快速伸缩复合训练在高校铅球训练中的应用研究

目的:通过快速伸缩复合训练与传统训练方法的对比,探究快速伸缩复合训练对学生铅球训练的实际效果,拓宽学生铅球训练的方式。方法:选取80名普通本科学生进行实验,实验组和对照组均由19名女生和21名男生组成,并且年龄均在21周岁左右,其中对照组的40人按照传统训练方法进行训练,实验组则按照快速伸缩复合训练进行训练,干预周期为9周。结果表明:铅球的滑步动作、过渡动作、最后用力、维持身体平衡4项指标具有非常显著性差异(P<0.01)。实验前后原地推4kg铅球、滑步推4kg铅球、后抛4kg铅球3项指标的成绩具有显著性差异(P<0.05)。对照组的铅球成绩为47.52±2.12分,采用传统方式训练之后的成绩为55.22±1.22分,经过t检验发现,训练前后成绩具有非常显著性差异(P<0.01),实验组训练前的成绩为47.65±3.23分,采用快速伸缩复合训练法训练之后的成绩为62.65±3.23分,经过t检验发现,训练前后成绩具有非常显著性差异(P<0.01)P<0.01。结论:不管是传统训练,还是快速伸缩复合训练,学生的铅球成绩均有提高,就提高的幅度而言,快速伸缩复合训练的提升幅度更显著,并且比传统训练效果更佳。