高温瑜珈运动后的营养补充

高温瑜珈(Bikram Yoga)是瑜伽的一种练习方式,是在温度达到36℃~42℃的基础上,以长时间持续性的肌肉活动为主的耐力性运动。本文通过文献资料法等研究方法,结合高温瑜珈运动中的能量代谢特点,进行能量代谢分析,并针对能量消耗做营养补充说明,以期为更好的高温瑜伽练习作铺垫,保证机体健康。

高温瑜珈：挑战极限美

如今，在许多大型美容院里，几乎都有一个纯净，宁静的空间是属于瑜珈的。这种发源于古印度的神秘宗教．因其能够使人心神平静，杂念止息，解除应激，恢复身体内环境稳定和自然治愈力，受到了女性们的喜爱。而最近，在气温连续38℃的夏日里，有人开始练起一种42℃高温瑜珈，而且还趋之若鹜。据称，高温瑜珈主要以音乐、香薰及高温的环境(约42℃)，配合体位练习，能促进身体新陈代谢，帮助排毒，减轻压力，舒缓放松，达到身，心．灵的和谐统一。

读者信箱

我是一名从事IT行业的工程师，也经常拜读《健康世界》。贵刊第八期杂志中的“职场受伤后的自我疗法”给我很大的启示及帮助，希望贵刊今后能够多刊登一些这种健康与社会心理相结合的文章，因为它非常实用，能够给职场中的我们在茫然时点燃一盏明灯。