调解三高的食物

血糖高、血脂高、血压高被称为“三高”，“三高”的形成与进食高脂肪类食物有一定关系。为此一定要经常食用降脂类的食物，以调和人体内的多余脂肪及坏胆固醇，远离“三高”。调解三市制食物有1．茄子。茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化。

排除胆结石

胆结石是常见的一种急腹症,中医称胆涨、结胸、肋疼。胆结石的形成与不良生活习惯有关,如：1、不爱运动。因体力活动减少,腹壁松弛,内脏下垂,长期压迫胆管,使胆汁排泄不畅,逐渐淤积、浓缩、沉积而形成结石。2、饮食不节。不食早餐,喜食甜食、高脂肪类食物及长期服用某些药物,如安妥明、雌激素,均可导致胆汁成分改变,使胆汁易浓缩,胆固醇呈饱和状态,相互沉积而形成结石。

月经初潮及其因素

月经初次来潮称之为初潮。初潮是女子进入青春期的标志,是女性一生中重大的、最为明显的生理上的转折,是幼女向成年过度的“里程碑”。初潮时大部分女孩没有正常的排卵周期,没有正常成熟的卵泡产生。因此绝大部分没有生育能力。 初潮的平均年龄存在着差异,特殊情况下,差异就更大。人类历史上,有报道3岁月经来潮者,世界上最年轻的妈妈仅有5岁半。但初潮也有推迟的,个别者超过18岁;也有终生不来月经而有生育能力者。从整体上来看。

健康的FUN家庭生活方式

在国外,流行一种FUN的家庭生活方式,对提高健康水平有很好的效果。FUN是英文Fitness(健身)、Unite(和谐)、Nuterition(营养)的缩写,其具体内容为: 健身:这是指家庭成员每天进行30分钟的体育锻炼活动,例如散步、跑步、打球、跳绳、健美操、简易拳式、甩手等。运动方式可以经常变换,以提高运动兴趣,平衡肌肉发展。 和谐:这是指心理放松。在现代生活中,人们往往是高强度、快节奏地工作着,这样极易导致产生各种疾病,如高技术病(又叫紧张状态症)等。

新兴的FUN生活方式

目前国外流行一种FUN的家庭生活方式,对提高人民的健康水平有良好的效果。FUN是英文健身、和谐与营养之意的缩写,而FUN本身也是一个英文单词,意思是“欢乐”。FUN的具体内容包括以下几点:

素食的健康密码

今年5月由国家卫生计生委发布的新版《中国居民膳食指南（2016）》中，引人注意的一大亮点为新增的素食人群膳食指南。近年来，素食主义已成为时尚，社会上出现了越来越多的素食主义者。对于糖尿病患者而言，吃素食在一定程度上可减少油脂和高脂肪类食物的摄入，对减轻体重、改善血脂异常有一定的积极作用。

健康语录

饮食者，人之命脉也。——李时珍 中医饮食营养是在中医理论的指导下，应用食物来达到保健强身、预防和治疗疾病。或促进机体康复以及延缓衰老的目的。据调查发现。1／3的癌症与不科学的饮食习惯有关。易引起癌症的不良饮食习惯。