不同干预周期的高强度间歇性训练对老年人认知能力影响的Meta分析

目的:随着老年人口不断增加,老年人认知能力下降问题逐渐受到广泛关注,而高强度间歇性运动作为一种新兴的运动干预措施被应用于老年人认知能力的改善,但其疗效尚存在争议。故文章探究高强度间歇性运动干预对老年人认知能力的影响,以期为该干预措施改善老年人认知能力提供理论基础。方法:从中国知网、万方、PubMed、The Cochrane Library、EBSCO、Embase和Web of Science数据库中检索关于高强度间歇性运动对老年人群认知能力影响的随机对照试验,检索时限从各数据库建库至2022年11月。采用Cochrane协作网中随机对照试验偏倚风险评价标准进行方法学质量评估,应用RevMan 5.3软件对纳入文献结局指标进行Meta分析。结果:最终纳入8项随机对照试验,其中包括4篇高质量文献以及4篇低质量文献,共369例患者。Meta分析发现,①与中等强度持续训练组相比,高强度间歇性运动组能够有效提高老年人的VO2 max(WMD=3.78,95%CI:2.79-4.77,P<0.00001);亚组分析表明当进行长期干预(干预周期≥6周)时,与中强度持续性训练组相比高强度间歇性运动组能够显著提高老年人的执行能力(SMD=0.36,95%CI:0.20-0.52,P<0.0001)和其子功能抑制能力(SMD=0.35,95%CI:0.17-0.52,P<0.0001)。②与对照组相比,高强度间歇性运动组能够有效提高老年人的最大摄氧量(WMD=6.75,95%CI:4.20-9.29,P<0.00001)、记忆力(SMD=0.20,95%CI:0.03-0.37,P=0.02)、执行能力(SMD=0.87,95%CI:0.52-1.22,P<0.00001)以及其子功能抑制能力(SMD=0.89,95%CI:0.46-1.33,P<0.0001),亚组结果分析表明,当进行长期干预(干预周期≥6周)时,与对照组相比,高强度间歇性运动组能够有效提高老年人的执行能力(SMD=0.75,95%CI:0.41-1.09,P<0.0001)以及其子功能抑制能力(SMD=0.50,95%CI:0.19-0.81,P=0.002)、转换能力(SMD=1.65,95%CI:0.86-2.44,P<0.0001);③当进行单次干预时,与对照组相比,高强度间歇性运动组能够有效提高老年人的执行能力(SMD=1.25,95%CI:0.39-2.11,P=0.004)和其子功能抑制能力(SMD=2.40,95%CI:0.87-3.92,P=0.002)。结论:高强度间歇性运动能有效改善老年人群执行能力及其子功能抑制能力,但记忆能力方面并未产生改善效果。同时长期高强度间歇性运动干预对老年人群有氧能力以及执行能力方面的改善效果均优于中强度持续性训练。

高强度间歇性训练与提升柔道运动员核心力量关系刍议

近年来,高强度间歇性训练(HIIT)在运动员核心力量训练方面得到了广泛应用。文章探究了高强度间歇性训练与增强柔道运动员核心力量之间的关系,并分析了高强度间歇性训练的训练效果和适用性。通过查阅文献和实证的方法,对柔道运动员核心力量的训练需求和高强度间歇性训练的原理进行探讨,进一步分析了其对柔道运动员核心力量的影响及提升效果。研究结果表明,高强度间歇性训练能够显著增强柔道运动员的核心力量,并对其竞技表现产生积极影响。

高强度间歇性训练干预慢性心力衰竭的研究进展

高强度间歇性训练(high intensity interval training,HIIT)干预慢性心力衰竭(chronic heart failure,CHF)的安全性和有效性研究一直是临床研究热点。CHF临床通常选择中低强度有氧运动进行干预,越来越多的运动康复方案选择HIIT,使其作为一种心脏康复手段备受关注。本文从最大摄氧量(maximal oxygen consumption,VO2 max)、血管内皮功能及心脏射血功能等方面总结HIIT干预CHF的临床疗效,并将HIIT和中等强度持续运动、中等强度间歇运动、抗阻运动等运动训练形式进行比较,旨在为HIIT能够安全有效地辅助治疗CHF患者提供参考依据。

高强度间歇性训练对原发性高血压患者血压及心功能的影响

目的 探讨高强度间歇性训练对原发性高血压患者血压及心功能的影响。方法 收集在该院2019年4月至2021年9月接受治疗的100例原发性高血压患者的资料,按干预方式不同分为对照组与研究组各50例。两组均常规服用降压药。在此基础上,对照组行中等强度持续训练,研究组行高强度间歇性训练,对比两组训练前后血压和心功能情况。结果 训练16周后研究组收缩压和舒张压较前明显降低,而左室内径缩短率、左室射血分数、每搏输出量较前升高,对照组左室射血分数、每分输出量较前明显升高,差异均有统计学意义(P <0.01)。训练16周后研究组左室内径缩短率、左室射血分数、每搏输出量均高于对照组,每分输出量低于对照组。结论 原发性高血压患者康复期间开展高强度间歇性训练,有助于稳定血压,改善心功能。

高强度间歇性训练对慢性心力衰竭患者心脏康复的效果观察

目的探讨高强度间歇性训练(HIIT)对慢性心力衰竭(CHF)患者心脏康复中的有效性和安全性。方法选择2020年3月—2021年1月医院心内科收治的CHF患者90例为研究对象,根据发病原因(缺血性和非缺血性)先进行中心分层,再按照性别、年龄、体质指数、病程、NYHA心功能分级匹配的原则分为对照组和观察组,每组45例。观察组进行高强度间歇性训练24周,对照组进行中强度持续性训练24周。比较两组患者严重不良事件(SAE)发生情况,不同时间点超声心动图相关指标、心肺运动试验(CPET)指标及生活质量。结果两组患者SAE发生率比较差异无统计学意义(P>0.05)。两组患者入组时(T0)、运动训练12周(T1)、运动训练24周(T2)左心室舒张末期内径均逐渐下降,不同时间点比较差异有统计学意义(P时间<0.05),组间比较差异无统计学意义(P组间>0.05),交互比较差异无统计学意义(P交互>0.05);两组患者T0、T1、T2左室射血分数(LVEF)均逐渐升高,不同时间点比较差异有统计学意义(P时间<0.05),组间比较差异有统计学意义(P组间<0.05),交互比较差异有统计学意义(P交互<0.05)。两组患者T0、T1、T2心肺运动试验峰值摄氧量(VO2peak)组间、不同时间点、组间与不同时间点交互比较差异有统计学意义(P<0.05)。观察组生活质量评分低于对照组(P<0.05)。结论CHF心脏康复过程中进行HIIT,提升患者LVEF、VO2peak效果较好,且不会增加患者不良事件发生风险,有效提高患者生活质量。

高强度间歇性训练能否促进骨骼肌合成代谢的研究

最佳营养保障的运动训练是维持或增加骨骼肌肌肉量的有效策略。在蛋白质充足的情况下,进行单次抗阻训练会增加肌肉蛋白质合成的速度,并且当重复数周和数月时,肌纤维尺寸会明显增加。虽然基于抗阻的训练被认为是促进肌肉肥大的“黄金标准”,但是其他运动方式也可能促进骨骼肌的增长。其中,高强度间歇性训练是以达到或高于个人最大有氧能力的功率输出或速度进行的短时间运动,也能够促进骨骼肌合成代谢。

12周高强度间歇性训练康复护理应用于T2DM患者的效果及对其心功能的影响

目的:探讨12周高强度间歇性训练应用于2型糖尿病(T2DM)患者的效果及对其心功能的影响。方法:选取2019年6月-2020年6月本科室收治的T2DM患者69例,根据随机数字表法将其分为对照组与观察组,对照组34例,予以低强度持续运动干预;观察组35例,予以高强度间歇性训练。观察两组血糖控制效果、胰岛素稳态及心功能。结果:干预后,观察组HbA1c、2 h PBG及GLU水平较对照组低;观察组HOMA-IR较对照组低;观察组CO、LVEF较对照组高,6MWT距离较对照组远,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论:12周高强度间歇性训练可通过改善T2DM患者胰岛素抵抗,控制血糖水平,改善心功能。

高强度间歇性训练对脑卒中患者康复的研究进展

回顾国内外相关研究,高强度间歇性训练对于提升脑卒中患者心肺功能、步行能力效果显著,但是对于改善患者的生活质量,其疗效有待进一步研究。与低、中等强度持续性训练相比较的研究数量有限,尚不足以得出结论。

高强度间歇性训练对慢性心力衰竭患者的临床效果

目的:探讨高强度间歇性训练对于慢性心力衰竭患者的治疗效果。方法:选取郑州市第七人民医院2021年5月至2022年3月期间收治的88例慢性心力衰竭患者,依据随机数字表法分为对照组与观察组,各44例。对照组患者采取常规治疗方案,观察组患者在对照组的基础上实施高强度间歇性训练。比较两组患者的治疗总有效率、血液流变学指标、心肌损伤指标、心功能指标、6 min步行试验(6MWT)、生活质量评分。结果:观察组患者治疗总有效率为97.73%,高于对照组的84.09%,差异具有统计学意义(P<0.05)。治疗后两组患者的全血高切黏度、全血低切黏度、血浆黏度、肌钙蛋白Ⅰ、肌酸激酶同工酶、Tei指数均有不同程度下降,左心射血分数、6MWT、生活质量各项评分较治疗前增高,且治疗后观察组患者的全血高切黏度、全血低切黏度、血浆黏度、肌钙蛋白Ⅰ、肌酸激酶同工酶、Tei指数均低于对照组,左心射血分数、6MWT、生活质量各项评分高于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05)。结论:对于慢性心力衰竭患者,高强度间歇性训练可增强患者临床疗效,对血液流变学和心功能进行改善,减轻心肌损伤,有利于提升生活质量。

4周高强度间歇性训练对青少年竞走运动员运动能力的影响

目的:观察4周高强度间歇性训练(HIIT)对青少年竞走运动员肺活量、肌酸激酶(CK)、尿素(BU)、血红蛋白(HB)和运动成绩的影响。方法:14名男性竞走运动员平均分为两组,A组周一、周二、周四和周五下午采取HIIT,在功率自行车上进行120w全力蹬骑,运动时间为30s,控制心率在90%~100%最大心率(HRmax),组间休息3min,共进行8组。B组周一、周二、周四和周五下午均采取70%~80%HRmax的竞走耐力训练。A、B两组其他时间训练内容完全相同,主要为技战术训练和力量训练等。结果:经过4周高强度间歇性训练,A组运动员的肺活量、10km竞走成绩均显著高于B组,A组的BU水平显著低于B组,HB和CK两组之间无显著性差异。结论:4周高强度间歇性训练可有效提高竞走运动员心肺功能,降低BU,提高青少年竞走运动员的运动成绩。

高强度间歇性训练对高中足球运动员技战术促进的效果分析

通过对广州市番禺区高中足球集训队31名男运动员的对比研究,发现高强度间歇训练"以赛促练"模式深受学生喜爱,也激发学生足球运动的兴趣。经过10周高强度间歇训练,运动员的快速跑、耐力跑、爆发力等身体素质得到显著提升。同时,在比赛中运动员的对抗能力、观察、判断、预测、处理能力也表现较高水平。因此,高强度间歇训练作为一种辅助训练手段比传统训练方法更有针对性更符合足球运动特点。

高强度间歇性训练对肥胖女大学生减肥效果影响的实验研究

本文采用实验法对肥胖女大学生进行为期3个月的高强度间歇性训练实验,对比了实验前后的数据,证实了高强度间歇性训练对于女大学生的减肥效果是快速且有效的,能明显降低其体重和BMI,改善其体脂含量和腰臀比。通过此研究以期为肥胖女大学生减脂提供更多的参考。

高强度间歇性训练对男性身体素质提升的作用分析

目的:分析高强度间歇性训练对男性身体素质提升的作用。方法:选择某高校60名男性学生作为研究对象,其中30名进行高强度间歇性训练,另30名进行中强度持续性训练,利用各类测量设备,得出在不同训练条件下的男性学生身体形态维度、技能维度和素质维度的各项指标数据,并进行记录。结果:与中强度持续性训练相比,高强度间歇性训练能够有效提升男性学生在3个维度上各项指标的水平。结论:高强度间歇性训练对男性学生身体素质提升具有促进作用。

高强度间歇跑台训练对脑卒中慢性期偏瘫患者步行能力的影响

目的:探讨高强度间歇跑台训练对脑卒中慢性期偏瘫患者步行能力的有效性和安全性。方法:将脑卒中慢性期患者50例随机分为观察组25例(采用高强度间歇跑台进行训练)和对照组25例(采用传统康复治疗技术训练),比较2组患者训练前和训练后2周的功能性步行分级量表(FAC)、Berg平衡量表(BBS)、10m步行测试(10MWT)、6min步行测试(6MWT)、简式Fugl-Meyer功能量表下肢部分(FMA-LE)。结果:训练2周后,2组患者组内比较观察组FAC、BBS、10MWT、6MWT评分较治疗前有明显提高(P<0.05),且观察组上述评分明显高于对照组(P<0.05),治疗后2组患者FMA-LE评分比较差异无统计学意义。除训练后观察组患者治疗期间出现2例大腿酸痛外,其余无不良反应。结论:高强度间歇跑台训练可以在较短时间内改善脑卒中慢性期偏瘫患者的步行能力且训练过程安全无严重不良反应。

汉族大学生FADS1基因多态性与血脂对高强度间歇性训练敏感性的关联研究

目的:探讨脂肪酸去饱和酶1(fatty acid desaturase 1,FADS1)基因多态性与血脂对高强度间歇训练敏感性的关系。方法:招募平原地区汉族无规律运动的非体育专业大学生181名,进行为期3个月每周3次的高强度间歇训练,训练前后分别测试总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇等血脂指标。提取受试者白细胞DNA,使用因美纳(Illumina)基因芯片对质控合格的DNA进行基因分型。用PLINK(V1.09)对所得SNP位点质控筛选,并构建线性回归模型,对FADS1基因型与表型进行关联分析。SPSS 26.0软件包ANOVA多重比较(LSD)检验组间差异(P<0.05)。结果:1)通过基因芯片扫描FADS1基因共得到SNP位点10个,经过PLINK软件质控和筛选有8个位点符合纳入标准,使用PLINK构建线性回归模型,发现有一个位点(rs174546)与血脂的训练效果有关。2)FADS1基因rs174546多态3种基因型组甘油三酯初始值有显著差异(P<0.05),TT型与CC型纯合子初始值高于CT型杂合子。其他3种指标初始值不同基因型之间没有显著差异。3)干预后受试者血脂高密度脂蛋白胆固醇等指标极显著上升(P<0.01),低密度脂蛋白胆固醇极显著下降(P<0.01)。4)训练后,总体低密度脂蛋白胆固醇在FADS1基因组间有极显著差异(P<0.05),携带T等位基因型的TT、CT个体训练后下降更显著;对于男性,总胆固醇变化在FADS1基因组间有显著差异(P<0.05),TT基因型较CT/CC训练变化更加明显。结论:1)rs174546位点上CT杂合子甘油三酯含量低于CC、TT纯合子基因型。2)12周高强度间歇训练能够有效改善普通大学生血脂状况。3)FADS1基因rs174546多态性可能与HIIT对血脂训练效果有关,男性TT基因型个体对高强度间歇训练效果更敏感。

高强度间歇性训练对老年人血管壁弹性的影响

目的观察高强度间歇性训练(HIIT)对老年人血浆致动脉硬化指数(AIP)和臂踝脉搏波传导速度(baPWV)的影响。方法将82例通过社会招募且符合入组标准的老年人按照随机数字表法分为运动组和对照组,每组41例,对照组予以日常运动锻炼指导和健康宣教,运动组在此基础上予以每次40 min(3 min高强度训练与3 min休息的间歇运动5组,10 min的热身与整理活动)、每周3次的HIIT(80%峰值功率)。分别于干预前和12周后(干预后)进行血脂检查换算出2组的AIP,使用全自动动脉硬化检测仪检测2组的baPWV。结果干预前,2组研究对象的AIP和baPWV组间差异均无统计学意义(P>0.05)。12周后,运动组的AIP[(0.097±0.059)]较干预前[(0.158±0.759)]明显降低(P<0.05),且低于同时间点对照组[(0.148±0.093)],组间差异有统计学意义(P<0.05)。结论HIIT可以改善老年人AIP水平,可能对老年人血管壁弹性减退有一定改善作用。

格林模式健康教育及高强度间歇训练心脏康复在冠心病PCI术患者中的干预效果

目的分析格林模式健康教育与高强度间歇训练对行经皮冠状动脉介入(percutaneous coronary intervention,PCI)治疗冠心病患者的干预效果。方法选择2021年1月—2022年4月本院200例行PCI术的冠心病患者作为研究对象,按护理方式不同分为A组(102例)和B组(98例)两组。A组采用格林模式健康进行干预,B组采用常规护理结合高强度间歇性训练进行干预。观察两组患者干预前后心脏功能、6 min步行试验(6MWT)、生活质量及对护理的满意度、心血管不良事件(Major Adverse Cardiovascular Events,MACE)情况。结果两组患者的LVESD、LVEDD、LEVF指标仅在时点因素中,差异具有统计学意义(P<0.05);两组患者护理后的LVESD、LVEDD、LEVF指标明显低于护理前及术后即刻,差异具有统计学意义(P<0.05);两组患者的6MWT在时点因素、时点交互因素、组别因素中,差异具有统计学意义(P<0.05);两组患者护理后的6MWT指标明显高于护理前,差异具有统计学意义(P<0.05);A组患者护理后的6MWT指标明显高于B组,差异具有统计学意义(P<0.05);两组患者的情感得分、生活满意度、健康指数、社会指数在时点因素、时点交互因素、组别因素中,差异具有统计学意义(P<0.05);两组患者护理后的情感得分、生活满意度、健康指数、社会指数评分明显高于护理前,差异具有统计学意义(P<0.05);A组患者护理后的情感得分、生活满意度、健康指数、社会指数评分明显高于B组,差异具有统计学意义(P<0.05);两组患者对护理满意度存在差异(Z=-11.479,P<0.001);A组患者总满意度(97.06%)高于B组(88.78%),差异有统计学意义(P<0.05);两组患者MACE发生情况比较,差异无统计学意义(χ^(2)=0.248,P=0.618)。结论格林模式健康教育及高强度间歇性训练对行PCI的冠心病患者均具有较好效果,前者改善生活质量效果更佳,后者改善心肺功能效果更佳。

间歇性高强度训练-耐力运动联合前列地尔对冠心病合并糖尿病患者心肺康复的影响

目的探讨间歇性高强度训练-耐力运动联合前列地尔对冠心病合并糖尿病患者心肺康复的影响。方法前瞻性选取2020年1月至2023年1月南京脑科医院收治的冠心病并糖尿病患者104例,按随机数字表法分成常规组与间歇高强度组,每组各52例。两组均给予前列地尔治疗,用药2周,常规组进行常规康复指导,间歇高强度组采用间歇性高强度训练-耐力运动模式,康复训练干预12周。比较两组干预前后的心功能指标[左室射血分数(LVEF)、左室收缩末内径(LVESD)、左室舒张末内径(LVEDD)、心输出量(CO)]、肺功能指标[第1秒用力呼气容积(FEV1)、用力肺活量(FVC)、FEV1/FVC、最大自主通气量(MVV)]、运动耐力指标[运动持续时间(ED)、无氧阈值(AT)、峰值摄氧量(VO 2peak)],记录两组再发心绞痛、心力衰竭、恶性心律失常发生率与再住院率。结果干预后,两组LVEF、CO均高于干预前,LVESD、LVEDD均低于干预前,差异均有统计学意义(P<0.05);干预后间歇高强度组LVEF、CO分别为(65.32±2.87)%、(4.67±0.17)L/min,均高于常规组[(61.29±3.55)%、(4.44±0.24)L/min],差异均有统计学意义(P<0.05),但两组LVESD、LVEDD比较,差异均无统计学意义(P>0.05)。干预后,两组FEV1、FVC、FEV1/FVC、MVV均高于干预前,差异均有统计学意义(P<0.05);干预后间歇高强度组FEV1、FEV1/FVC、MVV水平分别为(1.73±0.31)L、0.70±0.09、(75.31±1.18)L/min,均高于常规组[(1.59±0.24)L、0.65±0.07、(73.67±1.65)L/min],差异均有统计学意义(P<0.05),但两组FVC比较,差异无统计学意义(P>0.05)。干预后,两组ED、AT、VO 2peak均高于干预前,且间歇高强度组ED、AT、VO 2peak分别为(439.65±15.59)s、(14.91±0.87)mL·min^(-1)·kg^(-1)、(20.05±1.37)mL·min^(-1)·kg^(-1),均高于常规组[(411.08±12.88)s、(14.60±0.62)mL·min^(-1)·kg^(-1)、(18.64±1.05)mL·min^(-1)·kg^(-1)],差异均有统计学意义(P<0.05)。间歇高强度组不良事件发生率及住院率均为3.85%,与常规组(9.62%、11.54%)比较,差异无统计学意义(P>0.05)。结论间歇性高强度训练-耐力运动联合前列地尔能提高冠心病并糖尿病患者的心肺功能与运动耐力,但对近期不良事件发生率与再住院率未见明显影响。

持续性高强度间歇训练对大学生“动商”水平的影响研究

目的:本文以高校学生为研究对象,探讨持续性高强度间歇训练对大学生动商水平的影响。方法:选取某高校大学本科一年级女生120名为研究对象,对所有研究对象进行动商水平的测试,根据测试结果,平均将学生分为实验组(60人)和对照组(60人),两组学生将参加为期16周的对照实验。实验组进行16周的高强度间歇训练,对照组正常进行体育课,16周后对两组学生的动商水平(体质健康水平、运动能力、运动心理)指标进行测试。结果:与对照组相比,实验组的学生体质健康水平指标有一定提高作用,尤其在心肺功能高、速度素质、柔韧素质跳、耐力素质的提高方面表现突出,实验组的学生运动能力指标有一定的提高作用,尤其在速度素质能力水平、力量素质能力水平、灵敏素质能力水平的提高方面表现突出,实验组的学生运动心理指标有一定的提高作用,尤其在运动习惯指标、运动体验指标、运动认知指标的提高表现突出。

有氧健身操+高强度间歇性训练对女大学生身体形态的影响研究

文章以女大学生为研究对象,对受试者进行为期16周的有氧健身操+高强度间歇性训练(High-intensity Interval Trainin g,简称HIIT)。通过训练前后受试者的身体质量指数(Bo d y Ma s s In d e x,简称BMI)以及身体各部分围度的变化分析有氧健身操+HIIT训练对女大学生身体形态的作用效果。结果发现:有氧健身操+HIIT训练可以有效改善女大学生的BMI,降低其体重和体脂含量,并减小腰臀比以及大腿围度,能在短时间内改善女性身体形态,满足女大学生的锻炼需求。