男子400m跑的供能特点及运动员的气质、性格特征

20 0m左右重复跑和快间歇跑是发展男子 4 0 0m跑项目无氧供能的最佳手段之一。在影响男子 4 0 0m跑的因素中 ,心理因素也是不可忽视的重要因素 ,由于心理状况的变化 ,导致运动员发挥不出应有的水平。

400m跑全程阶段划分及训练新思路

根据短跑运动技术特征及 4 0 0m全程的负荷性质 ,运用灰色关联分析法对世界优秀男子 4 0 0m选手的 5 0m分段成绩进行量化分析 ,将 4 0 0m全程合理划分为 6个阶段 :0～ 5 0m(起跑及加速段 )、5 0～ 10 0m(进一步加速段 )、10 0～ 2 0 0m (最高速度段 )、2 0 0～ 2 5 0m (过渡段 )、2 5 0～ 35 0m(速度耐力段 )、35 0～ 4 0 0m(冲刺段 )。并针对这 6个阶段 。

我国400m跑训练应注意的10个新动向

通过文献资料法、统计对比法及本人多年的训练实践 ,在分析大量有关资料的基础上 ,根据 4 0 0m跑训练发展的动向 ,针对我国目前 4 0 0m跑训练中存在的问题 ,提出了以“速度”为中心 ,以“速度耐力”和“专项力量”为两翼 ,以短补长 ,以长补短 ,长短互补 ,全面发展的训练思路。

400米跑两种能量供应计算方法比较研究

目的:探索采用最大累积氧亏法(maximal accumulated oxygen deficit,MAOD)和磷酸肌酸-乳酸-氧气法(phosphocreatine-lactate-oxygen,PCr-La-O)计算 400 米跑能量供应的差异程度。方法:招募13名男性400米跑专项运动员,年龄19.9 ± 1.4岁,身高 178 ± 5 cm,体重 69.9 ± 7.2 kg,最好成绩 50.49 ± 1.37 s。共参加 3 次运动测试,包括递增负荷、恒定负荷[50%、60%、70%、80%和 90%最大摄氧量(VO)]和田径场400米跑专项测试。400米跑供能比例分别采用MAOD法和PCr-La-O法计算,两者的差异程度基于数据级数推断比较。结果:根据MAOD法,计算的400米跑有氧供能(%)为47.5% ± 4.7%,无氧供能(%)为 52.5% ± 4.7%;PCr-La-O法计算的 400 米跑有氧供能(%)为 36.4% ± 7.6%,无氧供能(%)为63.6% ± 7.6%。MAOD法和PCr-La-O法计算的供能比例(有氧或无氧)差值为11.1% ± 2.1%,具有统计学意义(P<0.05)。数据级数推断结果显示,MAOD法与PCr-La-O法计算的供能比例呈现出中度到非常大差异。Pearson相关结果显示,MAOD法和PCr-La-O法计算的供能比例均与运动成绩无显著性相关(MAOD法:r=±0.258,P>0.05;PCr-La-O法:r=±0.398,P>0.05)。结论:MAOD法和PCr-La-O法计算400米跑能量供应的结果不同,建议结合测试目的、对象和可行性首选MAOD法进行计算。