武警战士不同间歇期400m跑的跑动时间、心率和血乳酸变化

目的 从运动训练的基本原则、物质和能量代谢的基本理论出发,结合战士训练实际,选择400 m间歇跑作为发展战士无氧糖酵解能力的运动方式,对不同间歇安排的训练效果进行比较,以提出适宜的训练安排。方法48名经3个月新训的武警战士,在运动场上进行400 m×4次跑,同一批实验对象分两个阶段以不同的间歇方式进行测试,不同阶段跑分别间歇5 min(R5min)或3 min(R3 min),两个阶段安排间隔4 d。测定每次跑动时间、跑后的即刻心率和血乳酸值。结果R5 min和1t3 min两组的跑动时间随跑次的增加而延长,R3 min组第2、3、4次的跑动时间均较第1次延长(P<0.05,P<0.01),而R5 min第2、3次跑动时间变化不大,第4次才显著延长(P<0.01),且低于R3 min组(P<0.05)。两组的心率和血乳酸随着跑次的增加有逐渐增加的趋势,R3 min组从第3次开始,R5 min组第4次开始心率超过180 b·min-1,血乳酸接近或达到12 nmaol·L-1。两组间心率变化无显著性差异(P>0.05),R3 min组第4次跑后血乳酸无显著增加(P>0.05),而R5 min却有显著增长(P<0.01)。结论 对于经过3个月新训的武警战士而言,发展无氧糖酵解供能能力宜选择4×400 m跑并间歇5 min的训练安排。

男子400m跑的供能特点及运动员的气质、性格特征

20 0m左右重复跑和快间歇跑是发展男子 4 0 0m跑项目无氧供能的最佳手段之一。在影响男子 4 0 0m跑的因素中 ,心理因素也是不可忽视的重要因素 ,由于心理状况的变化 ,导致运动员发挥不出应有的水平。

女子400m运动员肺通气机能的适应性变化特征

通过对优秀女子 40 0m运动员和普通女子大学生递增负荷运动过程中肺通气机能变化特征的比较研究 ,结果表明 :进入工作状态阶段 ,实验组肺通气机能动员速度快于对照组 ;大负荷运动过程中 ,实验组呼吸类型呈深度性变化 ,而对照组则呈频率性变化 ,对照组RR快速增加是其TV抑制性变化的内在机制 ;递增负荷运动过程中 ,实验组TV增长速度始终大于对照组。

400m跑优秀运动员数学模型的建立及应用

以世界优秀田径运动员为例,分析了决定400 m短跑的各种因素以及它们所占的比重,并据此建立了数学模型,从而将以往的定性分析转化成定量分析。帮助教练和运动员准确而快捷地根据400 m优秀运动员的模式并结合自身的特点来合理分配体力和时间,以取得更好成绩。

400m跑全程阶段划分及训练新思路

根据短跑运动技术特征及 4 0 0m全程的负荷性质 ,运用灰色关联分析法对世界优秀男子 4 0 0m选手的 5 0m分段成绩进行量化分析 ,将 4 0 0m全程合理划分为 6个阶段 :0～ 5 0m(起跑及加速段 )、5 0～ 10 0m(进一步加速段 )、10 0～ 2 0 0m (最高速度段 )、2 0 0～ 2 5 0m (过渡段 )、2 5 0～ 35 0m(速度耐力段 )、35 0～ 4 0 0m(冲刺段 )。并针对这 6个阶段 。

男子400m跑运动员气体代谢的适应性变化特征

通过对男子400m跑运动员及普通男子大学生在递增负荷运动过程中气体代谢变化的比较研究发现,运动过程中400m跑运动员VO2和VO2/HR始终大于普通大学生,VEO2小于普通大学生;运动开始阶段运动员VO2、VCO2及VO2/HR指标增加速度相对较快;中等强度运动时,实验组RQ、VCO2增长速度略高于VO2增长速度,但无显著性差异;而对照组VCO2及RQ增加速度明显高于VO2;大负荷运动时,运动员VO2、VCO2、RQ及VO2/HR绝对值及增加速度明显大于对照组。

我国400m跑训练应注意的10个新动向

通过文献资料法、统计对比法及本人多年的训练实践 ,在分析大量有关资料的基础上 ,根据 4 0 0m跑训练发展的动向 ,针对我国目前 4 0 0m跑训练中存在的问题 ,提出了以“速度”为中心 ,以“速度耐力”和“专项力量”为两翼 ,以短补长 ,以长补短 ,长短互补 ,全面发展的训练思路。

400m跑下肢肌电活动规律探讨

应用遥测肌电仪的肌电信号和录像采集系统研究400 m短跑中的下肢肌电活动规律。结果发现短跑下肢前摆下压、趴地时程的肌电时域指标大于后蹬、折叠后摆时程;在本实验条件下,股二头肌、腓肠肌是伸膝关节的主动肌;股二头肌与胫骨前肌在人体向前运动时的总力量中发挥较大的作用;极点时速度明显下降与股二头肌在前摆下压、趴地时程的肌电振幅下降有关。

优秀男子400m运动员最快分段速度及利用率比较研究

对世界优秀男子400 m运动员速度参数进行统计处理与比较分析,结果表明:最快分段速度与400 m成绩不存在显著性相关,而与其它重要速度指标的关系,具有此消彼长的特征;如果阶段速度的优势无法带来整体速度的优势,反而带来对后程速度诸多的负面影响而造成最快分段速度的利用率降低,那么阶段速度的优势对成绩的贡献在一定程度上将失去意义;合理控制最快分段速度,有效提高全程最快分段速度利用率,保持全程速度的相对平稳性,才是发挥速度水平的重要保证。

上下肢无氧工作能力对400m跑疲劳状态下速度的影响

为了解上下肢无氧工作能力对400m全程跑速度变化的影响,采用对运动员全程跑4个测量点的运动学特征和上下肢Wingate测试结果进行分析。结果表明:(1)造成400m跑减速现象的最主要的直接原因是运动员在后程无法保持较高的步频。(2)后程的跑速较之前半程的跑速更加影响全程跑成绩。(3)下肢无氧抗疲劳能力越强的运动员在400m跑后段更能保持较高的跑速,而且越接近终点这种现象越明显。同时,也说明在全程跑的前半程有意识的适当控制速度将有利于后程保持较高的速度。(4)上肢快速有力的摆动,在疲劳状态下将起到一定的对下肢摆动不足的代偿作用。上肢良好的摆动还有利于保持步频。上肢良好的无氧工作能力有利于减小400m跑最后阶段的速度下降幅度。

对男子400m跑速度和速度分配能力的分析

本文运用文献资料法和数理统计法 ,对世界及国内优秀 4 0 0 m跑选手的速度和分段成绩与 4 0 0 m跑成绩的关系进行了分析研究。结果表明 ,速度越好、分段速度间及前后 2 0 0 m间成绩差距越小 ,4 0 0

黄潇潇与世界优秀女子运动员400m栏的技术参数对比分析

通过对黄潇潇与世界优秀女子运动员400 m栏的技术数据进行比较分析,发现黄潇潇在自身速度储备不足的情况下,第1、2分段速度偏快,造成第3、4分段速度下降率过大,全程速度节奏不合理等方面不足,为此提出黄潇潇应加强速度训练,提高最大速度能力,增加速度储备和保持速度能力等建议。

山东优秀女子400m跑运动员赛前训练负荷分析

对山东优秀女子400 m跑运动员备战第十届全运会的跟踪调研和大量的数据统计结果表明:赛前训练负荷的安排要以自身的生理、生化指标为依据,根据女子的身体机能特征科学安排量和强度;在备战第十届全运会中,山东队专门设计了"加量加强度"和"降量降强度"的赛前训练方案,并取得了非常优异的成绩。这一赛前训练方法要比传统的"小量大强度"的赛前训练更为科学合理,为赛前训练注入了新的内容。

采用跨栏法发展400米跑运动员后程能力的思考

为有效提高400米跑后程能力,通过文献资料法归纳总结不同训练方法手段对400米运动员后程能力的训练效果,在此基础上提出采用跨栏法发展400米跑后程能力的训练设计,并进行了必要的理论分析和实践探索,为基层训练工作提供有益的思路启迪。

FDP对400m跑后红细胞内钙及其他生化指标的影响

以广东省10名优秀青年男子短跑运动员为实验对象,以MDA、SOD、GSH-PX、红细胞内游离Ca2+、Na+-K+-ATP酶和Ca2+-Mg2+-ATP酶为测试指标,通过对运动员在服用FDP和不服用FDP两种状态下400 m跑后即刻、3 h、6 h及次日凌晨上述指标的测定分析,结果表明:外源性补充FDP对消除运动后机体的自由基或抗氧化酶的提高均有显著性变化,减少红细胞内钙的堆积,提高ATP酶的活性。

抗阻伞用于400m跑训练效果的研究

针对基层田径业余训练中使用辅训器材拖重物抗阻跑对场地的破坏和尘灰对环境污染的现象 ,通过 6个月的试验 ,证明采用抗阻伞抗阻跑对增强运动员腿部肌肉力量、增大步幅、提高 40 0m成绩效果显著。

中外优秀女运动员400米跑节奏的比较研究

通过查阅有关文献资料,并对有关数据进行对比分析,得出中外优秀女运动员400米跑节奏有较大差异。最为突出的差异在200—300米分段落上,训练中应注重和强化运动员该段落跑节奏练习。

少年女子短跑400米项目的训练量安排

本文介绍了少年女子400m跑训练负荷安排的发展过程和现状以及在负荷安排方面争论的焦点,得出少年女子400m跑的训练量安排主要是由速度、耐力和中跑运动员所需的耐力组成。少年女子400m跑是一项富有挑战性和艰苦性的比赛项目,少年女子400m跑运动员同时兼顾短跑和中跑运动员的特征,所以在训练量的安排上与传统的短跑负荷安排是不同的,要介于短跑和中跑之间。这个结论具有很强的训练应用和实践价值。

400m障碍跑对某些生化指标和免疫功能的影响

目的研究400 m障碍跑的不同训练方式对武警战士某些生化指标与免疫系统的影响。方法随机选取武警部队第2年度士兵24名。测定400 m障碍跑两种不同训练方式训练前后的生化指标及免疫功能。（1）分段组合训练方式：2～3项不同障碍目标的组合训练。（2）全程跑训练：间歇完成每个障碍目标的适应性训练,最后完成400 m障碍全程跑。结果两种训练方式后BU浓度均较运动前显著升高,分段训练从（5.43±0.97）mmol·L^-1升到（5.82±1.00）mmol·L^-1（P〈0.05）;全程跑训练从（5.55±0.86）mmol·L^-1升到（6.78±1.11）mmol·L^-1（P〈0.01）。CK水平较训练前显著升高,分段训练从（174.37±62.55）U·L^-1升到（539.41±120.32）U·L^-1（P〈0.01）;全程跑训练从（176.54±58.39）U·L^-1升到（731.50±228.12）U·L^-1（P〈0.01）。全程跑训练后BU、Bla和CK水平高于分段组合训练后水平（P〈0.05）。分段组合训练后CD4从（36.64±7.47）%降到（3 4.5 2±6.3 1）%（P〈0.0 5）,NK从（1 5.7 7±4.0 5）%降到（1 2.5 0±4.7 3）%（P〈0.01）。全程跑训练后,CD4从（36.78±7.04）%降到（31.47±5.00）%（P〈0.01）,NK值显著降低（P〈0.01）。结论分段组合训练和全程跑训练都能使战士机体产生一定的应激反应,引起某些生化指标的显著升高,并对免疫系统有一定影响,提示应先进行适应性体能训练,有利于机体产生应激适应。

速度耐力——400m跑成绩的决定因素

提高400m跑运动员的成绩,就训练的指导思想而言,有两种主要途径:一是发展速度能力,二是发展速度耐力。400m跑运动员的训练,除了积极发挥他们的速度之外,还须更加重视速度耐力的训练。依据动物生理、生化研究成果及多年实践经验,阐述决定400m成绩的重要因素--速度耐力。