24式简化太极拳在慢性阻塞性肺疾病稳定期肺康复中的疗效评价

目的:本课题将24式简化太极拳应用于慢性阻塞性肺疾病稳定期患者的肺康复,观察患者的生存质量、临床症状及肺功能指标的变化,评价24式简化太极拳治疗慢性阻塞性肺疾病稳定期患者的临床疗效。方法:本试验于2015年8—12月,纳入四川大学华西医院中西医结合科门诊慢性阻塞性肺疾病稳定期患者46例,通过随机数字表随机将受试者分为太极拳组和对照组,太极拳组23例,对照组23例。对照组仅给予基础治疗;太极拳组给予基础治疗和24式简化太极拳;其中基础治疗包括常规药物治疗和健康教育。太极拳治疗疗程8周,每次30min,每周3次。观察指标:分别在治疗前、治疗8周后进行评估。主要疗效指标:圣乔治呼吸问卷(SGRQ)评价生存质量;次要疗效指标:6分钟步行距离(6MWT)评价运动耐力,肺功能测量评价肺功能,慢性阻塞性肺疾病评估测试(CAT)评价临床症状和日常运动情况,医院焦虑抑郁量表(HAD)评价焦虑抑郁状态。结果:太极拳组组内比较,SGRQ总分、症状部分、活动能力部分、疾病对日常生活的影响部分,CAT评分,HAD抑郁量表,6MWT在治疗8周后改善明显(P<0.05),肺功能指标(FVC、FEV1、FVC%、FEV1%)、HAD抑郁评分组内比较无显著性差异(P>0.05)。对照组各项指标治疗前后对比无明显差异(P>0.05)。太极拳组和对照组在治疗8周后两组间对比,SGRQ症状评分及CAT评分的差异有显著性意义(P<0.05),两组间SGRQ总分、SGRQ活动能力部分评分、SGRQ疾病对日常生活的影响部分评分、6MWT评分、HAD焦虑量表评分的对比,差异均无显著性意义(P>0.05)。结论:24式简化太极拳可以改善慢阻肺稳定期患者的生存质量,减轻呼吸困难症状,提高患者的运动耐力,改善慢阻肺稳定期患者的抑郁状态。24式简化太极拳肺康复对慢阻肺稳定期患者来说是一项有效的运动康复手段。

24式简化太极拳对老年膝关节骨性关节炎患者关节功能的影响

目的探讨24式简化太极拳对老年膝关节骨性关节炎患者关节功能的影响。方法选择2014年1月—2015年6月在我院老年保健门诊就诊的膝关节骨性关节炎患者120例,采用随机数字表法分为对照组和观察组各60例。对照组给予抗炎、镇痛等药物治疗,常规健康指导。观察组在对照组的基础上,进行24式简化太极拳运动,每周2次,每次30~40 min。干预3个月后,采用Lysholm膝关节评分、西安大略和麦克马斯特大学骨关节炎指数量表评价2组患者的膝关节功能。结果24式简化太极拳运动干预后,观察组患者膝关节功能（74.42±4.96）分,疼痛（5.50±1.24）分,僵硬（3.17±1.40）分,身体功能障碍（9.83±4.67）分,与对照组相比,差异均具有统计学意义（P〈0.05）。结论 24式简化太极拳有利于改善老年膝关节骨性关节炎患者的关节功能。

大学体育24式简化太极拳考试改革研究

本文以某高校24式简化太极拳考试改革为研究对象,通过对其功能定位、考试设置以及改革成效的分析,总结考试改革经验,以期抛砖引玉,为当前大学体育项目考试改革提供参考或借鉴。

微课在体育中的实践研究——以24式简化太极拳为例

微课使用在体育教学过程中,可以使用微课的功能对体育教学的重点和难点讲解,促使学生对体育知识的掌握。基于此,本文对微课教学的概念及特点分析,并且阐述了微课在体育教学中的应用方法,以期能够提高体育教学质量。

刍议高校中24式简化太极拳的教学方法

笔者总结自己在高校中太极拳教学活动中多年来的心得体会,结合太极拳的特点,发现24式简化太极拳的教学存在一定的问题:学生的性格特点与太极拳的特点不太吻合,导致学生不愿练,练习效果差。本文着重提出一些太极拳的教学方法,希望这些方法能对太极拳在我国高校中的发展有所帮助。

轻松学太极(四) 24式简化太极拳(5～6式)

第五式 手挥琵琶 本拳中将两手里扣，比作抱琵琶，两手一前一后同时向斜前方抱扣，前手伸出．后手护肘，似挥拨琴弦而称手挥琵琶。

浅析如何做好24式简化太极拳的教育教学工作

作为国粹之一的武术，目前在国际范围内普遍流行。而武术的重要组成部分一一太极拳，具有强身健体、注重实战的重要作用，国家体育委员会推出的24式太极拳受到广大太极拳爱好者的欢迎，为了提高学生的身体素质和弘扬民族文化，24式太极拳得以在学校内广泛传播。

16 w 24式简化太极拳运动对中老年人膝关节微血管功能的影响

目的探讨16 w 24式简化太极拳运动对中老年人膝关节微血管功能的影响。方法将受试者分为对照组(n=18)和运动组(n=20),运动组进行为期16 w(第一阶段6 w,3次/w;第二阶段10 w,5次/w)的24式简化太极拳运动干预,对照组保持原先的生活方式不变,两组受试者分别于运动干预前(基线值)、正式运动干预的第6周和第16周结束后使用第六代激光多普勒血流检测仪对膝关节微血管反应性(局部组织加热法)和经皮氧分压(TcPO_(2))进行测试。结果第16周时,运动组微血管血流灌注量(MBP)、血细胞平均运动速度(AVBC)的差值、增加率均显著高于运动组基础值及对照组(均P<0.05)。第16周,运动组TcpO_(2)水平显著高于运动组基线值及对照组(均P<0.05)。结论6 w规范性24式太极拳运动干预(3次/w)不能显著改善中老年人群膝关节微血管功能,16 w干预能显著改善中老年人膝关节微循环功能。

24式简化太极拳在高校体育教学中的现状分析

采用访谈法和问卷法对24式简化太极拳在高校体育教学中的现状进行调查与分析,总结出学生选择太极拳课的原因是其动作简单、易学、考试易通过、容易获得学分;而很多教师在教学过程中仅仅是为了完成教学任务,使其教学内容简单化,形式单一;在教学内容、手段、方法,以及教材的使用上,对其精髓的教学有所忽视。这都导致了24式简化太极拳一些精髓内容在课堂中无法完成,引起了在以后的教学中加以重视。

普通高校选项课24式简化太极拳的翻转课堂教学模式研究

面对当前普通高校武术选项课的教学困境,以24式简化太极拳的教学为研究对象,把以学生为中心、尊重学生的个性选择、顺应时代对教育的诉求作为出发点,运用文献研究法、专家访谈法、比较研究法、个案分析法,探索普通高校选项课24式简化太极拳的翻转课堂教学模式,为24式简化太极拳及中国武术在高校学生群体中的深入传承与广泛传播服务。

24式简化太极拳对老年原发性高血压伴轻度焦虑状态的影响

目的探讨24式简化太极拳对老年原发性高血压伴轻度焦虑状态的影响。6-12月就诊我院的原发性高血压伴轻度焦虑状态的100例老年患者,按随机数字表法分成对照组与干预组各50例。对照组予常规治疗与护理,干预组在对照组基础上结合24式简化太极拳练习干预,3个月后比较2组临床指标结果干预后2组SBP、DBP值均有显著降低(P<0.05);干预后干预组TC、HDL-C、LDL-C、FBG等生化指标水平均有显著改善,且优于对照组(P均<0.05);干预后干预组SAS得分显著优于对照组(P<0.05),WHO生活质量测定量表简表评分改善情况亦显著优于对照组(P<0.05)。运动可以辅助调控老年原发性高血压患者的血压水平,改善患者生化指标及焦虑状态,提高其生活质量。

大学体育24式简化太极拳考试改革研究

24式简化太极拳考试改革转变了以往随堂考试的模式,通过统一考试的方式,既反映出了不同教师的教学效果,又能反映出学生的学习情况,以便教师和学生共同进行反思,更好地进行发展。同时,可以根据24式简化太极拳考试的结果反映出考试内容存在的不足,以便对考试内容进行调整,从而能够更好地反映教学效果。本文主要通过对24式简化太极拳考试的功能进行分析,明确24式简化太极拳考试的意义和考试改革的优势。

谈普通高校24式简化太极拳的教学实践

太极拳运动是我国民族文化的瑰宝,同时24式简化太极拳也是普通高校武术课教学的主要内容,认真研究和总结24式简化太极拳的教学实践、理论的经验,可有效地提高教学质量,促进太极拳运动在高校中的普及和发展。

提高大学生学习24式简化太极拳积极性的研究

太极拳是我国传统文化中具有代表性的武术项目,也是具有极高锻炼价值的运动项目,24式简化太极拳是国家体委为了更好地推广太极拳运动而传统太极拳基础上进行简化和修改而成的,使广大人民群众能够更容易地学习和锻炼。因此,大学体育课将其列为必修或选修课是非常正确的。但是,随着时代的变化,大学生对一些传统文化的态度也发生了相应的改变,部分学生在对太极拳课的态度上表现为态度消极、感觉枯燥等方面,这就要求体育教师开动脑筋,不仅要从教学教法上着手,还要积极发挥主观能动性,从各方面提高学生学校热情,这样才能从根本上提高他们学习太极拳的积极性,提高教学效果。

24式简化太极拳锻炼对中老年人心缩间期的影响

本文对18名坚持24式简化太极拳锻炼一年的中老年人进行了心脏收缩间期(STI)等指标的比较研究,结果发现:24式简化太极拳属中、小强度的有氧运动,可提高中老年人的心室厚度和收缩幅度,尤其是提高左室后壁厚度和收缩幅度。说明心室壁血液供应得到改善,提示中老年人从事24式简化太极拳锻炼可改善心肌血液供应,提高心肌泵血功能。

高中阶段教授24式简化太极拳的教学启示

学校体育工作一直作为丰富学生学习生活的辅助手段有效的改善了学生体质,为了更进一步的开展好学校体育工作,基层体育教师设计了多个单元项目模块来教授学生,使其能够掌握并能经常坚持运动的项目达到两项或以上。24式简化太极拳模块教学作为多个单元项目模块之一,其特点是方便易学、徒手学练、不受任何场地器材的影响。本文从为什么教授学生24式简化太极拳的原因开始,阐述一些具体的教学策略、学练过程,最后得出几点具有指导实际的教学启示。

24式简化太极拳教法初探

太极拳是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的一种行之有效的身体锻炼方法,是国家级非物质文化遗产,它集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。二十四式简化太极拳是面向大众推广的太极拳简化套路,学起来相对简单。我校的大课间体育活动认真贯彻"健康第一"的教育理念,将二十四式简化太极拳纳入到其中,为学生了解中国的传统文化提供了很好的平台。

对我校普修24式简化太极拳兴趣的调查分析

本文通过湖南涉外经济学院本科专业学生普修24式简化太极拳兴趣的调查,指出存在的问题,通过对问题的分析提出树立正确的学习动机、积极探讨太极拳文化价值、突出攻防意义等一些建设性的意见。

文化传承视角下高校24式简化太极拳教学的常见问题及应对措施

太极拳是中华优秀传统体育文化的瑰宝,在高校体育课程中对其进行传承,既有利于弘扬中华优秀传统文化,又有利于促进学生的身心健康发展。目前,由杨氏太极拳演化而来的24式简化太极拳在高校教学实践中,仍存在文化传承失范、体育教师教学水平较低、教学方法单一、学生兴趣不高等常见问题。对此,提出有序传播太极拳文化、提高体育教师的太极拳专业水平、丰富教学方法、创设良好的教学环境、培养终身健身理念等建议。

中国青年人群传统运动项目的能耗特征及预测方程研制——以健身气功·八段锦、健身气功·五禽戏、24式简化太极拳为例

目的:采用间接测热法测定中国青年人群习练健身气功·八段锦(八段锦)、健身气功·五禽戏(五禽戏)、24式简化太极拳(太极拳)3种中国传统运动项目的能耗(energy expenditure,EE)相关指标,分析能耗特征,建立基于心率(heart rate,HR)的能耗预测方程。方法:招募183名中国青年人作为研究对象(八段锦n=60,五禽戏n=72,太极拳n=51),按性别(男、女)、习练水平(熟练组、初学组)进行分组。采集身高、体成分后,佩戴便携式气体代谢仪和HR设备,测定习练1遍八段锦、五禽戏或太极拳的能耗指标。采用多元逐步线性回归方法建立能耗预测方程。结果:1)3种传统项目的平均EE为五禽戏>八段锦>太极拳(p<0.01),八段锦和五禽戏的运动总EE明显高于太极拳(p<0.01);METs为太极拳>五禽戏>八段锦(p<0.01);太极拳的心率差(△HR=运动平均HR-安静平均HR)和%HRmax明显高于五禽戏(p<0.01)和八段锦(p<0.01)。2) 3种传统项目的平均EE和运动总EE均体现出男性明显高于女性(p<0.05);男性习练八段锦的METs高于女性,除太极拳△HR以外,男性习练五禽戏和太极拳的HR指标均明显高于女性(p<0.05)。3)熟练组习练五禽戏的平均EE(p<0.01)和运动总EE(p<0.05)明显高于初学组;熟练组习练3种传统运动的部分运动强度指标明显高于初学组(p<0.05)。4)建立了3种传统项目的运动总EE预测方程。结论:1)本研究提供了中国青年人群习练八段锦、五禽戏、太极拳3种中国传统运动项目的能耗特征。运动中平均EE由大到小依次为五禽戏>八段锦>太极拳,习练1遍健身气功(八段锦和五禽戏)的运动总EE高于太极拳;3种传统项目均属于低强度运动。2) 3种传统项目的能耗特征均存在性别差异;3种传统项目的运动强度受到习练水平的影响。3)建立了基于HR的中国青年人群习练3种传统项目的运动总EE预测方程,并验证了其有效性。