高强度间隙性有氧训练对COPD患者肺通气功能的影响

目的探讨高强度间隙性有氧训练方法对慢性阻塞性肺疾病患者肺功能康复的影响。方法选取我院收治的COPD稳定期患者40例,随机分成A组和B组,B组给予常规康复治疗治疗,A组在B组的基础上给予高强度间隙性有氧训练,比较两组治疗前后的Borg呼吸困难评分、6min步行距离(6 MWD)、圣乔治呼吸问卷(SGRQ)评估结果、肺通气功能各指标变化情况。结果两组治疗后的St.George评分显著低于治疗前,两组治疗后的最大耗氧(VO2max)显著高于治疗前,差异有统计学意义(P<0.05);A组治疗后的用力肺活量(FVC)、第1秒用力呼气容积(FEV1)、评分显著高于B组,SGRQ评分显著低于B组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论高强度间隙性有氧训练方法治疗稳定期COPD效果显著,能够提高患者预后康复水平,并且有效改善患者的肺通气功能,值得临床推广应用。

12周高强度间歇训练对大学生健康体适能、能量消耗和心率的影响

目的:探讨高强度间隙训练(HIIT)对大学生健康体适能、能量消耗和心率的影响。方法:以18~19岁男性大学生108人为研究对象,平均配对分为2组,一组为对照组,参加正常体育课;一组为试验组,在正常体育课上进行1次HIIT,课外进行2次HIIT,包含原地高抬腿、开合跳、弓步跳、立卧撑、原地深蹲、平板支撑、俄罗斯转体、俯卧背肌8个动作,每次8~10 min,共持续12周,对试验前后两组大学生的身体成分、能量消耗、肌肉力量、心肺适能和心率进行了测试。结果:与对照组相比,试验组学生心肺适能、肌肉适能、能量消耗均有所提高,其中立定跳远、静息能量消耗、总能量消耗、最大心率以及安静时心率显著升高(P<0.05)。与试验前比较,试验组立定跳远、肺活量和中长跑成绩显著高于试验前(P<0.05);试验组身体成分改善,BMI下降;静息心率降低。结论:HIIT是一种高效、安全的运动方式,花费时间少,能有效增加能量消耗,提高肌肉和心肺适能,增加最大心率和安静时心率。