高强度间隙性有氧训练对COPD患者肺通气功能的影响

目的探讨高强度间隙性有氧训练方法对慢性阻塞性肺疾病患者肺功能康复的影响。方法选取我院收治的COPD稳定期患者40例,随机分成A组和B组,B组给予常规康复治疗治疗,A组在B组的基础上给予高强度间隙性有氧训练,比较两组治疗前后的Borg呼吸困难评分、6min步行距离(6 MWD)、圣乔治呼吸问卷(SGRQ)评估结果、肺通气功能各指标变化情况。结果两组治疗后的St.George评分显著低于治疗前,两组治疗后的最大耗氧(VO2max)显著高于治疗前,差异有统计学意义(P<0.05);A组治疗后的用力肺活量(FVC)、第1秒用力呼气容积(FEV1)、评分显著高于B组,SGRQ评分显著低于B组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论高强度间隙性有氧训练方法治疗稳定期COPD效果显著,能够提高患者预后康复水平,并且有效改善患者的肺通气功能,值得临床推广应用。

不同干预周期的高强度间歇性训练对老年人认知能力影响的Meta分析

目的:随着老年人口不断增加,老年人认知能力下降问题逐渐受到广泛关注,而高强度间歇性运动作为一种新兴的运动干预措施被应用于老年人认知能力的改善,但其疗效尚存在争议。故文章探究高强度间歇性运动干预对老年人认知能力的影响,以期为该干预措施改善老年人认知能力提供理论基础。方法:从中国知网、万方、PubMed、The Cochrane Library、EBSCO、Embase和Web of Science数据库中检索关于高强度间歇性运动对老年人群认知能力影响的随机对照试验,检索时限从各数据库建库至2022年11月。采用Cochrane协作网中随机对照试验偏倚风险评价标准进行方法学质量评估,应用RevMan 5.3软件对纳入文献结局指标进行Meta分析。结果:最终纳入8项随机对照试验,其中包括4篇高质量文献以及4篇低质量文献,共369例患者。Meta分析发现,①与中等强度持续训练组相比,高强度间歇性运动组能够有效提高老年人的VO2 max(WMD=3.78,95%CI:2.79-4.77,P<0.00001);亚组分析表明当进行长期干预(干预周期≥6周)时,与中强度持续性训练组相比高强度间歇性运动组能够显著提高老年人的执行能力(SMD=0.36,95%CI:0.20-0.52,P<0.0001)和其子功能抑制能力(SMD=0.35,95%CI:0.17-0.52,P<0.0001)。②与对照组相比,高强度间歇性运动组能够有效提高老年人的最大摄氧量(WMD=6.75,95%CI:4.20-9.29,P<0.00001)、记忆力(SMD=0.20,95%CI:0.03-0.37,P=0.02)、执行能力(SMD=0.87,95%CI:0.52-1.22,P<0.00001)以及其子功能抑制能力(SMD=0.89,95%CI:0.46-1.33,P<0.0001),亚组结果分析表明,当进行长期干预(干预周期≥6周)时,与对照组相比,高强度间歇性运动组能够有效提高老年人的执行能力(SMD=0.75,95%CI:0.41-1.09,P<0.0001)以及其子功能抑制能力(SMD=0.50,95%CI:0.19-0.81,P=0.002)、转换能力(SMD=1.65,95%CI:0.86-2.44,P<0.0001);③当进行单次干预时,与对照组相比,高强度间歇性运动组能够有效提高老年人的执行能力(SMD=1.25,95%CI:0.39-2.11,P=0.004)和其子功能抑制能力(SMD=2.40,95%CI:0.87-3.92,P=0.002)。结论:高强度间歇性运动能有效改善老年人群执行能力及其子功能抑制能力,但记忆能力方面并未产生改善效果。同时长期高强度间歇性运动干预对老年人群有氧能力以及执行能力方面的改善效果均优于中强度持续性训练。

高强度间歇性波比跳与有氧动感单车运动对肥胖人群干预效果研究

目的:通过实验的方式来分析高强度间歇性波比跳与有氧动感单车对肥胖人群的干预效果,希望能给减肥训练营和参与锻炼的肥胖人群提供有效的实践参考。研究方法:在武汉体育学院皓千减肥训练营筛选了40名会员,分为高强度间歇性运动波比跳A组和有氧动感单车运动B组,进行为期28天的训练,2次/d,2h/次,实验前后测量身体形态、身体成分、心肺功能各指标。结果:肥胖人群在高强度间歇性波比跳和有氧动感单车运动干预前后在身体形态、身体成分和心肺功能各指标前后变化差异均有统计学意义(P值<0.01)。高强度间歇性波比跳在体重、内脏脂肪水平、BMI、体脂率降低、心肺功能增强,各指标前后变化差异具有统计学意义。在体重、内脏脂肪水平、BMI方面高强度间歇性波比跳效果比有氧动感单车运动效果更明显,降低体脂和增强心肺功能方面有氧动感单车效果优于高强度间歇性波比跳。结论:高强度间歇性波比跳与有氧动感单车运动组对肥胖人群均有减肥效果,但存在一定差异,减肥人士应根据个人身体检测报告情况来选择合适的减肥健身方式。

高强度间歇跑台训练对脑卒中慢性期偏瘫患者步行能力的影响

目的:探讨高强度间歇跑台训练对脑卒中慢性期偏瘫患者步行能力的有效性和安全性。方法:将脑卒中慢性期患者50例随机分为观察组25例(采用高强度间歇跑台进行训练)和对照组25例(采用传统康复治疗技术训练),比较2组患者训练前和训练后2周的功能性步行分级量表(FAC)、Berg平衡量表(BBS)、10m步行测试(10MWT)、6min步行测试(6MWT)、简式Fugl-Meyer功能量表下肢部分(FMA-LE)。结果:训练2周后,2组患者组内比较观察组FAC、BBS、10MWT、6MWT评分较治疗前有明显提高(P<0.05),且观察组上述评分明显高于对照组(P<0.05),治疗后2组患者FMA-LE评分比较差异无统计学意义。除训练后观察组患者治疗期间出现2例大腿酸痛外,其余无不良反应。结论:高强度间歇跑台训练可以在较短时间内改善脑卒中慢性期偏瘫患者的步行能力且训练过程安全无严重不良反应。

有氧匀速运动和高强度间歇性运动对雄性小鼠抑郁样行为及脑内神经肽相关基因表达的影响

目的:探讨有氧匀速运动和高强度间歇性运动对雄性小鼠抑郁样行为和脑内神经肽相关基因表达的影响。方法:将18只小鼠随机分为对照组、匀速运动组和高强度间歇性运动组,每组6只,除对照组外其余小鼠连续运动8周。运动干预后,采用强迫游泳实验检测小鼠不动时间,实时荧光定量PCR检测小鼠脑组织不同部位(前额皮层、纹状体、海马、下丘脑)神经肽相关基因的表达,即脑源性神经营养因子(Bdnf)、饥饿激素(Ghrelin)、神经肽Y(Npy)、刺鼠关联蛋白(Agrp)、可卡因-苯丙胺调节转录肽(Cart)、前阿黑皮素原(Pomc)、促肾上腺皮质激素释放激素(Crh)、爱帕琳肽(Apelin)和黑色素聚集激素(Mch)。结果:与对照组相比,两种运动组小鼠的不动时间均显著降低(P<0.05),高强度间歇性运动组小鼠不动时间降低更多;匀速运动组小鼠下丘脑Apelin基因的表达水平显著升高(P<0.01);高强度间歇性运动组小鼠纹状体Apelin基因的表达水平显著降低(P<0.05),下丘脑Crh基因(P<0.05)和Cart基因的表达水平(P<0.01)均显著降低。结论:有氧匀速运动和高强度间歇性运动均在一定程度上改善小鼠抑郁样行为,后者效果更好。两种运动方式均可影响小鼠纹状体和下丘脑Apelin基因表达,高强度间歇性运动还影响小鼠下丘脑Crh和Cart基因表达。

高强度间歇性呼吸肌训练在缺血性脑卒中患者康复中的应用效果

目的探究高强度间歇性呼吸肌训练在缺血性脑卒中患者康复中的应用效果。方法选取2018年2月至2021年2月苏州工业园区星海医院收治的81例缺血性脑卒中患者作为研究对象,根据治疗方式的不同分为常规组(n=39)与研究组(n=42)。常规组予以常规呼吸肌训练,研究组在常规组基础上采用高强度间歇性呼吸肌训练。比较两组呼吸肌最大收缩能力[最大吸气压(MIP)、最大呼气压(MEP)、吸气流量峰值(PIF)]、肺功能指标(用力肺活量、第1秒用力呼气流速、呼气峰流速)、运动功能和日常生活能力[Fugl-Meyer运动功能评估量表(FMA)、莫顿活动指数(DEMMI)、改良巴氏指数(MBI)评分]、动脉血气指标(血氧饱和度、血氧分压)、步态指标(步速、步频、步幅)。结果训练后,两组MIP、MEP均高于训练前,PIF大于训练前,且研究组MIP、MEP均高于常规组,PIF大于常规组,差异有统计学意义(P<0.05)。训练后,两组用力肺活量均小于训练前,研究组第1秒用力呼气流速、呼气峰流速均快于训练前,常规组呼气峰流速慢于训练前,且研究组用力肺活量大于常规组,第1秒用力呼气流速、呼气峰流速均快于常规组,差异有统计学意义(P<0.05)。训练后,两组DEMMI、FMA、MBI评分均高于训练前,且研究组高于常规组,差异有统计意义(P<0.05)。训练后,两组血氧饱和度、血氧分压均高于训练前,且研究组高于常规组,差异有统计学意义(P<0.05)。训练后,两组步速、步频均快于训练前,步幅均大于训练前,且研究组步速、步频均快于常规组,步幅大于常规组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论高强度间歇性呼吸肌训练能有效提高缺血性脑卒中患者呼吸肌力,促进肺功能恢复,提高患者日常生活能力和运动功能,临床应用价值较高。

高强度间歇性训练与提升柔道运动员核心力量关系刍议

近年来,高强度间歇性训练(HIIT)在运动员核心力量训练方面得到了广泛应用。文章探究了高强度间歇性训练与增强柔道运动员核心力量之间的关系,并分析了高强度间歇性训练的训练效果和适用性。通过查阅文献和实证的方法,对柔道运动员核心力量的训练需求和高强度间歇性训练的原理进行探讨,进一步分析了其对柔道运动员核心力量的影响及提升效果。研究结果表明,高强度间歇性训练能够显著增强柔道运动员的核心力量,并对其竞技表现产生积极影响。

低强度抗阻结合血流限制训练12周青年人体成分、肌肉力量及动脉弹性功能

背景:高强度抗阻训练能有效提高肌肉力量,但动脉硬化风险较高;高强度抗阻训练结合有氧运动可有效降低动脉硬化水平;低强度抗阻结合血流限制训练不需要高负荷力量刺激肌肉,或许是提高肌肉力量、保持动脉弹性的科学训练方法。目的:探讨12周的低强度抗阻训练结合血流限制训练对青年人体成分、肌肉力量及动脉弹性功能的影响,为制定个性化训练方案提供理论支撑。方法:随机招募55名大学生并通过抽签的方式随机分为高强度抗阻训练组、高强度抗阻结合有氧运动组及低强度抗阻结合血流限制训练组,分别进行为期12周的高强度抗阻训练、高强度抗阻训练结合有氧运动、低强度抗阻训练结合血流限制训练,训练结束后进行身体成分、肌肉力量及动脉弹性功能测试。结果与结论:12周的训练干预后,高强度抗阻训练组、低强度抗阻结合血流限制训练组的瘦体质量显著增加(P<0.05),3组的最大重复次数(1RM)和膝关节等速肌力均显著增加(P<0.05),高强度抗阻结合有氧运动组、低强度抗阻结合血流限制训练组的动脉弹性功能显著改善(P<0.05)。结果表明:12周的高强度抗阻训练、低强度抗阻训练结合血流限制训练能显著改善身体成分;3种训练方式均能增加肌肉力量;12周的高强度抗阻训练结合有氧运动、低强度抗阻训练结合血流限制训练均能改善动脉弹性功能,且低强度抗阻训练结合血流限制训练的效果优于高强度抗阻训练结合有氧运动。因此,建议将低强度抗阻训练结合血流限制训练作为首选训练方式,以改善动脉弹性,降低动脉硬化的风险。

高强度间歇训练对提高初二男生有氧耐力素质的实验研究——以北京中关村中学知春分校教学为例

本研究通过教师在体育课上对学生开展 8 分钟高强度间歇训练,探讨高强度间歇训练对初二男生有氧耐力素质水平的影响。实验证明,8 周每周三次体育课每次 8 分钟的高强度间歇训练,对初二男生 1000 米和 20 米折返跑成绩提升较传统训练方法有显著效果,对其摄氧能力提升有积极的作用。高强度间歇训练可作为有氧耐力训练的有效补充在教学中开展和应用。

高强度间歇训练和有氧运动对肥胖青年脂代谢及慢性炎症的影响

目的:探讨高强度间歇训练和中等强度有氧运动对肥胖青年身体形态、血脂及肥胖性慢性炎症的影响。方法:34名肥胖青年随机分为高强度间歇训练组(n=17)和有氧训练组(n=17),分别进行12周的运动干预,并在实验干预前、后两次测试受试者形态学指标,清晨空腹同侧肘静脉采血检测血脂代谢指标以及α-肿瘤坏死因子(TNF-α)、C-反应蛋白(CRP)、内脂素(Visfatin)等炎症因子。结果:(1)与干预前比较,干预后高强度间歇训练组和有氧训练组受试者体重分别降低了7.3%和6.5%(P<0.01),腰围分别下降了4.8%和4.6%(P<0.01);体脂率分别下降了3.8%(P<0.01)和3.6%(P<0.05);BMI分别显著降低了6.3%和8.3%(P<0.05);二组之间没有显著性差异。(2)干预后,高强度间歇训练组和有氧训练组受试者血液中TG(P<0.05)、TC(P<0.01)、LDL-C(P<0.05)均有显著下降,而HDL-C显著升高(P<0.05);(3)干预后,高强度间歇训练组受试者TNF-α、CRP显著降低(P<0.01),Visfatin显著降低(P<0.05);有氧训练组受试者TNF-α显著降低(P<0.01),Visfatin、CRP显著降低(P<0.05);两组之间没有显著性差异。结论:高强度间歇训练能通过减少机体脂肪重量,改善肥胖青年体成分和脂代谢,使机体血液炎症因子TNF-α、CRP、Vis-fatin等显著降低;与中等强度持续有氧训练减肥效果相比,二者之间没有显著性差异。高强度间歇训练对改善肥胖青年的健康水平有积极影响。

高强度有氧训练对老年慢性阻塞性肺疾病稳定期患者血清炎症因子的影响

目的探讨高强度有氧训练对老年慢性阻塞性肺疾病(COPD)稳定期患者血清炎症因子的影响。方法选取20例老年COPD稳定期患者,进行12周高强度(峰值功率的70%)有氧训练。所有患者训练前后均进行静态肺功能及心肺运动试验评估,训练前及12周训练结束后采用ELISA法测定肿瘤坏死因子(TNF-α),白介素(IL)-8和IL-10。结果 COPD患者经过12周高强度有氧训练后,与训练前比较,肺功能无明显改善,但血清TNF-α,IL-8表达水平下降(P<0.01),IL-10表达水平升高(P<0.01)。结论高强度有氧训练可以下调老年COPD稳定期患者外周血促炎因子水平,提高抗炎因子水平,改善患者的全身炎症反应。

慢性心力衰竭患者应用高强度间歇性有氧训练研究进展

高强度间隙性有氧训练能改善慢性心力衰竭患者的心肺储备功能、提高运动耐力,改善内皮功能、逆转左室重构,提高生活质量,对左室射血分数保留的心力衰竭、老年和女性患者同样安全有效,但是目前均是样本量较小的实验性研究,尚需多中心随机研究以及长期系统的回顾性和总结性研究成果来证实。

胰岛素受体基因单核苷酸多态性与血脂及高强度间歇训练敏感性的关联研究

目的:探讨胰岛素受体(INSR)基因单核苷酸多态性(SNP)与血脂及高强度间歇训练效果的关联。方法:招募244名在校非体育专业汉族大学生志愿者(男=114,女=130)进行每周3次、每次28分钟、为期12周的有氧高强度间歇训练(HIIT)。干预前、后测量血脂指标。取受试者静脉血,提取DNA并进行芯片基因测序。使用PLINK软件将SNP位点与血脂值、高强度间歇训练干预效果进行关联分析,显著性水平定为0.05。结果:(1)基因芯片扫描INSR基因共测得SNP位点116个,经过PLINK软件质控筛选,有63个SNPs符合标准。使用线性回归模型并去除连锁平衡位点,得到13个SNPs与血脂的训练效果有关。(2)得到的13个SNPs与训练前血脂均无显著关联。(3)13个SNPs与血脂的训练敏感性关联,其中INSR rs10414819、rs61649769、rs11668751位点与甘油三酯训练敏感性显著相关(P<0.05),rs10414819 GG型、rs61649769 CC型和rs11668751 GG型对HIIT更敏感;rs10405423、rs1975031、rs4804416与低密度脂蛋白训练敏感性显著相关(P<0.05),rs10405423 AA型、rs1975031 GG型和rs4804416 GG/GT型对HIIT更敏感;rs2860183、rs4804366、rs2115386、rs10414819、rs61515378与高密度脂蛋白训练敏感性显著关联(P<0.05),rs2860183 TT型、rs4804366 CC/CT型、rs2115386 CC型、rs10414819 GG型、rs61515378 CC型对HIIT更敏感;rs10405423、rs1975031、rs2115386、rs8110377、rs1896639、rs61515378、rs4804416、rs8110533与总胆固醇训练敏感性显著相关(P<0.05),rs10405423 AA型、rs1975031 GG型、rs2115386 TT型、rs8110377 CC型、rs1896639 TT型、rs61515378 AA/AC型、rs4804416 GG型、rs8110533 GG/GT型对HIIT更敏感。结论:INSR基因SNPs与汉族青年正常血脂无显著关联,但与血脂对高强度间歇训练敏感性相关。

高强度间歇性训练对原发性高血压患者血压及心功能的影响

目的 探讨高强度间歇性训练对原发性高血压患者血压及心功能的影响。方法 收集在该院2019年4月至2021年9月接受治疗的100例原发性高血压患者的资料,按干预方式不同分为对照组与研究组各50例。两组均常规服用降压药。在此基础上,对照组行中等强度持续训练,研究组行高强度间歇性训练,对比两组训练前后血压和心功能情况。结果 训练16周后研究组收缩压和舒张压较前明显降低,而左室内径缩短率、左室射血分数、每搏输出量较前升高,对照组左室射血分数、每分输出量较前明显升高,差异均有统计学意义(P <0.01)。训练16周后研究组左室内径缩短率、左室射血分数、每搏输出量均高于对照组,每分输出量低于对照组。结论 原发性高血压患者康复期间开展高强度间歇性训练,有助于稳定血压,改善心功能。

短期高强度间歇运动训练对青年男性有氧耐力和无氧耐力的影响

目的:探讨短期的不同强度运动训练对青年男性有氧耐力和无氧耐力的影响。方法:将30名符合纳入标准的青年男性志愿者进行运动心肺测试测得峰值功率等数据,并且随机分为高强度间歇运动训练组(HIIT组)、中等强度持续训练组(MIT组)、低强度持续训练组(LIT组)。HIIT组取峰值功率的95%,以1min运动1min休息的形式进行,MIT组和LIT组分别取峰值功率的75%和50%,以持续运动的方式进行,所有受试者每次训练30min,隔日1次,共进行6周。对受试者训练前后有氧耐力指标最大摄氧量(VO2max)、无氧阈(AT)和无氧耐力指标最高无氧动力(PP)、无氧功率递减率(PD)、平均无氧动力(AP)进行测量对比。结果:训练后,三组受试者VO2max和AT较训练前均有显著增加(P<0.05),HIIT组最明显,其次为MIT组,最后为LIT组;仅HIIT组PP、PD和AP有明显提高。结论:短期的高强度间歇训练和中低强度的持续训练均能提高青年男性的有氧运动能力,高强度间歇训练的效应更加显著,并且高强度间歇训练对无氧运动能力的也有明显的提升效果。

高强度间歇性训练干预慢性心力衰竭的研究进展

高强度间歇性训练(high intensity interval training,HIIT)干预慢性心力衰竭(chronic heart failure,CHF)的安全性和有效性研究一直是临床研究热点。CHF临床通常选择中低强度有氧运动进行干预,越来越多的运动康复方案选择HIIT,使其作为一种心脏康复手段备受关注。本文从最大摄氧量(maximal oxygen consumption,VO2 max)、血管内皮功能及心脏射血功能等方面总结HIIT干预CHF的临床疗效,并将HIIT和中等强度持续运动、中等强度间歇运动、抗阻运动等运动训练形式进行比较,旨在为HIIT能够安全有效地辅助治疗CHF患者提供参考依据。

高强度间歇训练在提升有氧能力中的应用研究

高强度间歇训练改变了大学生传统的有氧体能训练方式,简化了训练流程,提高了训练效率,从而提高了大学生参加运动训练的积极性。通过试验研究,从提高大学生身体机能、心肺功能、运动适应性等方面,探讨了高强度间歇训练对提升大学生有氧运动的作用。结果表明,在提升人体心肺功能以及有氧能力方面,高强度间歇训练具有显著的优势,有利于提升大学生的健康素质。

间歇性高强度训练-耐力运动联合前列地尔对冠心病合并糖尿病患者心肺康复的影响

目的探讨间歇性高强度训练-耐力运动联合前列地尔对冠心病合并糖尿病患者心肺康复的影响。方法前瞻性选取2020年1月至2023年1月南京脑科医院收治的冠心病并糖尿病患者104例,按随机数字表法分成常规组与间歇高强度组,每组各52例。两组均给予前列地尔治疗,用药2周,常规组进行常规康复指导,间歇高强度组采用间歇性高强度训练-耐力运动模式,康复训练干预12周。比较两组干预前后的心功能指标[左室射血分数(LVEF)、左室收缩末内径(LVESD)、左室舒张末内径(LVEDD)、心输出量(CO)]、肺功能指标[第1秒用力呼气容积(FEV1)、用力肺活量(FVC)、FEV1/FVC、最大自主通气量(MVV)]、运动耐力指标[运动持续时间(ED)、无氧阈值(AT)、峰值摄氧量(VO 2peak)],记录两组再发心绞痛、心力衰竭、恶性心律失常发生率与再住院率。结果干预后,两组LVEF、CO均高于干预前,LVESD、LVEDD均低于干预前,差异均有统计学意义(P<0.05);干预后间歇高强度组LVEF、CO分别为(65.32±2.87)%、(4.67±0.17)L/min,均高于常规组[(61.29±3.55)%、(4.44±0.24)L/min],差异均有统计学意义(P<0.05),但两组LVESD、LVEDD比较,差异均无统计学意义(P>0.05)。干预后,两组FEV1、FVC、FEV1/FVC、MVV均高于干预前,差异均有统计学意义(P<0.05);干预后间歇高强度组FEV1、FEV1/FVC、MVV水平分别为(1.73±0.31)L、0.70±0.09、(75.31±1.18)L/min,均高于常规组[(1.59±0.24)L、0.65±0.07、(73.67±1.65)L/min],差异均有统计学意义(P<0.05),但两组FVC比较,差异无统计学意义(P>0.05)。干预后,两组ED、AT、VO 2peak均高于干预前,且间歇高强度组ED、AT、VO 2peak分别为(439.65±15.59)s、(14.91±0.87)mL·min^(-1)·kg^(-1)、(20.05±1.37)mL·min^(-1)·kg^(-1),均高于常规组[(411.08±12.88)s、(14.60±0.62)mL·min^(-1)·kg^(-1)、(18.64±1.05)mL·min^(-1)·kg^(-1)],差异均有统计学意义(P<0.05)。间歇高强度组不良事件发生率及住院率均为3.85%,与常规组(9.62%、11.54%)比较,差异无统计学意义(P>0.05)。结论间歇性高强度训练-耐力运动联合前列地尔能提高冠心病并糖尿病患者的心肺功能与运动耐力,但对近期不良事件发生率与再住院率未见明显影响。

高强度间歇训练与有氧训练对肥胖高中生减脂效果对比分析

为了对比高强度间歇训练与有氧训练两种训练方法应用于肥胖高中生中的减脂效果,本文将受试者分为高强度间歇训练(HIIT)组和有氧训练(LIAT)组,安排两组受试者同时进行4周的训练,实验结束后分别对两组受试者的BMI、体重、体脂率和围度进行对比分析。结果显示,HIIT和LIAT都可以减少受试者的体重,但LIAT组受试者的体重、体脂率、胸围、腰围、臀围和大腿围指标下降数值更多,HIIT组仅在颈围指标的下降程度高于LIAT组,由此可得出15~18岁肥胖高中生应用LIAT减脂的效果更好。

长期高强度有氧训练对雄性大鼠跟腱粘弹性的影响

目的:研究长期高强度有氧训练对雄性大鼠跟腱粘弹性的影响。方法:选择雄性大鼠80只作为研究对象,随机将其划分成一次性跑台运动对照组、一次性跑台运动组、长期运动组和长期运动对照组,按照分组进行相应的训练。结果:一次性跑台运动对照组大鼠跟键组织主要由按顺应力方向排列整齐、结构致密的胶原纤维组成,胶原原纤维存在典型周期性横纹。一次性跑台运动组大鼠跟键局部胶原纤维之间的间隔变大,局部排列错乱。长期运动组大鼠跟腱组织胶原纤维排列较规则,粗细均匀,胶原纤维排列紧密。长期运动对照组大鼠胶原纤维排列紊乱,粗细不均,有部分出现断裂,胶原纤维较少。长期运动组大鼠刚度和最大载荷非常显著性高于长期运动对照组大鼠(P<0.01),能量吸收显著高于长期运动对照组大鼠(P<0.05)。一次性跑台运动组与一次性跑台运动对照组跟腱水含量、跟腱重量、羟脯氨酸无显著性差异(P>0.05);长期运动组大鼠跟腱水含量、跟腱重量、羟脯氨酸与长期运动对照组大鼠相比无显著性差异(P>0.05)。一次性跑台运动组PⅠNP显著高于一次性跑台运动对照组(P<0.05),PⅢNP非常显著性高于一次性跑台运动对照组(P<0.01)。长期运动组PⅠNP和colⅠα1非常显著性高于长期运动对照组(P<0.01)。结论:长期高强度有氧训练能够增强雄性大鼠跟腱粘弹性。