4个月健步走结合气排球运动对老年人体质健康的影响

目的探讨4个月健步走结合气排球运动对老年人体质健康的影响。方法定制受试者入选标准,经过筛选和运动干预过程中的实际情况,实验组最后取得有效数据人数为22人,对照组20人,两组受试者男女比例接近1.5∶1。实验组进行为期4个月的健步走结合气排球运动,每周运动3～5次;对照组正常生活,期间不进行任何系统的体育运动,且在饮食等其他方面尽量和实验组保持接近,整个实验期间两组均有专人进行跟踪报告。实验干预前后分别对两组受试者进行各项生理指标进行测试。结果实验组在运动干预后各生理指标均得到一定程度的改善,其中体形态指标中上臂皮脂厚度、肩胛骨皮脂厚度、体脂率及骨骼肌/体重明显得到改善(P<0.05);身体功能状态指标中肺活量明显增加(P<0.05);身体素质指标中反应时、握力和坐位体前屈明显得到改善(P<0.05);而对照组各指标实验前后均未有显著变化(P>0.05)。结论 (1)4个月健步走结合气排球运动对改善老年人体质健康有着重要的作用,应予以针对性地加大气排球运动在老年群体的推广。(2)鉴于单一运动项目的枯燥性和健身效果的局限性,建议今后在进行相关研究时应以组合项目为主,但较佳的运动干预时间和项目组合的选定仍需进一步探究。