军人《基础体能标准》3000m跑技术分析及疲劳特点的研究

为提高受测者的运动成绩及训练质量,把握训练规律,促进训练科学化,就军人《基础体能标准》3000 m跑技术及疲劳特点的进行分析。

“团队式递增运动负荷教学法”在3000m跑教学1的应用研究

通过分析学生在中长跑中所遇到身体、心理方面的困难,利用团队式递增运动负荷的教学方法进行实践应用,使学生在3 0 0 0 m 教学中能够克服自身困难, 突破心理障碍,提高自身耐力水平,完成3 0 0 0 m 跑,从而提高学生在体质健康测试中耐力素质.

3000m跑,锤练耐力和意志

3000m跑是新兵训练的一个重要耐力项目,也是培养新兵勇猛顽强、坚忍不拔的意志品质的重要手段。由于新兵耐力素质基础普遍较薄弱,因此,对该项目训练既要严格要求,又要坚持循序渐进原则。

女子3000m障碍跑技术难点与训练对策分析

分析了女子3000m障碍跑的技术难点,认为要攻克这些技术难点应加强栏间节奏跑技术环节、跨越障碍水池的弹跳力、跨越水池落地单腿支撑与快速跑相衔接等方面的训练及运动员意志品质的训练。

女子3000m障碍跑运动员李珍珠冬训负荷研究

通过对我国优秀女子3 000 m障碍跑运动员李珍珠的冬训负荷进行研究,得出以下结论:运动员的训练以混氧耐力训练为主,通过加大混合代谢的负荷来提高训练的负荷强度;运动员的训练节奏明显,负荷强度安排合理,在保持一定负荷的基础上不断提高负荷强度,符合当前先进的障碍跑训练的趋势;各项训练计划如期完成,运动员运动能力和运动成绩得以大幅提高。

对3000m障碍跑技术发展的探索

阐述3000 m障碍跑的发展简史和基本技术特点,分析了3000 m障碍跑技术新的发展态势,指出技术因素已经成为3000 m障碍跑高水平运动员获胜的主要原因之一,即成为现代世界高水平3000 m障碍跑比赛的致胜因素。

中国开展女子3000m障碍跑之我见

女子3000m障碍跑在我国才刚刚起步。从体能上、技术上对女运动员进行分析,并强调了自信心的作用,对迅速提高这一新兴项目的可行性,提出了自己的看法。

我国优秀男子3000m障碍跑运动员训练模式的研究

对我国优秀男子3 000 m障碍跑运动员的训练进行研究表明:运用“模式训练”行之有效,需加强指标监控,及时调控训练,反馈控制训练模式;应使运动员具备良好的心理状态,以情绪活跃性为主导进行训练,使训练达到最佳效果;训练周期呈现出较明显的变化,增加比赛次数,兼项中长跑、越野跑的比赛,对个体竞技水平的提高起到有利的推动作用;以“赛”代“练”、“以“调”带“训”具有独到之处,符合3 000 m障碍跑的训练趋势。

大学生3000m障碍跑运动员的选材与训练

通过调研和训练实践,发现目前国内外优秀的3000m障碍跑运动员都是从中长跑运动员转行过来的。因此,其选材主要是从中长跑运动员的身材、柔韧性、力量、速度等方面来考虑;并以清华大学3000m障碍跑运动员选材与训练的实践为例,对具体的3000m障碍跑训练和比赛提出了经验性建议。

当代3000m障碍跑比赛战术策略的构建

田径3000m障碍跑作为耐力与技术结合的体能类项目,其战术也是一门与对手进行场上竞赛的艺术,在分析3000m障碍跑战术内容基础上,构建了当代3000m障碍跑的常用战术和致胜战术,提出了运用战术应遵循的基本原则。

女子3000m障碍跑技术难点分析与对策

采用文献资料法,分析女子3000 m障碍跑专项技术的难点,即跨越28次障碍栏架技术及过栏落地 后与跑步连贯性衔接技术;连续跨栏接越障碍水池技术;不同技术环节的频频转换。提出加强栏间节奏跑技 术,增强弹跳力和腿部力量训练,培养女运动员顽强拚搏的意志品质等。

世界男子3000m障碍跑成绩发展态势分析

采用数理统计的方法对近8年世界田径赛男子3 000m障碍跑的成绩变化特征进行分析,并运用数学建模的方法对世界男子3 000m障碍跑发展态势进行了预测,从而为提高我国男子3 000m障碍跑运动技术水平提供理论与实践的依据。

军人3000m跑技术分析及疲劳特点的研究

本文将从军人3000m跑技术训练的主要特点入手,研究跑后疲劳特点分析与主要补充的各种营养。

3000m障碍跑的现代技术与训练

在分析3000m障碍跑现代技术的基础上，探讨了相关的训练方法，并提出了训练原则与安排。

3000m障碍跑的比赛战术及其运用

３０００ｍ障碍跑做为耐力与技术结合的体能类项目，其战术也是一门与对手进行场上竞赛的艺术，在分析３０００ｍ障碍跑战术内容基础上，探讨了现代３０００ｍ障碍跑的常用战术和致胜战术，提出了运用战术应遵循的基本原则。

女子3000m障碍跑发展趋势及技术难点探析

女子3000m障碍跑已列入奥运会田径正式比赛项目,但我国在该项目上与欧美、非洲等先进国家相比存在较大差距.在分析女子3000m障碍跑的技术特点和发展趋势的基础上,结合女子3000m障碍跑训练过程中的技术难点进行探析,为我国女子3000m障碍跑技术的训练提供建议.

伦敦奥运会男子3000m障碍跑决赛分段时间与速度的特征分析

运用文献资料法、视频分析法和数理统计法,对2012年伦敦奥运会男子3000m障碍跑决赛前八名运动员的时间、速度特征进行分析。结果表明,世界优秀男子3000m障碍跑运动员速度总体变化趋势为"加速-速度下降-保持速度-缓加速-缓减速-快加速"。第五圈、第七圈成绩与总成绩相关性非常显著性。全程速度节奏表现为慢起节奏类型。

3000m障碍跑场地设计的一种新方案——牛顿迭代法在场地设计中的应用

本文用牛顿迭代法求得3000m障碍跑第二弯道所需设计线应对圆心角的弧度和圆的半径,给障碍跑场地的设计和测画提供了理论依据。

我国3000m障碍跑女子优秀运动员动作技术分析

3000m障碍跑技术是一种复杂的栏间跑、跨越障碍栏架和障碍水池的运动技术,本文研究是通过跟踪记录国家队3000m障碍跑三名女子运动员日常训练和国内比赛的技术动作视频,结合苏联扎齐奥尔斯基人体模型,使用视迅图像解析系统进行解析处理,通过运动生物力学的原理分析我国优秀女子运动员的动作技术特征。为今后我国3000m障碍跑制定合理的训练计划提供依据,提高国家队女子运动员的动作技术水平。