核心力量训练在高校短跑运动员训练中的应用研究

文章采用了数理统计、文献资料、逻辑分析、实验等研究方法,运用田径相关理论知识,结合吉林体育学院田径队短跑运动员实际情况,阐释说明核心力量训练的重要性。提升高校短跑运动员核心力量的训练,使得高校运动员对核心力量认识不断提升,以此提高高校短跑运动员的竞技水平,为高校短跑运动员提供更好的训练方法,为从事高校短跑训练的教练员提供参考性意见,推动高校田径队健康发展。

颈椎手法干预对高校短跑运动员部分专项素质和动态平衡能力的影响

目的:探讨10周颈椎手法干预对高校短跑运动员绝对速度、反应速度、快速力量和动态平衡能力的影响。方法:将30名高校短跑运动员随机分为实验组和对照组,每组15人;实验组在传统短跑专项训练的基础上进行Diversified颈椎手法矫正,颈椎手法干预周期为10周(每周3次),对照组仅进行短跑专项训练。干预前后采集2组受试者行进间30 m跑、起跑反应时、纵跳及下肢Y平衡测试的数据。结果:干预前后,实验组起跑反应时、纵跳腾空等专项素质指标,以及右下肢支撑(前侧和后外侧推动距离、组合分数)和左下肢支撑(后外侧推动距离、组合分数)时的部分动态平衡能力指标均有不同程度的改善,与干预前相比较差异具有统计学意义(P<0.05);对照组仅有右下肢支撑时后内侧推动距离较干预前有显著性改变(P<0.05)。干预后,实验组起跑反应时、右下肢支撑时各方向推动距离和组合分数及左下肢支撑时后内侧推动距离指标与对照组相比具有显著性差异(P<0.05)。结论:10周颈椎手法干预能在一定程度上提高高校短跑运动员的反应速度素质和动态平衡能力,对绝对速度素质和下肢快速力量的提升无明显效果。颈椎手法干预能够作为一种有效合理的非训练手段引入高校短跑专项训练中,促进高校短跑运动员部分专项素质训练和运动功能表现的提升。

高校短跑运动员运动损伤因素、预防及康复

由于主观和客观因素的影响,学生在进行体育活动过程中,经常受到运动损伤。尤其是运动员,运动损伤和运动性疾病频发,影响了他们的正常生活,分析运动员损伤的原因、找到损伤预防对策、提出损伤康复手段,为减少高校短跑运动员运动损伤的概率提供建议。

普通高校短跑运动员力量训练的思考

在普通高校短跑训练中,力量训练是必不可少的一部分。力量训练可以帮助运动员提高其爆发力和速度,从而在比赛中获得更好的成绩和较好的竞争优势。在制订训练计划时,需要把握正确的方向,全面考虑运动员的身体特点和训练需求,才能取得更好的训练效果和比赛成绩。