高栏跨栏跑速度特点及其训练

通过高栏跨栏跑速度特点及其训练方法,认为要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度和栏间的平跑速度.过栏速度是靠提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度;栏间平跑速度是以提高栏间步频为主.揭示了跨栏跑平跑速度、过栏速度的重要性,对两者提出了科学的训练方案.

男子110米高栏跨栏步的现代技术特点分析

高栏跨栏步技术的发展趋势已从"跨栏"阶段进入到"跑栏"时代,其特征是远起跨、近下栏、攻栏腿屈膝高摆,下栏迅速,过栏时重心起伏平稳,并与栏间跑的衔接更加紧密。腾空过栏是跨栏跑中的关键技术,腾空过栏中,其摆动腿动作正确与否将直接影响腾空过栏动作的质量。研究认为腾空、过栏、落地、速度几个环节不同于传统技术是高栏跨栏步的现代技术特点。

试谈110米高栏跨栏步技术的时间空间特征

跨栏跑属于非对称的周期性练习。在跨栏跑项目中以110米高栏技术最为复杂。高栏技术一般分为跨栏步、栏间跑、起跑过栏等几个部分。跨栏步是由一个平跑单步的动作演变而来,腾空过栏时,运动员要完成特殊形式的交叉换腿动作,上体前倾及两臂摆动均与平跑不同。过栏技术,以身体重心腾空抛物线最高点为分界线,可分为“上栏”、“下栏”两个阶段。

高栏跨栏步摆动腿膝关节角度变化规律线的探讨

自西德高栏动运员劳尔在1959年7月创造了13″2的世界纪录后,十多年来这个纪录一直没人打破。高栏技术水平也一直处于比较稳定状态。到了七十年代初叶,特别是二十届奥运会后,美国高栏运动员米尔本以13″1的成绩打破了沉默的局面。随后法国高栏运动员德律又跑出了13″的成绩。在这时期,米尔本(美)、德律(法)、卡萨纳斯(古)先后以13″24、13″23和13″21的成绩相继创造了(电动计时)世界新纪录。今年,美国高栏运动员内赫米亚又跑了13″16(电动计时)的成绩,把世界纪录大大向前推进了一步。这批优秀运动员不仅成绩优异,而且表现出了高超的高栏技术和特有的技术风格。跨栏运动水平的不断提高。

110米跨栏跑过栏新型技术的特点

通过多年的实际训练和实地观察国内外优秀高栏运动员比赛、训练时的技术特点,并在查阅大量技术资料和对优秀高栏运动员的技术图片进行分析后,阐述了合理的跨栏步技术以及腿臂配合的过程、方位、时机极其力学结构,从而以有力的论据说明了现代高栏跨栏步的技术特点及重要性.