高校女生12min跑和800m跑体能测试方法比较

采用实验法,比较高校女生12min跑和800m跑体能测试方法。结果表明:采用12min跑锻炼,能增强学生心肺功能和有氧耐力水平,且方法简单易行,有利于调动女大学生的锻炼积极性。对于少数无氧耐力素质较好的女生,800m跑同样可以提高耐力水平。建议以12min跑测试项目为主,800m跑作为测试的补充项目。

12min跑对大学生心肺机能影响的研究

大学生经过有氧训练 ,能使其有氧代谢能力和心肺功能得到显著改善。 12min跑是身体机能检查项目 ,是测试血管水平和心肺功能的一种方法。经过对开展和未开展这一项目测试学校的对比分析表明 ,将 12min跑列入高校体育必修课考试项目 ,既适合大学生的身体状况 ,又可以促进大学生参加有氧代谢运动。

对中国足球体能测试的反思——写在12min跑与YOYO体能测试方法之后

对中国足球运动员体能测试的两种方法(12min跑和YOYO测试)进行了认真的分析和深刻的反思,认为这两种测试方法都存在评价标准过于统一,无视体能与技术的关系等问题,提出足协应改革足球管理体制,把体能测试的权力下放给各俱乐部,并预言体能测试最终会退出中国足球的历史舞台。

论12min跑测验在高校体育教学中的运用

针对目前大学生体质逐年下降的问题,普通高校体育应以大众健身运动为主要工作,以开展有氧代谢运动为主要方式,以增强心脑血管系统机能为主要目标。提出在普通高校体育教学中开展12min 跑测验的生理学价值、测量学价值和心理学价值,以及在实践过程中的可操作性,并根据5 年的教学实践,制定了大学生12min 跑测验的评价标准,供有关部门参考。

12min跑在体育教学中的应用与分析

采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等,对12min跑在体育教学中的可行性进行研究,结果显示12min跑在体育教学中的应用价值较强。

高校女生12min跑取代800m跑体能测试方法的可行性研究

目的:对最大摄氧量和氧脉搏同800m跑、12min跑成绩的相关性作探讨,以确定哪种方法更适合作为高校普通大学生体育课体能测试的评定方法。方法:研究对象为太原理工大学20名普通在读大二女生。运用意大利科时迈(COSMED)公司生产的quarkb2型运动心肺功能测试系统测得受试对象的最大摄氧量。在标准的400m田径场上分别测得受试对象12min跑和800m跑成绩。运用SPSS11.0统计软件对测试结果进行数据处理。结果:①女生12min跑成绩同最大摄氧量绝对值、最大摄氧量相对值和氧脉搏成低度正相关。②女生800m跑成绩同最大摄氧量绝对值、最大摄氧量相对值和氧脉搏成低度负相关。结论:12min跑比800m跑更适合用于评定高校普通大学女生有氧能力的体能测试方法。

对“12min跑”取代1000m跑提高健身效果的研究

通过对“12min跑”的生理学分析 ,确定其是测定有氧代谢能力的项目之一。在大学体育教学内容改革之际 ,在课中设置“12min跑”的素质内容练习 ,并用其来取代“10 0 0m跑”测验 ,对提高大学生有氧代谢能力 ,获得良好健身效果 ,起到了非常重要的作用。

YO-YO测试与12min跑测试的对比分析研究

通过对血乳酸、跑动距离和名次指标的采集及统计学处理,认为YO-YO测试和12min跑测试不符合足球运动的专项供能特点,两种测试的成绩之间存在很高的相关性,二者适于评价一般有氧耐力及耐乳酸能力,不适于评价足球运动员的专项体能。

我校进行12min跑的可行性研究

通过对比我校学生参加12min健身跑练习前后的中长跑成绩和12min跑成绩的变化,以及与未参加12min健身跑练习学生的心肺功能的对比,认为在我校开展12min健身跑对提高学生的身体素质和心肺功能是有益的。

大学生12min跑的实验研究

12min跑是一种评价有氧耐力的方法。通过对 12min跑的实验研究 ,探索大学生有氧耐力状况和特点 ,结果表明 :目前大学生 12min跑成绩整体处于良好水平 ,不同年级和选项的大学生有氧耐力不同 ,特别是四年级大学生的有氧耐力下降明显。建议应加强和促进大学生的有氧耐力训练。

天津市大学生12min跑评分标准及评价等级制订研究

通过文献资料法、测量与评价法、数理统计法,对天津市9所高等院校1 791名大学生12 min跑的成绩进行分析研究,运用累进计分法制订了大学生12min跑的评分标准,运用离差法制订了大学生12 min跑评价等级。为天津市各高等院校的体质健康测试提供标准,并对其他省市高等院校的体质健康测试也具有很好的适用性及参考价值。

12min跑对超重女大学生的减肥效用研究

研究目的:探究12min跑的锻炼方式对肥胖女大学的减肥效果。实验方法:选取40名女大学生(BMI≥24)为实验对象,随机分成甲、乙两组,甲组为1min快跑1min慢跑间歇的变速跑进行12min,乙组为12min持续跑,进行为期12周的干预实验,对比甲、乙两组被试实验前后的体重、体脂率、腰臀比、肺活量和最大摄氧量及血液生化指标。研究结果:甲、乙两组实验干预后的体重、BMI、体脂率、腰臀比均出现显著性下降(P<0.01),最大摄氧量及肺活量略有提高,血液生化指标无明显变化,两组的干预效果没有显著性差异。研究结论:两组形式的12min跑对超重女大学生能有效达到减肥效果;在同等时间内,中高强度的持续训练与高强度间歇训练对减肥的效用基本无差异。

最大摄氧量、无氧阈和最大摄氧量平台同高校男生12min跑和1000m跑的相关性分析

目的:对最大摄氧量、无氧阈和最大摄氧量平台同1 000 m跑、12 min跑成绩的相关性作进一步地探讨,以确定哪种方法更适合作为高校普通大学生体育课体能测试的评定方法。方法:研究对象为太原理工大学50名普通在读大二男生。运用意大利科时迈(COSMED)公司生产心肺功能测试系统测得受试对象的最大摄氧量、无氧阈、最大摄氧量平台。在标准的400 m田径场上分别测得受试对象12 min跑和1 000 m跑成绩。运用SPSS11.0统计软件对测试结果进行数据处理。结果:1)男生12 min跑成绩同最大摄氧量、无氧阈时最大摄氧量的相对值有较高的相关性。2)男生1 000 m跑成绩同最大摄氧量和无氧阈呈负相关。结论:12 min跑比1 000 m跑更适合用于评定高校普通大学男生的有氧能力。

Pwc_(170)台阶实验、15min跑和12min跑与间接推算(“非汉字符号”)O_(2max)的研究

对我校文理科二年级 15 3名大学生分别进行 Pwc1 70 台阶实验、15 min跑、12 min的测试 ,采用间接推算方法 ,分别计算 VO2 max,结果表明 :1)采用 Pwc1 70 台阶实验和 15 m in跑测试方法间接推算 VO2 max值较能反映大学生有氧能力 ;2 )文科学生有氧能力高于理科学生 ;3)间接推算 VO2 max值采用卡尔普曼推算公式比阿斯特朗和贝尔斯特姆推算公式更为合理。

12min健身跑对中青年知识分子心肺功能改善的实验研究

12min健身跑是一种有氧练习的健身方法,它通过一定时间的健身跑来改善心肺功能、预防心血管疾病、增强身体素质,是许多药物治疗所不能替代的。通过3个月的实验研究,从心率、肺活量的恢复和提高水平,来探讨12min健身跑对中青年知识分子心肺功能改善的效果,为保护知识分子的健康,提供安全有效的12min健身跑练习方法。

大学生有氧耐力测试指导标准研制——库伯12分钟跑“转化技术”研究

以江苏省大学男生为研究对象,对库伯12min跑测试方式进行转换,以2400m为测试距离,按完成时间进行等级划分,并构建百分制评分表,以期达到“12min跑”的效果,旨在为进一步深入全面研究大学生耐力素质奠定基础。(1)抽取江苏省9所院校1100名大二、大三、大四男生进行2400m测试,其次,运用“累计评分法”拟定百分制评分表,其步骤为:(1)受测样本的正态检验;(2)确定评分范围、基分点和满分点;(3)定计分间距;(4)计算D值;(2)依据《国家学生体质健康标准》中大学男生1000m评分标准,运用“点光源映射法”校准大学男生2400m的60分成绩,并最终确定百分制评分表;(3)运用此评分表对江苏省9所院校1075名大二、大三、大四男生进行测试分析,结果显示:大学男生耐力素质现状不容乐观,大二、大三、大四年级学生分别有38.7%、40.6%、32.3%的学生处于0-59分分数段,而分别只有5.2%、11.1%、32.3%的学生处于90-100分分数段,这一结果说明运用2400m对大学男生进行耐力素质测试的重要性和必要性。

对湖南师范大学12min跑评分标准的分析和建议

世界上公认的提高心肺机能的最简单、有效的方法是进行长距离慢跑。12min跑则是以健心强身为目的的一种科学的有氧锻炼方式。目前,很多高校由于某些原因放弃了这种优良的锻炼方式,而湖南师范大学坚持把12min跑作为体育教学中的一个传统项目,取得了显著的成效。本文遵循以人为本的教学理念,对当前湖南师范大学使用的12min跑的评分标准作了简单的分析,并提出几点进一步完善的建议。以期避免教学过程中的隐患,消除学生对锻炼的误解,树立学生正确的锻炼态度,养成学生良好的健身习惯。

不同海拔梯度专项组合训练对高原耐力性运动员12 min跑成绩及身体机能的影响

目的:探讨不同海拔梯度专项组合训练对高原耐力性运动员12 min跑成绩及身体机能相关指标的影响。方法:28名高原耐力性运动员随机分为(A、B)2组,在完成不同海拔高度耐力性专项组合训练后进行12 min跑测试。结果:(1)通过控制训练海拔梯度的变化,到达平原的测试跑两组运动员成绩组间差异具有显著性,其中跑程中跑速最慢的400 m及测试前后运动员心率差值的差异具有显著性P<0.01;(2)A组运动员各指标的变异系数值均在亚高原呈现最大化、平原达到最小值,且部分身体机能指标差值变异系数在平原达到最小值。结论:高原、亚高原、平原不同海拔梯度变化专项组合训练,能有效提升高原耐力性运动员12 min跑运动成绩,有效确保他们抵达平原后运动成绩的稳定性,并能够提升其运动能力,利于平原参赛。

12分钟跑和“YOYO”两种体能测试方法的比较

通过对“YOYO”和12 分钟定时跑体能测试方法的分析与比较,从足球项目的动作特点和能量分配规律上出发,说明高水平足球运动员采用“YOYO"测试法来评价他们的体能更加合理和科学。

采用12分钟快走监测心肺功能的研究

结合已有的研究结果，以12min跑的成绩为效标，将12min快走成绩作为监测指标，采用积差相关法进行效标有效性估价，结果表明两指标间相关程度密切。