HIIT跳绳练习对初中生最大摄氧量的影响研究

本研究通过问卷调查厦门市音乐学校256名初二年级学生从中选取60人进行实验研究,排除了身体不健康或不愿意参与实验学生最终选取60人进行实验研究将他们随机分组:对照组:20人(男10人,女10人),正常体育学习、训练内容开展。持续跳绳组:20人(男10人,女10人)进行为期三个月跳绳耐力练习,每次持续跳10分钟每周4次。高强度间歇性跳绳组:20人(男10人,女10人),为期三个月的高强度间歇性跳绳练习每次10分钟:15s快速跳(尽个人最大能力,平均50个左右)15s放松跳(20个左右),然后再15快速跳15s放松跳如此循环,持续10分钟。