浅论高师体育系学生400m训练的特点

根据高师体育系学生的特点,对400 m训练的指导思想,合理安排运动量,优先发展速度与一般跑的能力,相应发展速度耐力,逐渐增加强度在保持步频加大步长等方面的重要意义及其训练方法提出了新的观点,并对此做了系统地论述。

节拍器训练法在青少年男子400m训练中的应用研究

400m跑是一项周期性的极限项目，比赛结果不仅要求运动员有良好的跑速和耐力，而且与比赛中的速度分配有着非常重要的关系。传统的青少年男子400m训练一般都是用时间来控制运动员的速度，途中节奏全凭主观意识控制。本文通过文献资料法，实验法以及数理统计法等对浙江省温州市体校的14名运动员进行实验，探究节拍器训练法是否能提鬲青少年400m跑节奏，最终提高专项成绩。结果发现：（1）节拍训练法可以随时让运动员掌握节奏，不光跑，在身体素质练习时也可以应用节拍训练法，并且根据节拍器的节奏布置不同的训练任务，更有效的提高训练水平;（2）400m比赛速度分配的基本规律是：各段落时间差值越小成绩越好，速度分配能力差则成绩相对较差，对于青少年男子运动员来说,全程速度的合理分配尤为重要。只有在具有极高的最大速度能力上，并具有较长距离保持高速跑的能力，才能在比赛中获得优异成绩；（3）后200m对运动员的400m成绩影响非常大，400m跑训练在注重发展速度耐力的基础上，前、后半程要恰当匹配，特别是前200m的加速节奏，最好是采取逐渐加速的方式，不应该积极加速或突然加速。

渡海登岛400m障碍训练伤流行病学调查

目的了解部队官兵渡海登岛400m障碍训练伤的流行病学特点,为研究预防措施提供依据。方法采用自行设计的调查问卷表,调查了参加渡海登岛400m障碍训练的808名官兵训练伤的发生情况。结果808名参训官兵的训练伤发生率为67.3%。其中上肢伤占总人数的54.0%,下肢伤占45.2%,躯干伤占3.0%。单人受伤部位1～9处不等,平均2处。各种训练伤中,皮肤破损占52.1%,关节扭伤占25.0%,软组织挫伤占13.6%,肌肉拉伤占8.7%,关节脱位占0.3%,骨折占0.31%。障碍物的难度系数与训练伤发生率成正相关(r=0.7491,P<0.01)。结论渡海登岛400m障碍训练难度大,训练伤发生率较高,部队对其训练伤的发生规律了解和掌握不够,亟待改进和完善防护措施。

400 m障碍训练运动损伤调查与分析

研究采用问卷法对某部550名战士400 m障碍训练过程中运动损伤的发生情况进行了调查,分析了其损伤特点并提出了相应的预防措施,旨在为部队顺利开展训练及减少运动损伤提供科学依据。

GM(1.N)动态模型在400m运动员姜波训练中的应用

以400m运动员姜波为个案,采用GM(1.N)动态模型展开分析,通过对相关数据的统计处理,归纳出姜波未来训练的合理化建议,进而预测其发展方向,目的在于探索如何使400m训练进一步走向科学化、规范化.

浅谈高校赛前短期集训400m栏的训练

研究旨在针对普通高校学生运动员在赛前短期集训中,如何采取有效措施尽快提高400m栏的运动成绩。

400m障碍训练模式初探

针对基层在通过400m障碍训练中出现的缺乏科学性等问题,结合运动训练规律和地方体育课的特点,应用相关分析法,对通过400m障碍的训练手段和训练模式作了进一步的初探,旨在真正提高训练效果,实现科学训练。

高中男子400m运动员专项速度耐力发展的训练学研究——以临汾市第三中学校400m短跑运动员为例

本文通过文献资料法、问卷调查法﹑数据统计法﹑专家访谈法﹑逻辑分析法以及结合自身训练经验对临汾市第三中学校400m训练进行分析与总结。从运动生理和运动训练学科的角度出发,分别从周期的划分、关键段落的确定与划分、节奏的培养三个方面,对在校中学生400m速度耐力训练进行相关研究并得出相应结论。结论:临汾第三中学五年来培养的400m运动员成绩较好,均符合国家二级运动员标准;临汾第三中学对400m速度耐力的训练主要从周期的划分、关键段落的划分、节奏的培养三大方面进行科学训练;临汾第三中学对400m速度耐力训练常用的方法为重复训练法、间歇训练法、组合训练法,注重训练的实效性;科学合理的速度耐力训练对400m成绩的提高起着至关重要的作用。

400m障碍训练致前交叉韧带损伤的原因及预防

目的调查400 m障碍训练中发生前交叉韧带损伤的位置和原因,并提出预防措施。方法选择2017-01至2019-12武警广西总队医院收治的前交叉韧带损伤的武警官兵,采集详细的病史,包括受伤科目,若科目为400 m障碍训练则记录受伤的位置和原因。结果入选92例中,400 m障碍训练发生最多(48例,52.2%)。400 m障碍训练中,该损伤经常出现于从云梯(31.3%)和独木桥(27.1%)上跳下来的时刻。常见的损伤原因有准备活动不充分(25.0%),缺少专项性准备活动,以及场地条件欠佳(18.8%),主要是从高处跳下时落脚点的地面较硬。结论400 m障碍训练就最容易出现前交叉韧带损伤的科目,从云梯和独木桥上没有扶持而直接跳下经常引起损伤。增加有针对性的专项准备活动可以降低损伤风险。

浅谈中学400m栏赛前短期训练

研究旨在针对普通高中学生运动员赛前短期集训中,由于训练时间短、场地器材、任务重、学生基础较差等诸多因素的影响,如何采取有效的训练措施尽快提高400m栏的运动成绩。

男子400米速度耐力素质训练方法与手段的探讨

400米跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度与耐力,并使运动员尽力在比赛中保持较长时间的最高速度。本文从运动生理学、运动营养学和运动补给等角度出发,论述了利用专项训练之外的一些强力手段,以提高400米跑运动员的速度耐力。

新兵中训练伤的预防

新兵基础训练中,最常见的训练伤为:踝关节扭伤、膝关节损伤、应力(疲劳)骨折。其发生率约占参训人员的30％。做好新兵训练伤的预防,对提高新兵习武的信心和新兵训练质量有着重要意义。 1

72例400m障碍训练致伤分析及预防对策

[目的]了解某部2017年400 m障碍训练与军事训练伤的关系,并提出预防对策。[方法]按照中国人民解放军《军事训练伤诊断标准及防治原则》进行分类,分析《军事训练伤监测系统》上报病例。[结果]全年因400m障碍训练发生训练伤72例,占全部训练伤的34.78%(72/207)。21～30岁致伤人数最多(48.61%);发生时间以4月份最多(22.22%),全年呈现双峰现象;救治方式以住院治疗为主(54.17%);发生部位以下肢最多(65.28%);最多的伤类是关节扭伤(44.44%);导致训练伤发生的影响因素大多为综合因素,72例病例涉及影响因素117个;不同专业中步兵类发生训练伤最多(54.17%)。[结论]400 m障碍训练是军事训练中易致伤科目,为减少训练伤发生要重视组训施训,加强防护宣教、医疗监督和心理健康教育。