20m往返跑联合抗阻锻炼对大学生心理资本和心理健康社会适应的干预效果分析

目的 分析20 m往返跑联合抗阻锻炼对大学生心理资本和心理健康社会适应的干预效果。方法 2021年4—6月,通过网络和海报的方式随机招募符合条件的新疆某大学240名大学生随机分为4组,分别为对照组、心肺耐力干预组、抗阻锻炼干预组和心肺耐力联合抗阻锻炼干预组,对其进行10周的锻炼干预,干预前后采用症状自评量表、心理资本量表、适应量表进行调查,并对干预前后结果进行分析。结果 干预前4组大学生症状自评量表(self-reporting inventory,SCL-90)、心理资本量表(psychological capital questionnaire,PCQ)、适应量表(college student adaptabiliey inventory,CSAI)各因子及总均分比较,差异均无统计学意义(均P>0.05)。干预后4组比较,除SCL-90的偏执、敌对因子和CSAI的职业选择因子外,其他各因子及总均分差异均有统计学意义(均P<0.05)。干预前后各组相比较,除对照组各因子及其他3组部分因子外,其他各因子差异均有统计学意义(均P<0.05)。结论 心肺耐力和抗阻练习及心肺耐力联合抗阻练习均有利于提高大学生的心理资本和健康水平以及社会适应性水平,但心肺耐力联合抗阻练习组干预效果最佳。

20 m往返跑测评11～15岁青少年心肺耐力的比较研究

目的:探讨20 m往返跑(20 mSRT)测评11~15岁青少年心肺耐力的效果,并与我国常用测评心肺耐力的400 m、800 m、1000 m定距跑以及3 min全速定时跑进行比较研究。方法:310名11~15岁中小学生同步参加20 m往返跑、定距跑和定时跑测试。测试中用Suunto t6心率遥感设备采集受试者的平均心率和最大心率,并根据心率划分运动强度。结果:11~12岁男生20 mSRT剧烈运动百分比为48.0%±3.9%,明显低于定距跑的63.3%±6.5%,而大强度运动百分比为25.8%±5.8%,显著高于定距跑的16.9%±3.0%;女生结果相似。13~15岁男女20 mSRT剧烈运动百分比同样显著低于定距跑,男生中等强度运动百分比为16.6%±2.7%,明显大于定距跑,女生大强度运动百分比大于定距跑。与定时跑相比较,11~15岁男女20 mSRT剧烈运动百分比均较低,而大强度运动百分比均较高。结论:11~15岁青少年20 mSRT剧烈运动百分比低于定距跑和定时跑,而大、中运动百分比高于定距跑或定时跑,表明20 mSRT相比于定距跑和定时跑更适于心肺耐力的提高和测评,可作为青少年心肺耐力测评的运动项目,为在中小学推广20 mSRT评价心肺耐力提供理论依据和数据支持。

20m逐级往返跑评价心肺机能的场地适应性

通过四类场地上用20-MST预测最大吸氧量的重测信度,评估20-MST评价心肺功能的场地适应性。受试为韩山师范学院的大学生自愿者152人,其中男生88人,女生64人。每名受试分别在水泥路面、煤渣跑道、三合土地面和塑胶跑道上完成一次20-MST,隔天一次。结果表明,四类场地上用20-MST预测的最大吸氧量重测信度在0.889至0.943之间,预测值之间没有显著性差异。20-MST评价心肺机能具有较好的场地适应性。

20-MST对评价心肺功能的横向有效性研究

以体育专业学生、非体育专业学生为研究对象,从横向的角度研究20-MST对反映不同训练水平受试者心肺功能的有效性,以期为推广20-MST提供基础实验依据。

用20-MST预测大学生最大吸氧量的研究

以103名（男52人，女51人）来自南方的大学生自愿者为受试，建立了用在塑胶跑道上进行的20-MST预测大学生的Vo2max的线性回归模型：Vo2max（ml·kg^-1·min^-1）=-21.960＋5.739×MAS（km·h^-1），r=0.888,P〈0.000，全距10.0～15.0km·h^-1。统计学检验表明该模型满足线性回归模型独立、线性、正态和等方差的四个假设务件，具有良好的适合性。用该模型预测30名大学生自愿者的VO2max，其结果也表明20-MST是预测大学生的VO2max的有效方法。

普通男大学生有氧能力监测指标研究

本文目的旨在筛选我国大学生体质有氧能力监测指标,为其健康测试指标体系提供理论依据。方法:将实验对象分为建模组和评估组,以VO2max和AT作为效标,将建模组1000m跑、12min跑、20m往返跑、台阶试验指数的测试结果与效标进行相关性分析,筛选指标;而后以筛选的指标为自变量,VO2max为因变量,建立预测VO2max的回归模型进行线性回归分析,再通过评估组对VO2max预测模型进行实效性评估,以确定指标的优良性。结果:(1)12min跑和20m往返跑不仅与VO2max之间呈高度相关性,而且与VT之间也表现出较高的相关性;1000m跑与VO2max和VT之间相关性很低;台阶试验指数与VO2max和VT之间均无相关性。(2)以12min跑、20m往返跑建立预测VO2max的回归模型拟合优度均较高,预测效果通过相关性检验和配对t检验显示实效性均较好。结论:(1)12min跑不仅是一项能有效评价大学生有氧能力的指标,而且还是一种科学的有氧健身方式;(2)20m往返跑也可以有效地反映大学生有氧能力水平;(3)1000m跑和台阶试验指数不适合作为评定大学生有氧能力的指标。