治的126例老年T2DM患者,随机分为院外常规护理组和院外动态管理组,各63例。院外常规护理组予以常规出院指导和随访,院外动态管理组在常规护理基础上采用基于院外动态管理的HIIT干预。比较两组自我管理能力、健康行为、凝血功能、血糖控制效果及并发症发生率。结果:干预3个月后,院外动态管理组糖尿病自我管理行为量表、健康促进生活方式量表Ⅱ评分高于院外常规护理组(P<0.05),纤维蛋白原、餐后2 h血糖、糖化血红蛋白、空腹血糖水平低于院外常规护理组(P<0.05),凝血酶原时间、凝血酶时间长于院外常规护理组(P<0.05);干预期间,院外动态管理组并发症发生率低于院外常规护理组(P<0.05)。结论:基于院外动态管理的HIIT能改善老年T2DM患者凝血功能及血糖水平,降低并发症发生率,还可增强患者自我管理能力,有利于患者养成健康行为习惯。

炎症饮食与高强度休闲时间体育锻炼对心血管疾病病死率影响

目的探讨炎症饮食与高强度休闲时间体育锻炼(v-LTPA)对心血管疾病(CVD)病死率的影响。方法选取美国国家健康与营养调查数据库中2007—2014年收集的16068例符合标准的参与者为研究对象。根据饮食的炎症特性与v-LTPA是否充分,将患者分为A组(促炎饮食+v-LTPA不足,n=10411)、B组(抗炎饮食+v-LTPA不足,n=2196)、C组(促炎饮食+v-LTPA充足,n=2456)、D组(抗炎饮食+v-LTPA充足,n=1005)。使用R软件进行数据读取并比较4组患者的基线特征。采用多变量Cox比例风险回归模型评估不同炎症饮食与v-LTPA对CVD病死率的影响。结果4组患者年龄、体质量指数、肾小球滤过率、种族、受教育水平,以及男性、高血压、糖尿病、高血脂症、吸烟、饮酒比例比较,差异均有统计学意义(P<0.05)。与A组生活方式比较,B组、D组生活方式均能降低CVD病死率,多变量校正危险比分别为0.71(95%可信区间0.53~0.92,P=0.020)、0.31(95%可信区间0.12~0.80,P=0.016);而C组生活方式对CVD病死率无显著改善作用,多变量校正危险比为0.60(95%可信区间0.32~1.13,P=0.114)。结论抗炎饮食及充足的v-LTPA有利于降低CVD死亡风险,且抗炎饮食可以部分抵消v-LTPA不足对CVD死亡的危害。

科学发现

健身不一定非要耗时；科学家破解恐龙化石性别之谜；高科技揭开古埃及法老死亡之谜；模拟实验揭示黑洞惊人信息；地球早在43亿年前就有液态水。

关于心脏病的八个误解

心脏病是发达国家最常见的致死性疾病,据统计,美国有6000万人患有心脏病,每年的死亡人数超过100万。尽管近年来医药科技的进步,如今美国的心脏病死亡率已较10年前下降了20%,但心脏病发病率却仍在不断上升。国外心脏病保健专家提出,预防心脏病除了需要建立良好的生活方式外,普通人还应当纠正以下对心脏病方面的错误认识。这不但可提醒人们采取有效措施降低心脏病的危险,也有益提高心脏病患者的生存质量。

早期不同强度肢体功能锻炼对脑出血患者机体恢复、免疫功能及并发症的影响

目的探讨早期不同强度肢体功能锻炼对脑出血患者机体恢复、免疫功能和并发症的影响。方法选取2014年5月～2016年5月该院收治的脑出血患者98例，按人院编号分为对照组和研究组，每组49例。单号纳入对照组，实施以被动锻炼为主的肢体功能锻炼；双号纳入研究组，实施以主动锻炼为主的早期高强度肢体功能锻炼。对比分析两组干预前后机体恢复水平、人血白蛋白水平、免疫功能指标变化和并发症发生率情况。结果研究组患者干预14d后肌肉总量、骨骼肌水平高于对照组，体脂肪、躯干水分和四肢水分少于对照组，差异均有统计学意义（均P〈0．05）；研究组患者干预14d后人血白蛋白和CD4／CD8水平均高于对照组，差异有统计学意义（均P〈0．05）；研究组患者肩周炎、肩一手综合征、肩关节半脱位和关节挛缩发生率低于对照组，差异均有统计学意义（均P〈0．05）。结论早期不同强度肢体功能锻炼应用于脑出血患者效果显著，能够促进患者机体水平恢复，提高人血白蛋白水平和免疫功能，降低并发症发生率，值得推广。